第三，製定完整的工作計劃——在每一個階段開始前，務必製定一套完整的工作計劃，並循序完成每一個步驟，如此不但心中更為鎮定自信，並且還能完成新的任務，接受新的挑戰。
第四，切忌急躁地進行超量的工作——做事須冷靜地一步步地完成，一旦想要在短時間內完成過重的工作，整個心事將無法安定下來，如此則不但亂了手腳，還可能導致錯誤。
第五，工作態度將會影響結果——正確的工作態度比較容易完成任務，如果一開頭就抱著得過且過，或多一事不如少一事的工作態度，那麼任何工作做起來都會困難重重。
第六，完成分內工作應有技巧——所謂“知識就是力量”，有了正確的知識與技巧，則任何事均可輕易完成。
第七，從容不迫地工作——放鬆心情，麵臨工作的挑戰，絕對不勉強自己在惡劣的情緒下做事。
第八，今日事今日畢——任何事情盡量在當天做完，一旦耽擱到明天，勢必越積越多，最終會一事無成。
我們都了解這樣一個事實——我們生活在一個充滿緊張的世界裏，不安因素環繞在我們身邊，城市中各種機器音響造成一片緊張、我們的臉上或言談中隨處都顯現出一種緊張，緊張已經完全深入我們的生活和工作中。
但有些人卻活得逍遙自在，可以完全不讓壓力上身，也不讓壓力擊倒他們。
某種程度的緊張是必要的。正常的緊張可以，讓你永遠保持奮發向上的幹勁。不斷刺激你，讓你在高效率下創造性地工作。但如果我們能學會控製緊張，那未嚐不是件好事。我們要學會控製緊張，就像看電視一樣，能開能關。這樣才能運用緊張來為我們的目標服務。當緊張給我們造成高度的壓力時，我們可以隨時關掉它。能從緊張之中釋放出來，就可以將所有壓力排除，從而輕鬆愉快地工作。
事實上，把帶有壓力的緊張關掉，是可以做到的。我有一個方法，簡單易學，可以達到這個目的。首先，集中你的心力。從眉毛開始，將雙眉緊鎖，再收緊下巴、唇部和咽喉部分的肌肉，一點也不放鬆。將這些肌肉繃緊，再往下到肩部，用力握緊雙拳，收縮腹部肌肉，將膝蓋壓緊。最後讓你的雙腳用力踩著地麵。
此時，你全身每一條肌肉都已緊繃，就這樣持續一分鍾，感受你這樣全身緊張需要用多大力量。
這是全身收縮的做法，有許多人一天24小時可能都非常緊張，但他們不是同時全身肌肉都繃緊，也許一會兒是喉頭，一會兒是肩膀，或者一會兒又是胃部緊張。我要告訴大家的是，因為如此緊張，許多體力都消耗掉了。緊張是需要付出精力的，它除了造成疲勞和煩惱之外，什麼好處都沒有。
現在，我們來繼續做這個試驗。從緊張中放鬆下來。把前麵的過程倒過來做一次。從眉毛、下巴、嘴唇、喉嚨，然後肩部、雙手、腹部與大腿，一直到腳部，慢慢地放鬆。你自己要假想一切都是自由自在的，讓肌肉全部放鬆，沉沉地坐在椅子上，想象全身沒有力氣，讓椅子承擔你的全部重量，你的肌肉不必擔負任何重量。你放鬆了，全身上下都鬆弛下來。
與此不同的是，人在身體方麵的壓力，很多是由心理緊張引起的。我們內心被一個問題所困，身體也會被其所困。於是我們的肌肉就會緊張起來，這種緊張不知不覺地會使我們感到壓力。所以我們必須控製壓力，保持冷靜沉著。