從早上忙到半夜三更，第二天要交的工作報告才隻寫了一半。就連吉恩自己也覺得不可思議。上個周末，吉恩在家一天，想要完成一份周一要交的可行性報告計劃書，從前一天開始下定決心幹活，早上起來一直忙個不停：先洗曬了床單，正經地吃了早餐，打開電腦，回複了郵件和各種聊天工具上的留言……雜七雜八地做了一堆無關緊要的事情，心裏著急地想“快點寫報告”，可就是硬拖到晚上都還沒有開始！這個事實讓他覺得更加焦慮，最後忙到半夜三更，報告卻隻寫了幾百字。他打算閉目養神一下，結果竟然睡倒在電腦椅上，張開眼睛時發現已經天亮了。
有此拖延習慣的絕不是吉恩一人，很多人都有這樣的壞習慣。但是你拖延了，那就等於是沒做，你的選擇也將沒有任何意義。
大學生培迪準備晚上七點開始學習。但因晚飯吃多了，所以他決定看一會兒電視。結果看了一個小時，因為電視節目很精彩。晚上八點，他坐在桌前正準備看書，突然想起來要給朋友打一個電話，一聊又是四十分鍾。接著他又被朋友拉去玩了一個小時的乒乓球。結果，他滿頭大汗，又去洗了個澡。洗完澡，覺得餓了，於是開始吃東西。本來計劃挺好的，一個晚上就這樣過去了。到了淩晨1點鍾，他打開了書，但又太累了，集中不了精神看。最終，他還是去睡了。
培迪一直沒能夠坐下來看書，因為他花的準備時間太長了。這種“過分做準備工作的人”不計其數。一些推銷員、經理、家庭主婦——他們在開始工作之前總是先聊天、削鉛筆、讀讀報、擦擦桌子、泡杯茶，然後再開始工作。
有一種方法可改掉這種習慣，即告訴自己：“我此時此刻已經一切就緒了，可以開始工作了。我拖延時間什麼也得不到，我要把‘準備’的時間和精力用於開始工作上去。”
一個人一旦有了拖延的習慣，每當想要拖延的時候，就應該及時轉換想法。如果已經設定了期限就不會拖延，而且，那個期限如果是一定要完成的，無法再更改的，就沒有拖延的借口。
仔細思考一下，拖延的事情遲早要做，為什麼要等一下再做？現在做完等一下可以休息，有什麼不好？現在休息，也許等一下要付出更大的代價。
想想，在日常生活當中，有哪些事情是你最喜歡拖延的，現在就下定決心，將它改善。
要當一個成功者，就必須積極地努力，不懈地奮鬥。成功者從來不拖延，也不會等到“有朝一日”再去行動，而是今天就動手去幹。成功者一遇到問題就馬上動手去解決。他們不花費時間去發愁，因為發愁不能解決問題，隻會不斷地增加憂慮。當成功者開始集中力量行動時，立刻就興致勃勃、幹勁十足地去尋找解決問題的辦法。
你遇見過那種喜歡說“假若……我已經……”的人嗎？有些人總是喋喋不休地大說特說他以前錯過了什麼雲山霧雨的成功機會，或者正在“打算”將來幹什麼渺渺茫茫或是驚天動地的事業。
失敗者總是考慮他的那些“假若如何如何”，所以總是因故拖延，總是順利不起來。
不要等待“時來運轉”，也不要由於等不到而覺得惱火和委屈，要養成行動的習慣，凡事掌握其根源，必定會得到非常大的收獲和成效，不管你現在要做什麼事，請立刻行動吧。
◎列出你的行動計劃
我要采取行動，我要采取行動……從今以後，我要一遍又一遍、時刻都要重複這句話，一直到這句話成為我的呼吸一樣。
——《快樂的人生》
下麵是心理谘詢專家為拖延時間者開出的一係列處方，供你選用，相信會給你帶來奇異的效果，那麼，就從現在開始，不再拖延，趕緊列出自己的行動計劃吧。
不要把拖延看成是一種無所謂的耽擱。一個企業家可以因為沒能及時做出關鍵性的決定而遭到失敗。有時候，由於做妻子的懶得及時地洗碗鋪床，也會造成一樁婚姻的瓦解。延誤了看病的時間，會給人的生命帶來無可挽回的影響。拖拖拉拉這個壞習慣不是無傷大局的，它是個能使你的抱負落空、破壞你的幸福，甚至奪去你生命的惡棍。
找出使你倍感苦惱的、習慣拖延的一個具體方麵，然後去征服它。突破拖拉作風對你生活某一個方麵的束縛，一種得到解脫和成功的感覺將會幫助你在其他方麵去戰勝它。