所以，如果你還在每天為瑣碎的家事愁眉不展，為忙碌的工作疲憊不堪，那麼從現在開始，改變自己，大聲的笑出來吧！笑流露的是一種美好的心情，馬克思說：“一種美好的心情，比10勺良藥更能解除心理上的疲憊和痛苦。”那麼有什麼理由不馬上解放你的心情？
你要做到：不壓抑自己的情緒。我們當然不是說可以不分場合隨意宣泄自己的情緒，而是講究適度。你可以哭可以怒，可以找人傾訴可以大哭一場，可以對著鏡子裏的自己歇斯底裏，但，請記住多調動表情肌肉露出笑容，特別是開懷的笑，露出後槽牙又怎麼樣？你會發現笑竟然是所有壞情緒的克星！你可能會說：我生活平淡如水，沒有高興的事？不，快樂是自己尋找的，不愛笑的女人是冷漠的人，隻要主動打開心門，友愛他人，當別人對你回應真摯的謝意後，喜悅自然會油然而生。
學會感恩。開心的女人是知足的女人，知足的女人是幸福的女人。這不是說她們不上進，而是這樣的女人對生活、對他人總懷抱一顆感恩之心，才能感受到世界的美好。多年以前就讀過畢淑敏的《提醒幸福》，記憶猶新的結尾：當我們一無所有的時候，我們也能夠說：我很幸福。因為我們還有健康的身體。當我們不再享有健康的時候，那些最勇敢的人可以依然微笑著說：我很幸福。因為我還有一顆健康的心。甚至當我們連心也不再存在的時候，那些人類最優秀的分子仍舊可以對宇宙大聲說：我很幸福。因為我曾經生活過。
活得有自我，有信心。女人不是家庭的奴仆，不是男人的附庸，是一個活生生獨立的美麗生命，理應活出自己的色彩。活出自我，最重要的一點就是擁有健康的心態。健康心態最重要的就是要丟棄胡亂比較。許多女人整天煩惱，其實就是在跟自己過不去，小王比我長得漂亮，小張比我身材好，小趙工作比我舒服，小孫待遇比我高，小李老公比我老公能幹，小周孩子比我孩子學習棒……這樣沒完沒了的強迫自己向無數個高度看齊，不抑鬱了才怪！
最後記住一句話：愛笑的女人是快樂的女人，快樂的女人才是最美麗的女人！
就算不為保護心髒，想哭的時候也要哭出來
新時代的女性要堅強，於是很多時候我們都告訴自己：不哭！為不讓年邁的父母再操心，為不讓年幼的孩子不安，我們告訴自己，我的生活是很幸福的、我是堅強的、我不能哭泣！
可是，為什麼不能哭呢！我們隻是一個普通女人，我們也有脆弱的時候，我們也有孤獨的時候，我們也有委屈的時候，我們也有疼到說不出口的時候，因此，我們為什麼不能哭泣呢？
眼淚是情緒的宣泄，是壓力的紓解。研究證明，哭泣能排毒，讓女人更長壽；而想哭時強忍著不哭，容易導致憂鬱症，並且危害生理健康。
美國生化學家佛瑞做過一個有趣的實驗，用兩種方法收集了一批人的眼淚：讓一批自願者先看動人的情感電影，如果被感動得哭了，就將淚水滴進試管；過幾天，又利用切洋蔥的辦法讓同一批人流下眼淚，並收集進試管內。結果實驗顯示，因悲傷而流的“情緒眼淚”和被洋蔥刺激出的“化學眼淚”成份卻大不相同：那些“情緒眼淚”中卻蘊含著兒茶酚胺，而“化學眼淚”中卻沒有。經研究，這些兒茶酚胺是一種大腦在情緒壓力下釋放出的化學物質，過多的兒茶酚胺會引發心腦血管疾病，嚴重時，甚至還會導致心肌梗塞。由此可見，當我們落下“情緒眼淚”時，排除的是有可能致命的“毒素”啊！
化學家的實驗一點沒錯，在很多時候，當人的一種情感受到壓抑時，精神負擔和心理壓力就會隨之增大。如此反複，就會使女人變得更壓抑、多疑、不夠自信等等，這就是心理疾病產生的源頭。
在當今社會，生活、工作壓力越來越大，我們做為現代的女性，有著太多太多的重擔與負累：很多女人除了要上班掙錢，打拚事業之外；在家裏還上敬老，下顧小，中間還有個不更事的老公；日常生活中還有三親六戚、人際交往等等……這些雜七雜八的事足以將一些聰明精幹的女人給折磨得筋疲力竭、身心交瘁。
而看看古代的女人做什麼？最多是在家做做飯洗洗衣、帶帶孩子，而有錢人家的少奶奶小夫人天天更是有丫環仆人侍候著。現在女性解放了，可卻要擔負起家庭的與事業的雙重重擔，因此，很多時候我們是真的感覺好累好累。哭泣不一定是撒嬌，不是為博得同情與憐憫，我們不需要同情，我們需要的是健康與美麗，哭泣可以釋放更多的不良情感，哭過之後女人可以更堅強地挺起大半個天地，不需要任何人的憐憫！
事實上，正確地表達出內心的喜怒哀樂，不僅是情感的一種釋放，而且是人類精神負擔和心理壓力的一種解脫。良好的情感釋放可以讓你變得更加自信、樂觀、積極向上，也會讓你在麵對各種複雜的社會問題時變得更坦然自若。
因此，在當今這個心理疾病快速猛增的時代，聰明的女人更應該積極地采取相應的措施。讓自己痛痛快快地大哭一次，衝走所有的不快與壓抑，就算不為保護心髒，哭的時候哭出來，用哭來豐富和表現我們的情感，你才不會丟掉自己！