心理學家曾經分析過很多引起厭煩的原因，其中一些常見的因素是：
（1）期望落空工作沒有挑戰性。
（2）缺少運動。
（3）氣量狹小。
（4）缺乏投入的熱情。
（5）感情脆弱。
（6）生活單調乏味。
然而問題是，是誰使我們的希望未能實現？是什麼使我們的生活一成不變？是什麼讓我們變得如此冷漠？為什麼我們不能心胸寬廣些？如果這些問題得不到解決，這些心情就會在生活中一再出現，我們也將陷於厭煩的感情旋渦中不能自拔。
所以，歸根結底，厭煩時我們沒有理由也沒有必要指責任何人、任何事。厭煩其實是我們自己造成的。一味地抱怨什麼也改變不了，也不能解決任何問題，如果想使生活多彩多姿、豐富有趣，我們一定得靠自己。沒有人能幫我們解決自己的問題。要想消除厭煩，完全取決於你是否有勇氣承擔責任，有信心戰勝困難，有決心直麵痛苦，有行動改變現狀。當我們做到這些時，厭煩就不再是問題了。
一位智者曾經說過：“如果我覺得厭煩，我想那肯定是我自己的傑作。”記住這句話，如果你覺得厭煩，那是你自己令自己厭煩，一切問題都源於你，一切改變也隻能依靠你。羅馬政治家及哲學家塞尼加也說：“如果你一直覺得不滿，那麼即使你擁有了整個世界，也會覺得傷心。”可見心情會決定一個人對待生活的態度。然而，並不是每個人都能以好心情來度過每一天，人們常常會遇到這樣那樣不愉快的事情，從而破壞心情，影響生活。
在我們的生活中，大概有90%的事還不錯，隻有10%不太好。如果我們要快樂，就要多想想90%的好，而不去理會10%的不好。
我們常常會麵臨那些給我們生活帶來苦難而我們卻無法控製的情況。對於這種情形，我們可以采用一種較為樂觀的解決辦法，將苦難看成是生活的一部分，沒有一個人可以逃避得掉。
我們可以學著去應付問題，並且接受那不可避免的，但不必為苦難而憂慮，因為這比問題本身對我們更有害。
我們可以培養愉快的心情，雖然並不容易，但卻是可以通過努力做到的。最重要的一點是，我們沒有必要為那些已經發生而且無法改變的事情而煩惱。我們盡可以暫時忘卻那些事情，發現工作和生活的快樂。長此以往，我們的心情就會獲得持久的愉快感受。
不論辦公或經營，有很多態度很重要，其中之一便是以快樂的心情去工作。若對工作感到乏味，做買賣也提不起興趣，是人生中很不幸的事，當然也不會有工作成果可言。因此，即便是再單調的工作，也要愉快地去從事。
那麼要如何才能擁有這種心情呢？我認為，使人才適得其所是其中之一，但更重要的是使每個人喜歡自己的工作。如果認為自己的工作跟別人無關，也沒什麼意義，當然無法對工作感到樂趣。所以，自己應建立正確的經營理念，去執行工作，並互相扶持。
第三節 新的生活從“心”開始
卡耐基智慧金言
對於聰明的人來講，一天就是一個新的生命。
隻要活著我就有希望，因為每一天都會給我提供不同的機會。
住在密西根州沙支那城法院街815號的傑爾德太太曾感到極度的頹喪，甚至於幾乎想自殺。她講述了這一段的生活：“1937年我丈夫死了，我覺得非常頹喪，而且我的生活陷入了經濟危機。我寫信給我過去的老板裏奧羅西先生，他是堪薩斯城羅浮公司的老板，我請求他讓我回去做我過去的老工作。我從前是靠向學校推銷《世界百科全書》維持生計的。兩年前我丈夫生病時，我把汽車賣了。為了重新工作，我勉強湊足錢，以分期付款的方式又買了一部舊車，開始出去賣書。
“我原以為，重新工作或許可以幫助我從頹喪中解脫出來。可是，總是一個人駕車、一個人吃飯的生活幾乎使我無法忍受。加上有些地方根本就推銷不出去書，所以即使分期付款買車的數目不大，卻也很難付清。