聯盟”——這個組織和波士頓那個醫學課程完全沒有任何關聯。這個“救生聯盟”是世界上最不尋常的組織之一。它的組成是為了防止可能會發生的自殺事件。近年來，它的服務範圍已擴大到給那些不歡樂或是在情感和精神方麵需要安慰的人以安慰。
把心事說出來，這是波士頓醫院所安排的課程中最主要的治療方法。下麵是我們在那個課程裏所得到的一些概念。其實我們在家裏就可以做這些事。
首先，建議你準備一個本子，在上麵記上自己喜歡或能振奮自己的詩歌或名人名言。當你感到沮喪或精神頹廢時，翻翻這個本子，也許心情會好一些。
其次，不要在乎別人的缺點。也許你的丈夫身上的確有很多你不能容忍的地方。但試想，假如他是聖人的話，他還會娶你嗎？這個醫學課程裏曾有一位女患者，她發現自己變得挑剔、苛刻，以至於經常拉長著臉，十分令人生厭。於是就有人問她：“假如你丈夫現在死了，接下來你會怎樣呢？”她吃了一驚，這才意識到自己的不足，趕緊安靜地坐下來，客觀地把丈夫的優點一一列舉出來，結果發現丈夫有很多可列舉的優點，以至於這張單子寫了很長。所以，要是你再覺得自己嫁錯的話，不妨像這位女士一樣，將自己丈夫的長處都列出來看看。也許，總結完他優點，你會發現他正是你期盼想嫁的那個人。
最後，對自己的鄰居及生活在同一條街上的人保持一種健康友善的興趣。有一患者曾經很孤獨，她甚至覺得自己處於一種被孤立的狀態，連一個朋友也沒有。人就對她說，你不妨試試這個方法，將下一個將要碰到的人當成故事裏的主角，然後為自己編一個故事。於是，她嚐試在公共汽車上為她所看到的人編故事，設想人的背景和生活，試著想象他的生活狀況。後來，一碰到人，她就開始主動與人聊天。現在，她的生活觀已經很積極了，她也成為一個令人喜歡的人，她那曾經的孤獨症也消失了。
第二節 為自己設計快樂的心情
卡耐基智慧金言
如果你一直覺得不滿，那麼即使你擁有了整個世界也會覺得傷心。在我們的生活中，大概有90%的事還不錯，隻有10%的不太好。如果我們要快樂，就要多想想90%的好，而不是去理會10%的不好。
眾所周知，情緒可以影響甚至主宰人的心理及生理的健康，而厭煩更是許多心理失調和生活病症產生的根源。呼吸急促、頭痛、睡眠不佳、暈眩、性無能、皮膚瘙癢等都是一些常見的生理症狀。而更令人擔憂的是厭煩對人們心理上的影響，厭煩磨平了人們生活的銳氣，澆滅了人們生活的熱情，也奪去了人們生活的目標。
人們常認為，容易為厭煩所折磨的往往是那些沒有工作、無所事事、遊手好閑的人，然而實際上工作的人也同樣不能避免。不管是工作還是休閑，厭煩最可能侵襲的人往往有這樣一些特征：
（1）渴望安全感和物質的保障。
（2）對別人的評價非常敏感。
（3）隨波逐流。
（4）憂心忡忡。
（5）缺乏自信。
（6）沒有創造力。
愛默生有一句很精辟的話：“當你覺得安全時，厭煩也會隨著滋生，它是一種不安全的征兆。”因為那些在生活中選擇了比較安全、沒有風險道路的人，其實也是選擇了平庸。他們的生活缺乏冒險與激情，缺乏創造與新意，因而他們也就很難獲得成功與滿足作為回報。
而對於那些選擇了不斷進取和攀登的生活道路的人來說，生活永遠充滿了挑戰與刺激，幾乎任何一件事都可以煥發生活的熱情與創造的欲望。他們總有很多事可做，每樣事又有很多方法可以選擇。他們是如此充實忙碌、樂觀開朗，麵對他們充滿韌性與朝氣的生命力，厭煩永遠找不到潛入他們內心的突破口。對每個人來說，生活中總會有或多或少感到厭煩的時候。尤其可能的是，許多平時為我們所不懈追求的事情，最終卻可能使我們厭煩。一份好不容易才得到的工作卻帶來無盡的壓力；原本與女友甜蜜溫馨的關係變得乏味厭倦；苦苦盼來的寶貴的休閑時間卻因無所事事而成為一潭死水。於是我們往往開始指責周圍的事物、社會、朋友、肮髒的城市、陰沉的天氣、品質低劣的電視節目、醜陋而又多嘴的女同事乃至鄰居家的笨狗。這實在是最容易又最普遍的一種反應。隨心所欲地指責外在的影響既獲得了自我心理膨脹的滿足，也不負責任地為自己找到了種種理由。