方法四
很早以前我就懂得如何避免匆忙，避免在過於緊張的情緒下工作。我試圖學習威伯·克洛斯的生活哲學。他在任職康乃特州州長時曾對我說：“當我麵對繁雜的工作時，我會坐下來鬆弛一下，抽抽煙鬥，整整一個小時，什麼事也不做。”
方法五
我懂得耐心和時間對於幫助消除煩惱大有裨益。當我因某事而煩惱時，我會從正麵的角度來看待這些煩惱。我會對自己說：“兩個月之後，這些煩惱都會消失殆盡的，現在我又何必為之煩惱呢？為什麼不采取兩個月之後將采取的那種態度呢？”
耶魯大學教授 威廉·利奧·費爾普
（編者注：耶魯大學的費爾普教授在逝世之前不久，我曾和他暢談了一個下午。上麵就是他祛除煩惱的五個方法，這是我在那次會談中記下來的。——戴爾·卡耐基）
第五節 熬得過昨天，就過得了今天
我從不為自己的不幸哀歎，也不為傷心的往事煩惱；透過困苦的底層生活，我觸摸到生活的每一個角度。
我曾經曆過極度的貧困並患過嚴重的疾病。當人們問我是如何渡過難關時，我的回答總是這樣的：“度過了昨天，就能熬過今天。我不允許自己去猜想明天將發生什麼事。”
我深深懂得奮鬥、焦慮和失望的意義。回顧已經逝去的歲月，深感生活如同戰場，遍布破滅的夢想、支離破碎的希望和殘缺的幻想。在這樣的戰鬥中，每個人得勝的機會都十分低，每一場戰鬥下來，都會傷痕累累、手腳殘缺。
然而，我從不因此而顧影自憐，從不為過去的煩惱而流淚。對那些未曾遭遇苦難的幸運兒也絲毫不存忌妒之心，因為我實實在在是在生活，而她們不過是活著而已。我已滿飲生活的苦酒，而她們不過是品嚐了一點泡沫。我所了解的許多事情，她們一輩子也不會懂得。我見過她們從未見過的東西，隻有眼睛被淚水洗淨的女人，才有廣闊的視野。
在那些困苦的環境中，我學會了許多寶貴的人生哲學，這是那些生活在舒適環境的女人所學不到的。我學會了珍惜每一天，不為恐懼明天的來臨而自尋煩惱。恐懼使人懦弱，我努力地驅趕自己身上的恐懼。經驗告訴我，令我恐懼的一刻來臨時，我的內心會滋生某種勇氣和智慧來抗拒它。細小的煩憂對我毫無影響。一個經曆了極度不幸的人，麵對仆人服侍不周，或是廚子弄壞了一鍋湯，都會毫不在意。
我也學會了不要對他人產生過高的期望，這樣一來，無論是朋友對我不忠，還是相識之人閑言碎語，我都會一笑置之，並且繼續與他們保持交往。除此之外，我還學會了幽默，因為令人哭笑不得的事情實在太多了。當一個女人遇到煩惱時，不僅不焦不慮，反而能自我解嘲，那麼世界上再也沒有任何不幸可以傷害她了。對於人生的種種困苦，我從不覺得遺憾，因為透過那些困苦，我徹底了解了生活的每一麵，而這一點就值得我付出一切代價。
美國專欄作家 桃樂塞·迪克斯
第六節 我以為自己活不到明天
我走進一間教堂，用一顆虛弱的心傾聽者信徒們唱讚美詩、朗誦經文、做禱告，上帝以其博大的愛救了我。
許多年以前，我經曆了人生最痛苦的一段歲月，陷入了煩惱和絕望之中。這些煩惱與公司業務無關，相反當時公司業務十分穩定而且蒸蒸日上。但是，由於我個人做出的一些不明智的行為，致使公司於1929年破產。我遭到眾人的指責，心中充滿了煩惱和擔憂，常常整晚都無法入睡，久而久之變成一種疼痛難換的疾病，即所謂“帶狀皰疹”——一種突發性的紅疹。我向密歇根州巴托衛生局的伊格斯頓大夫求助。大夫認為我的病十分嚴重，必須躺在床上。這期間我接受了一次嚴格的治療，但沒有任何效果。我身體越來越虛弱，精神和肉體瀕臨崩潰的邊緣。我近乎絕望了，看不到一絲希望，覺得沒有任何東西可以依靠，也覺得沒有一個真正的朋友，甚至連家人都無法信賴。
有一天晚上，伊格斯頓大夫給我服了鎮定劑，但其效果很快就消退了，我在疼痛中醒來，想到這將是自己生命中的最後一天了，於是走下床來，開始給妻子和兒子寫遺囑。我不相信自己能活到天亮。
第二天清晨醒來，我驚異地發現自己仍然活著。突然間我覺得自己仿佛被人從黑暗的牢籠引到了溫暖、明亮的陽光中，從地獄步入了天堂。我恍然大悟，原來自己所有的煩惱都是自找的。
從此以後，我不再有任何煩惱了。我已經幸福快樂地活到了71歲。
J.C.潘尼