A類自尋煩惱
B類攀比煩惱
C類透支煩惱
D類潛在煩惱
媽媽看過“清單”後說：“我們先說A類煩惱。”
其一，A類自尋煩惱：阿蓮的媽媽說：“年前，你沒評上職稱，弄得極不開心，一直到現在還耿耿於懷。其實，這是沒必要的，已經是事實的東西你還有什麼可煩的，要知道，人是無法回到過去的，這次沒評上還可以下次啊，就算永遠評不了職稱也無所謂，隻要自己在崗位上做到盡心盡職就可以了，因此這A類煩惱嘛，可以就此注銷掉了。”
其二，B類攀比煩惱：媽媽說：“我就知道你的脾氣，喜歡跟人比。和同學比、和同事比、和鄰居比，隻要是自己熟悉的女人就會在心裏跟人家攀比一番。上班和外出，看到別的女人衣著華貴，行頭時尚，也會心裏掠過不快。可是你想過沒有？你在攀比的同時，還會不自覺的埋怨自己的丈夫無能。比如，為什麼我就找不到那樣優秀的男人？憑什麼她就比我生活的好？當初她自身條件還不如我哪！看到人家的丈夫殷勤，回家就會和自己的男人慪氣。你想過沒有，如果這樣一直比下去以後還怎麼生活？因此這“B類煩惱”也一定要注銷。
其三，C類透支煩惱：媽媽接著說，“再說C類，孩子學習不太理想，也不能完全怪他，一味的擔心他考不上好大學沒有前途雖然沒什麼不對，但也沒有什麼必要。如果仔細想想：孩子一生的路終究是他自已要走的，你能大包大攬一輩子嗎？你隻須給他一些正確的指點就可以了。因此，為以後透支煩惱是最愚蠢的做法，因此這類也應當注銷掉。”
其四，D類潛在煩惱：“我們再來看一下這D類煩惱，”媽媽說，“確實這是個現實問題，它是由生存壓力造成的一種無形的煩惱，不過，雖然無形卻非常損害人，這一點必須引起重視。因此，平時盡可能把工作幹得出色些，以便減輕些生存壓力。此外，在每天工作八小時之外，一定不要忘了放鬆一會兒。在這段空閑時間裏，可以戶外活動活動，也可以陪家人或朋友聊聊天，這樣這種煩惱就會減少許多，從而使它不再影響你的生活。”
阿蓮聽了媽媽的一番分析之後，真是如沐春風，感到全身輕爽了很多。是的，聰明的你與其生活在煩惱之中，不如給煩惱列個“清單”，然後仔細地分析一下，將該“注銷的注銷”，該減壓的減壓，該麵對的麵對，這可是一個放鬆心境、緩解壓力的好方法哦！
高興的時候開心地笑吧，不要怕被人看到牙齒
許多女人雖然笑靨如花，但其實已經越來越不會笑了，她們戴著一張微笑的麵具，對顧客報以職業性的微笑，對陌生人報以“皮笑肉不笑”。在家的時候，卻不再笑了，或是笑累了，或是生活壓力太大笑不出來了。於是每天帶著發自真皮組織而不是內心的“笑”，在城市之間遊走。
會笑的女人看起來是最美的，但如果發自內心的微笑，那我們自己便也能真正的心情愉快，而不僅僅是愉悅了別人，自己內心卻一片苦楚。有高興的事要流露出來，沒高興的事也要多想些令自己開心的，將生活的壓力處理得淡一些，不要總記得“福兮，禍之所伏”，還要記得“禍兮，福之所伏”。難過的時候我們可以哭，但遇到快樂的、值得慶賀的事也要笑出來，波瀾不驚的不是人，是石頭！
金娜就是這樣的人，金娜麵容姣好，身材也屬惹火級的，剛進公司的時候，著實讓同事們轟動了一陣子，特別是一些男同事變著法的湊到她跟前搭話，但好景不長，人們就再也不靠前了。原來，大家都說金娜不會笑。從她進公司那天起，同事們也沒見她真正高興過幾回，女同事說她表情肌癱瘓，男同事背後稱她“冰美人”。
與金娜前後進公司的姚樂恰恰相反，不知道是不是名字裏有個‘樂’字的原因，姚樂雖相貌平平但整天都樂嗬嗬的，大家跟她在一起都覺得很舒服，很快姚樂就和大家打成了一片。下班後，金娜看姚樂和大家有說有笑的樣子，自己卻像個異類被排斥在外。她實在想不通到底哪兒出了問題，就跟朋友劉穎訴苦。劉穎說出原因，金娜不以為然：“這有什麼呀？這日子整天夠煩了，整天傻樂個什麼勁？再說，樂極生悲，這邊高興著說不定那邊就有不高興的事等著你。”
是的，有高興就有傷悲，我們的確經常遇到影響心情的事，可這就能成為我們不開心的理由嗎？一個快樂的女人，總善於坦然、灑脫的笑對磨難，積極樂觀的生活。樂觀的人總有理由讓自己高興，悲觀的人也總有理由讓自己不高興，你選擇哪樣呢？
我們總有這種體會，即便自己不開心，麵對一個發出陣陣爽朗笑聲的人，自己不知不覺也天空明朗起來。這是因為真誠的笑容，傳達的是開朗快樂的情緒。趨利避害是人的本能，就像人都喜歡和快樂的人相處，都躲避太嚴肅的人一樣。作為女人，一張喜氣洋洋的臉比任何花容月貌都更吸引人。不止如此，笑意盈盈的女人總是能帶給家人溫暖的力量、美好的感覺，這勝過美味的食品、漂亮的衣服和華貴的家具。