3.自我暗示、激勵。
給自己提出任務，自己做自己的司令官，堅信自己有能力控製個人的感情。愛發怒的人可以向武林外傳中的郭芙蓉學習，每當要發脾氣，就閉上眼睛，說道：“世界如此美好，我卻如此暴躁，這樣不好，不好。”也不妨搞個座右銘，比如：“脾氣暴躁是人類較為卑劣的天性”、“仁愛產生仁愛、野蠻產生野蠻”、“發怒是沒教養的表現”、“發怒是無能的軟弱的表現”等，通過類似積極的自我暗示，便可以組織自身的心理活動，獲得戰勝怒氣的精神力量。
4.發泄法。
通過摔打一些無關緊要的物品能夠有效地宣泄或是對空氣大喊緩解一下自己的衝動。還可以跑到樓下，再爬上樓，每步登兩個台階，跑步上樓更好，遇到人還可以與他們聊聊。
5.自我按摩。
怒氣會使頸部和肩部內的肌肉緊張從而引起頭痛，這個時候如果自我按摩頭部或太陽穴10秒鍾左右，就會有助於減少怒氣，緩解肌肉緊張。
6.用冷水洗臉。
冷水會降低皮膚的溫度，消除怒氣。
7.閉目深呼吸。
把眼睛閉上幾秒鍾，同時用力伸展身體，使心神慢慢安定下來，反複幾次，效果更好。
8.大聲呼喊。
必須是從腹部深處發出聲音或高聲唱歌，或大聲朗誦。
9.喝一杯熱茶或熱咖啡，或看一些雜誌報刊，分散注意力。
控製情緒的方法雖然很多，但環境不同，每個女人自身情況不同，所以上麵幾點不一定全都適用。但是認識發怒的危害，避開“觸媒”和自我暗示激勵是最重要的。
總之，人們學著了解和控製自己的情緒，即使對方有些蠻不講理，也不可大動幹戈，氣惱不止，而應冷靜應付，必要時以不變應萬變。
所以，女人在經營自己容貌的同時還要成為一個卓越的情緒管理專家。
試想，如果能夠讓心情變好，何樂而不為？一個開朗的女人，總是會給周圍的人帶來快樂的心情，那是因為她有一種感召力，一種帶動力，一種帶給身邊人開心快樂的神奇魔力。這樣的女人會受到大家的歡迎，贏得別人的關心，有著很好的人際關係，這樣自製的女人才別具魅力。
麵對不幸，選擇微笑
人生之路充滿了許多未知未卜的因素，當那些人們不能掌握的不幸意外發生的時候，女人應該承認它的存在，然後以沉著、冷靜的心態去麵對它，處變不驚地采取有效行動。這是一種積極樂觀的人生策略。畢竟人活在世上，笑過一生、苦也過一生，快樂地過日子才是最重要的。
人生中處處充滿了變數，不敢麵對現實，是弱者的行為，它會讓你在現實麵前越來越乏力，最後被生活所控製，失去自我，也失去了生活的樂趣。女人承認已經發生的不幸，需要勇氣，但是隻要你做到了，你的人生就會是另一番景象，甚至轉危為安。
20歲的林夢在深圳打工。有一次，她陪著自己的室友去當地醫院看病。醫生看她如此消瘦、憔悴，順便免費給她看了看。結果出乎她的意料，也讓她的室友嚇一跳——林夢患上了咽喉腫瘤。經過醫院化驗，斷定林夢得的是咽喉癌。而且，林夢從醫生那裏得知自己的生命期限是六個月到一年，這對於一個花季少女來說，簡直就是滅頂之災。