但是，人們應該意識到的是，這種改變寂寞的能力並不是與生俱來的，而是在成長中逐漸形成的。當人們能夠通過這些方法擺脫消沉的情緒和寂寞的時候，他們就會得到對自己的人生和事業都十分有益的經驗，他們也會成為能夠承受寂寞、懂得享受寂寞的人。隻有這樣，人們才能夠在寂寞中修煉廣闊的心境，使理想的綠洲開出希望的花朵，也可以使自己擁有樂於奉獻的情懷和強烈的自尊心和自信心。在寂寞和消沉中，人們用自己的理性塑造自己、鞭策自己和完善自己。
能夠在寂寞和消沉中完成對自己意誌和品格的塑造，才是真正能夠承受寂寞的人。隻有這種人才能擺脫消沉的情緒，使自己的生活進入一個絢麗的階段。其實，任何人都不能躲避消沉的情緒，而寂寞也是人生中不能避免的。但是，能夠不被寂寞和消沉所傷害，能夠走出寂寞，擺脫消沉的情緒，他一定是一個幸福的人。其實，寂寞隻是一種心境，消沉也一樣。當人們走出寂寞、消沉的心境之後，會發現世界依然喧囂、熱鬧無比的同時，他們走出寂寞、擺脫消沉的人正體會著生活的樂趣。如果說寂寞是一種心境，耐得住寂寞就是一種智慧和精神。尤其是當無邊的消沉情緒向人們襲來的時候，更應該學會擺脫消沉，這樣才能擁有一個絢爛的人生。
能承受寂寞，才能品嚐成功的滋味
無論世界怎樣千變萬化，人們都不能徹底擺脫寂寞的糾纏。不能承受寂寞的人終究會失去自己的光芒，而能夠承受寂寞的人才有走向事業巔峰的希望。無論身處哪一行業，都有不能承受寂寞的失敗者，也有耐得住寂寞的成功者。隻有些能夠耐得住寂寞的人才是這個行業中日行千裏的良駒。
其實，寂寞是一種難得的感覺。在感到寂寞的時候，不妨將自己置於喧鬧的世界之外，默默地用知識充實自己，或者獨自思考，為事業的成功積蓄小小的力量。如果人們在寂寞的時候焦躁不安，隻能令自己走上與成功背道而馳的道路，而胸懷大誌的人往往能夠獨守寂寞。因為他們知道，若想成功，必須承受寂寞，就像中國女子曲棍球隊一樣。在2000年悉尼奧運會之後，人們驚喜地發現，中國女子曲棍球隊已經脫離了亞洲二流球隊的身份，正躋身於世界一流強隊的行列。從這之後，中國女子曲棍球隊開始了一個光輝燦爛的旅程，一次次擊敗了其他世界強隊，最終將冠軍捧回。但是，很少有人知道隊員們在背後所承受的寂寞之苦。
在1999年，韓國籍教練金昶佰入主中國女子曲棍球隊，中國女子曲棍球隊的隊員們便開始了一個寂寞的旅程。金昶佰是一名嚴格的教練，他對隊員們實行了高強度、嚴標準的訓練，不會放過隊員們任何一個細小的失誤和偏差。金昶佰信奉“天道酬勤”的道理，他對女孩子們的嚴厲幾乎到了吹毛求疵的地步，並且將自己信奉的觀念灌輸給每一位中國女子曲棍球隊隊員。
於是，女隊員們開始了艱辛的訓練：每天早晨要進行5到7公裏的耐力跑，緊接著要在上午進行長達兩個小時用來提高隊員們爆發力和靈敏性的訓練，下午是兩個半小時提高速度、體能和技術的訓練，而晚上是力量訓練。為了讓這些訓練真正起到提高隊員水平的作用，金昶佰常常手持一把與戒尺相似的“必勝棍”，並將它高高舉過頭頂，用生硬的漢語向隊員們喊：“快點跑！隻要落伍一分鍾就挨打！”於是，無論多麼累，隊員們都不敢懈怠，隻能堅持跑下去。
於是，隊員們將一年又一年的時光花費在這些艱苦的訓練上。無論教練還是隊員，中國女子曲棍球隊的每一個成員都承受了常人難以承受的寂寞和孤獨，甚至連春節也不放假。尤其是中國女子曲棍球隊的教練金昶伯，他遠離故土，犧牲了與家人團聚的歡樂時光，與隊員們一起承擔寂寞和辛苦。最終，他們在悉尼一舉成名。