伯恩斯教授最近進行一項調查，作為他研究工作效果和情緒健康的一個環節。他向150名每年收入1萬～15萬美元的推銷員提出一係列問題，結果發現，他們之中約有40％是屬於追求完美的人。可以預料的是，這40％的人所受的壓力，比其餘那些不追求完美的人要大得多。但他們的成就是否更大呢？說來奇怪，答案卻是否定的。這些追求完美的人在生活中顯然較常感到焦慮和沮喪，可是沒有任何證據顯示他們的收入較其餘的人為高。
為了幫助追求完美的人戒除這個心理習慣，伯恩斯教授首先請他們列出追求完美的好處和弊端。一名向他求助的法律係學生隻舉出一個好處：“這樣做有時會得到優秀成績。”接著他列出六個弊端：
(1)它令我神經非常緊張，以致有時連普通成績也拿：不到。
(2)我往往不願冒險犯錯，而那些錯誤卻是創作過程中所必然會發生的。
(3)我不敢嚐試新的東西。
(4)我對自己諸多苛求，令生活失去了樂趣。
(5)由於總是發現有些東西未臻完美，因此我根本不能鬆弛下來。
(6)我變得不能容忍別人，結果別人認為我是個吹毛求疵者。
根據這個利弊分析，她終於認為若放棄追求完美，生活可能會更有意義和更有成就。
伯恩斯指出：“假如你目標切合實際，那麼，通常你的心情便會較為輕鬆，行事也較有信心，自然而然便會感到更有創作力和更有工作成效。我不是鼓吹放棄努力奮鬥，不過，事實上你也許會發現，在你不是追求出類拔萃成就而隻是希望有確實良好的表現時，反而可能會獲得一些最佳的成績。”
你也可以用反躬自問的方式來抗拒追求完美的思想，例如，“我從錯誤中可以學到什麼？”你可以做個實驗，想想你犯過的一項錯誤，然後把從中得到的教訓詳列出來。千萬別放棄犯錯的權力，否則你便會失去學習新事物以及在人生道路上前進的能力。你要牢記，追求完美心理的背後隱藏著恐懼。
當然，追求完美也有一個好處，就是無須冒著失敗和受人批評的危險。不過，你同時會失去進步、冒險和充分享受人生的機會。說來奇怪，敢於麵對恐懼和保留犯錯誤權利的人，往往生活得更快樂和更有成就。
不接受別人的”恩賜”
人們經常持有的一個最大謬見，就是以為他們永遠會從別人不斷的幫助中獲益。
力量是每一個誌存高遠者的目標，而依靠他人隻會導致懦弱。力量是自發的，不依賴於他人。坐在健身房裏讓別人替我們練習，我們是無法增強自己肌肉的力量的。沒有什麼比依靠他人的習慣更能破壞獨立自主能力的了。如果你依靠他人，你將永遠堅強不起來，也不會有獨創力。要麼拋開身邊的“拐杖”獨立自主，要麼埋葬雄心壯誌，一輩子老老實實做個普通人。
年輕人需要的是源動力，而不是依靠。他們天生就是學習者、模仿者、效法者，如果給他們太多幫助，他們很容易變成仿製品。當你不提供拐杖時，他們就會無法獨立行走。
隻要你同意，他們會一直依靠你。愛默生說：“坐在舒適軟墊上的人容易睡去。”
依靠他人，覺得總是會有人為我們做任何事，所以不必努力，這種想法對發揮自助自立和艱苦奮鬥精神是致命的障礙！
“一個身強體壯、背闊腰圓，重達近一百五十磅的年輕人竟然兩手插在口袋裏等著幫助，這無疑是世上最令人惡心的一幕。”
你有沒有想過，你認識的人中有多少人隻是在等待？其中很多人不知道等的是什麼，但他們在等某些東西。他們隱約覺得，會有什麼東西降臨，會有些好運氣，或是會有什麼機會發生，或是會有某個人幫他們，這樣他們就可以在沒受過教育，沒有充分的準備和資金的情況下為自己獲得一個開端，或是繼續前進。有些人在等著從父親、富有的叔叔或是某個遠親那裏弄到錢；有些人是在等那個被稱為“運氣”、“發跡”的神秘東西來幫他們一把。