張怡寧總結了自己27年上半年失利的原因：技術狀態失控，沒有處理好凶和穩的關係。找出原因，對症下藥。張怡寧開始刻苦的訓練，每天上午訓練到將近12點，下午有時候練到快7點了還不走。為了更加係統地訓練，她甚至都不能經常地回家。她更沒有出去玩的時間，有時她連治療的時間都得貢獻出來，用來接受采訪或者是繼續攻克訓練的難關。即使是身體有點不舒服，張怡寧也絕不回家跟爸爸媽媽說。媽媽偶然翻看短信才知道她又傷了。即使是這樣，張怡寧依然精神抖擻。隻要站在乒乓球台邊，張怡寧就隻想著一件事情——勝利。通過努力張怡寧的狀態在27年下半年逐步回升，先是率領北京隊首創蟬聯乒超聯賽冠軍，又在8月底的深圳公開賽上挖到今年的第一桶金，收尾階段的奧地利、法國兩站賽事她也都折桂，3枚單打金牌的成績追平了去年的紀錄。
張怡寧再次從低穀攀向高峰。她說：“我覺得最難的就是戰勝自己！在比賽中如何能夠把注意力集中到每個球的爭奪，才是最關鍵的。不想輸贏每個人都可以這麼說，但是要做到真的是太難太難了。我正在努力。”她告訴自己要一場一場地去拚。
北京奧運
28年北京奧運會，張怡寧在先失一局的情況下，以4比1戰勝王楠，蟬聯奧運冠軍。張怡寧從而成為繼鄧亞萍後中國又一位在女單項目上實現衛冕的選手，總共奪取四枚奧運金牌，追平鄧亞萍、王楠、伏明霞、郭晶晶和李小鵬的紀錄，成為獲得奧運冠軍最多的中國選手之一。張怡寧的這塊金牌實現了中國女單在奧運會上的六連冠（1992、1996鄧亞萍；20王楠；24、28張怡寧）。張怡寧的這場勝利，鞏固了自己世界女子單打第一人的地位。憑借著全麵的技術和極為穩定的心理素質，張怡寧的女單一號位置在短時間內將很難撼動。
麵對眾人關心的退役問題，她說自己還沒想過這個問題，如果退役了，她要以鄧亞萍為榜樣。
有人說，隻有忍受得了苦難、挫折、孤獨和清貧，才能有所成就，這已經成為一個亙古不變的道理。張怡寧剛進國家隊的時候，目標是爭取一點一點贏大隊員；然後往上衝到主力層。那時王楠是國家隊的絕對主力，王楠就成為了張怡寧要超越的一個目標。從24年雅典奧運會戰勝王楠奪冠之後，張怡寧成了中國乒乓球隊標杆似的人物。後來，她也遭遇新隊友的衝擊，但她用辛勤和汗水澆灌出冠軍的果實，捍衛她乒乓一姐的地位。現在這個瘦瘦高高的女孩子頻頻出現在各種商業、非商業活動中，她獨有的張氏招牌笑容也紛紛出現在各種廣告裏。成功，用這種鋪天蓋地的方式體現！
參考資料：
騰訊體育：《奧運明星時尚秀 張怡寧訪談》28.8.12。
中國經濟網：《張怡寧：挫折讓我成長 二次創業瞄準北京奧運會》27.12.11。
北方網：《張怡寧成長故事：從“哭”贏冠軍到成為王者》28.8.23。
中國網：《張怡寧：退役與否在選擇中 未來以鄧亞萍為榜樣》2010.4.11。