李書文笑道：“吃放吧，孩子。”
李書文帶著張元善到屋裏，李書文親自做了一頓飯。該吃飯時張元善的手指費力的拿起筷子，朝著飯菜夾去，可是手就像別人的手不聽使喚。張元善好不容易夾到飯菜結果沒夾穩，就有掉了下來。張元善就不信自己還吃不到飯了。就又夾起菜，直接就張著嘴把臉伸過去，李書文看到張元善的模樣，就笑出了聲。現在張元善的動作就像小狗向離自己不遠的食物亂咬。而張元善也意識到自己的模樣不好看，就氣的嘟起了嘴，正好紀家兩姐妹想過來看看張元善的情況。剛到門口就看見張元善對起食物嘟著嘴，而李書文也在旁邊笑著。其實張元善現在隻是一個六歲的小正太，嘴嘟起來很可愛。李書文看見張元善的姐姐們來了就招呼她們進來。大姐就問：“李師父，元善這是怎麼回事啊，怎麼對食物生氣了。”李書文笑道“這孩子剛做完練習，現在的手臂不受自己的控製，剛才的樣子十分好笑，現在隻是氣的。”二姐聽到後就心想‘沒想到小弟也有小孩子的時候’而二姐就拿起碗筷對張元善說道：“元善，來，啊——。”張元善一頭黑線，就說：“姐，我又不是三歲小孩。“二姐就說：”那你現在自己能吃飯嗎。“張元善直接無語了。
——————————在兩位姐姐的喂食當中---------------------------------------------------------------------------
次日，張元善感覺自己的手臂恢複了，張元善十分驚奇，像這種的少說也要幾天酸疼的，可是現在卻感覺手臂沒有任何不適，而且還感覺十分有力。張元善知道自己的身體是個BUG，這讓張元善感到十分愜意，昨日的不美好就都過去吧，迎來新的未來。
張元善歡快的跑到李書文的家裏，張元善對李書文說：“師傅，今天就加倍的練習吧，我都可以承受。”李書文一臉不信，就拉起張元善的胳膊捏了捏。李書文一臉驚訝，李書文心想張元善的體質非常好，可以承受昨日十倍的訓練量。李書文對張元善說道：“小子以後你就住我這裏，我叫你起床你就起床，叫你做什麼就做什麼，不要問為什麼。”
這日李書文對張元善進行了非人的待遇。張元善雖然累，但是卻非常快樂。張元善在回憶訓練時以為自己覺醒了什麼怪東西。而李書文對張元善的體質也想過了，自己為張元善定製了一個計劃，就是先把《易筋經》的站樁方式交給張元善，張元善的體質可謂萬中無一，而《易筋經》隻是錦上添花而已。
在這之後的三個月中李書文教了張元善小架歌，之前背過小架歌，所以不是什麼難事。之後就是八極拳歌訣和對接歌。
八極拳歌訣：【八極頂肘奔胸膛，進步橫打往上闖，要擠襠把拳藏，右捋手又踢襠，用反砸迎麵放，左橫肘奔胸膛，轉環手兩分張，打卡肚用雙撞，倒退一步避裏襠，用刁手大纏上，捧小纏打搜肚，上步掌用掛塔，打跪膝把襠藏，裏夾外架兩分張，捕麵掌往上闖，倒退一步避了襠，十字架不用忙，左右雙架兩分張，打捋手兩頭忙，斜身拗步逞剛強，擰身退步避了檔，搜肚掛耳歸中堂。】
對接歌：【拔步肘上步攉打左右忙，
滾手抗腳踢拳打裹打剛，
甩步掌卡肚跨截單乘揚，
刁扣腕進大纏來左右上，
小纏絲防破陰捶起身掌，
打小纏兩頭成破終一樣，
撒左腿遂捶奪步換捶放，
向回接上翻下夾如上樣。
立肘接捧捋擠按懷裏逛，
高搓手兩護襠來擠架搡，
對搓掌柔化撩陰上步掌，
推舟式弓撐抽步搓胸膛，
先捋手抽步頗腿摟護襠，
撩衣式進步跪膝把襠藏，
順手接齊步右手迎麵掌，
打捋手走脫過步歸中堂。】
而先背歌訣為的是為以後做鋪墊。李書文在這三個月當中早上與李書文一起跑步，身上通常都會負重二十斤，適應之後就在加五斤，而張元善適應的非常快，到了後來直接就到了六十斤。張元善的耐力和體質已經超越了拜霍殿閣為師的紀炳天了。而這三個月張元善受盡了各種訓練。
平衡的基礎訓練是站在細竹竿上金雞獨立，之後就是在各個細竹竿做的梅花樁上穩健的穿梭。
力的基礎訓練是舉石鎖，之後就是輕鬆的舉大石鎖，有自己的兩倍重。（也就50公斤）
速度的基礎訓練就是躲李書文的槍頭，李書文把槍頭包了起來。
紮馬步也變成了一條腿站著，小腿前還放了大壇子，底下是一個槍頭，這讓張元善感到十分危險。