“嗨，姚，你這個陪練的實力好強啊，比我們休斯頓所有的訓練師都更強。”
隨著時間的推移，在進入五月份之後，姚明就已經能夠離開輪椅，進行一些正常的訓練了，為了幫助姚明加快恢複的速度，休斯頓火箭俱樂部還派了一個專業的訓練師基思-瓊斯來到上海，幫助姚明進行恢複性訓練，在姚明受傷之後，雖然火箭也打入了季後賽，但是沒有了姚明的火箭，首輪就遭淘汰，因此在季後賽還在如火如荼的進行的時候，火箭就已經在為下賽季做著準備了。
雖然姚明已經離開了輪椅，但是為了保險起見，姚明現在的訓練還是以投籃和恢複性訓練為主的，所以姚明就讓基思-瓊斯，先和嚴華做一些對抗性的訓練，幫助嚴華提升一些身體對抗能力，也提前適應以下高強度的對抗。
雖然大部分的訓練師，都是因為身體賦不夠而無法進入職業聯賽，但是他們基本上都是有著NAA一級聯賽的經驗的，數年的NAA經曆，把他們的技術和基本功都打磨的相當紮實，這也是他們能成為一個NBA訓練師的基礎，所以當姚明讓基思-瓊斯幫著練一練嚴華的時候，基思-瓊斯的心裏對眼前這個有些瘦弱的大個子還是有些輕視的。
不過當一對一的訓練開始之後，基思-瓊斯就感覺到自己有些輕敵了，這個看似瘦弱的大家夥，在力量方麵還是非常出色的，尤其是在練習背身單打的時候，看似壯實的基思-瓊斯根本就扛不住嚴華的大屁股，因此在被嚴華虐了幾次之後，基思-瓊斯就直接放棄了打磨嚴華背身技術的打算，嚴華現在這種級別的背身單打，自己已經教不了他什麼了。
在背身單打上吃了鱉之後，基思-瓊斯又讓嚴華麵框進攻，而自己則去貼身防守他，想試一試嚴華的運球和麵框能力，雖然嚴華的麵框進攻並不怎麼樣，投籃也稀爛，但是嚴華的運球節奏卻把基思-瓊斯給驚到了，因為這種運球節奏，在整個火箭隊內，基思-瓊斯也隻在特雷西-麥克格雷迪的身上感受過。
在一個時的訓練結束之後，滿頭大汗的基思-瓊斯就直接跑到了姚明的身邊，一邊向姚明吐槽是不是故意讓自己出醜，一邊還向姚明發出感歎，你從哪裏搞來這麼一個出色的陪練，像這種身體條件的大個子，隻要稍加磨練，進入NBA做一個輪換球員是完全沒有問題的。
不得不，跟著姚明訓練還是有好處的，在姚明回國之後，休斯頓火箭俱樂部就專門派出了一個營養師，跟著姚明一起來到了上海，為姚明量身製定各種營養餐，而嚴華則是姚明吃什麼他就跟著吃什麼，因此在跟著姚明一起訓練了一個半月之後，嚴華直接就胖了8斤，這8斤可不是大肚腩和肥肉，而是實打實的肌肉，所以對於現在的處境，嚴華還是非常滿意的，在上海體校可沒人給你單獨製定什麼營養餐，而在跟著姚明訓練的這一個半月裏，在加上在係統空間中接受巴特爾的錘煉，嚴華的進步也是飛快的，綜合實力評價現在已經漲到58了。