”用力，用力，你今沒吃飯嗎？“
在係統的訓練中心裏，正在拿著籃球背身靠著巴特爾的嚴華，幾乎使出了吃奶的力氣，但是卻怎麼都頂不動背後的巴爾特，而巴特爾也在嚴華連續背身單打無果之後，衝著嚴華吼了起來。
作為一個中鋒，背身單打無疑就是必不可少的技能，所以嚴華就決定先從背身單打開始練起，但是和巴特爾一對一都練了一個多時了，嚴華卻一次都沒有成功過。
”把籃球給我，你來防我。“當孟旭的這次背身進攻再次以失敗告終之後，巴特爾就直接和嚴華交換了位置，準備向嚴華展示一下自己的背身進攻了。
”背身單打的第一要點，在背身靠住防守球員的時候，要注意保護自己手中的籃球，不論是運球，收球，還是在做投籃動作的時候，首要的就是保護好自己手中的籃球，避免被防守球員捅走。“拿到籃球之後的巴特爾，背身倚住嚴華，然後開始向嚴華講解背身單打的要領。
”第二點，注意觀察周圍的防守球員，要隨時警惕他們衝過來包夾你。“完第二點之後，巴特爾開始有節奏的拍打著籃球，身體同時開始發力，向身後的嚴華撞了過去。
”第三點，哎，哎，哎，你怎麼回事，我輕輕一撞你怎麼就沒了？“當巴特爾一邊發力，一邊準備向嚴華講解第三點要領的時候，卻發現自己身後的嚴華已經被撞飛出去了。
”不好意思，不好意思，實在是你的力氣太大了。“在剛才的防守中，巴特爾看似輕輕的一撞，嚴華就感覺自己的身體就像是被大錘狠狠的錘了一下一樣，身體不受控製的就向後退了兩步。
”真是服了你了，好好聽著，第三點要領，在身體接觸的時候，要積極去感知防守人的重心和發力的力度，以此來決定下一步的動作，如果防守人是你這種沒什麼力氣的，就直接背身頂開他，如果對方是一個身體壯實，力氣也大的球員，那就先頂住他，在他發力的時候，順勢轉身，擺脫掉他。“巴特爾話的同時，在確保自己不會把嚴華再次撞出去的情況下，身體輕輕向後一靠，緊接著就在嚴華麵前直接背轉身突破，甩掉了嚴華。
”最後一點。“在巴特爾用背轉身突破擺脫了嚴華之後，就再次退回到原位，又開始向嚴華講解起了背身進攻的要領：”在使用背身進攻的時候，要注意身體平衡發力，屁股、腰、側肩要同時發力，給防守人適當的壓迫，注意，不要一味的用蠻力，要保持身體重心的平衡，就像是這樣。”
巴特爾在完之後，直接一撅屁股，就再次把嚴華頂了出去，持球轉身之後的巴特爾，並沒有出手投籃，而是看著嚴華，搖了搖頭，一副爛泥扶不上牆的表情。
“好了，我知道了，我再來試試吧。”被巴特爾一屁股頂的直接坐到了地上的嚴華，很快就從地上爬了起來，揉了揉肚子，跑到巴特爾的身邊接過籃球，就再次開始嚐試了，嚴華別的沒有，就是能吃苦，尤其是在見到了坐著輪椅的姚明，都還在堅持訓練的時候，嚴華的訓練態度就更加積極了，不怕對方比你賦高，就怕對方在比你賦高的同時，訓練還比你更努力。