昨日張元善因為紮馬體力耗盡而睡倒，而李書文則是非常讚賞張元善，馬步看似非常簡單但是第一次紮普通人根本紮不了一天，隻有毅力強大體力超人才能做到。而張元善有不凡的智力和悟性，而根骨更是百年難見。李書文看到一個未來耀陽的弟子躺在床上，心裏甚是安慰。
“咯-咯咯“雄雞揚起頭，戴著大紅冠，雞血一般的早叫。張元善正從美夢當中醒來，現在太陽都掛到樹梢了。李書文看見張元善起來了，就喊他到院子裏。張元善來到大院，李書文：“元善，你今天還是紮馬步。”張元善清楚自己現在的基礎就沒有，所以就乖乖紮馬步。
這天張元善感覺紮馬步沒有那麼累了，腰放正，手束腰間，腳分三步，大腿與小腿達到九十度左右。張元善現在十分享受這個過程，每次都有新收獲。張元善知道自己已經愛上的練武的過程，想到其實也不難嗎。
過了一個時辰，李書文帶著四塊磚頭和四條繩子。“元善把手伸出來，手心朝上，放好！”張元善就照做了，李書文分別把磚頭放在手裏各一個，肘關節各係上一個磚頭。李書文板著臉說道：“不準偷懶，否則加倍。”李書文找了椅子坐在大樹下，悠閑的看著書。張元善知道這是訓練自己關節的抗壓性和手臂的穩定性。起初張元善隻感到舒服，可是過了二十分鍾就感覺自己的胳膊開始酸困，想放下可是又不敢。就這樣張元善堅持了兩個時辰。李書文瞥了瞥張元善，知道好了，就說到“元善，可以放下了，該吃飯了。”李書文其實非常高興，張元善沒有放下也沒有喊肚子餓，其實在之前的兩個時辰當中李書文就聽見了張元善的肚子叫了。張元善聽到可以放下了就甩麵條一樣放下胳膊。
張元善和李書文走到霍殿閣教習的大院裏，大院飄出飯菜的味道。張元善的肚子開始抗議了。李書文看了看張元善就笑了笑。張元善看到了紀炳天，就問了紀炳天學了什麼，紀炳天就說是隻學了八極拳的小架歌。張元善開始不知道是什麼東東，就問了什麼是小架歌，紀炳天就說了出來“雙拳齊出站中央，開步兩肘勒胸膛，雙手一合分左右，擰身扣步左右揚，右手高挑打洋炮，甩手退步忙護襠，雙手接拿頂肘式，兩拳平對急揣襠，前進跨步托槍式，穿掌進步兩分張，要打跪膝把襠藏，擰伸退步避了襠，搜襠掛塔歸中央，下接頂肘換式忙。”張元善恍然大悟自己看過這個，隻是過了許久就忘了。
張元善就拜托紀炳天再背幾遍，之後張元善就把小架歌記了下來。紀炳天問道張元善在李書文那裏學了什麼，張元善隻是笑笑，也沒給紀炳天說，紀炳天就以為是門派秘密就把嘴捂上。“元善，快來吃飯了，下午還有練習，小心餓昏過去。”張元善和紀炳天一塊去了吃飯的地方。
---------------------------------------------吃放中，不要管我--------------------------------------------------------
“元善，你知道我為什麼教你練這些東西嗎。”
“師傅，我都知道，就如樹長得再高再大，根基不深，大風一吹就倒了。武藝也是根基最重要。是嗎師傅？”
李書文聽到張元善的回答非常欣慰，自己這個徒弟一點也不難教。“既然你知道，那我今天就挑戰你的極限。”說完李書文就抱來兩個大的空壇子，兩個小一些卻裝滿水的四個壇子。李書文：“紮馬步。“張元善知道要來什麼了，就照做了。李書文把兩個空壇子放在膝蓋上，“手心朝上”張元善就再次手心朝上。李書文把兩個裝滿水的壇子放在張元善的手心，又在張元善的肘關節係上兩個壇子。之後李書文從屋裏拿了一碗水放在張元善的頭上，之後就又坐在椅子上看書。
張元善感到自己的師傅在玩自己，自己的手臂都快感覺廢了，他倒好自己一人悠閑地看書。張元善十分痛苦，腿基本上在昨天的訓練當中總結經驗，使自己在紮馬步的過程中最省力最穩當的姿勢，雖然看不出來，其實是肌肉的調節和動作的微調。可是著手臂上的四個壇子隻感覺自己的手在疲勞中奮鬥著，最後張元善的手臂直接就腫了。
過了一個時辰，李書文看見張元善也堅持不住了，就再觀察觀察他能堅持到什麼時候。而張元善的腦海中隻有一句話，手臂就算廢了也要堅持住。又過了一個小時，李書文看見張元善堅持不住了，就走過去拿下手中的壇子，解掉肘關節的繩子，之後放下腿上的壇子。隻見張元善的汗水像小溪一樣的流過張元善白白的小臉。而張元善隻感覺到自己的胳膊感覺不見了，過了好長時間才感覺到手指的存在。
李書文：“元善，今天隻是開始，之後的訓練更加艱苦，為師希望你能夠超越我，所以這些艱苦必須堅持下來。”
張元善費力的回答道：”是的師父，我會努力的。“