生活中，我們任何人都會遇到形形色色的難題和矛盾，比如，跟同學關係處理不好，不知道如何跟老師溝通等等。運用好避雷針效應，就是為了讓這些難以避免的壓力和不良情緒獲得合理的傳達和消化渠道，從而保持平穩、良好的心態。
我們都知道，負麵情緒會嚴重影響我們的心態。為了保持良好的學習和生活狀態，我們就必須保持情緒穩定，學會做情緒的主人，不做情緒的奴隸，用理智的力量抑製情緒的劇烈起伏，及時疏導已經形成的消極情緒，解除精神的壓力。那麼，怎樣正確地進行情緒疏導呢？
第一，巧用幽默保持心理平衡。
有一次，美國總統杜魯門會見麥克阿瑟。麥克阿瑟是一位十分傲慢的將軍。在會見中，他拿出自己的煙鬥，裝上煙絲，把煙鬥叼在嘴裏，取出火柴。當他準備劃燃火柴時，才停下來，轉過頭看著總統，問道：“我抽煙，你不會介意吧？”顯然，這並不是真心地征求意見。
在麥克阿瑟已經做好抽煙準備的情況下，如果對方說介意，那就會顯得粗魯和霸道。這種缺乏禮貌的傲慢言行使杜魯門有些難堪。然而，他隻是狠狠地瞪了麥克阿瑟一眼，自嘲道：“抽吧，將軍！別人噴到我臉上的煙霧，要比噴在任何一個美國人臉上的煙霧都多。”
幽默在保持心理平衡方麵具有奇特的功效，它可以放鬆緊張的心理，解除被壓抑的情緒，緩解人際間的緊張關係，擺脫尷尬難堪的困境。幽默的方式多種多樣，如故意開開玩笑，說些幽默有趣的小故事或俏皮話，做些滑稽好笑的動作。
要讓自己成為一個具有幽默感的人，我們首先就應培養樂觀開朗的性格、堅強的意誌，養成不急不躁的處事態度，樹立對於人生和事業的堅定信念；其次，積極投身於具有創造性的學習和工作之中，增長知識、提高修養。
第二，學會“冷處理”，時間會化解一切難題。即使是同一條溪流，也在時時刻刻發生著變化，隻要有耐心等上片刻，枯葉將會流走，泥沙將會再度沉澱，溪水會重新變得純淨透明。一條小溪是這樣，生活也是這樣。
有時候，生活裏會有很多煩惱，但是我們也應該有些耐心。沒有什麼東西是永恒的，每一樣東西都會轉瞬即逝，我們也沒有理由在自己的頭腦中裝入那麼多的煩惱。因此，學會“冷處理”，順其自然，時間就是最好的良藥，能夠化解一切難題。
第三，釋放過重的壓力和負荷。如果你有很多感到煩惱、委屈、憂愁的事情，不要悶在心裏，而要找自己的朋友或親人傾訴。即使他們沒有解決辦法，你能夠說出來或寫出來也是一種釋放，對身心健康有益。長期壓抑情緒會使內心的感受變得更加強烈，甚至有可能導致心理疾病。
有一句名言：“一個歡樂由兩個人分享，歡樂就變成了兩個；一個痛苦讓兩個人分擔，痛苦就變成了半個。”對於任何人來說，哭泣都是一種釋放負麵能量、調整機體平衡的方式。因此，在情緒無法宣泄時，即使大哭一場也未嚐不可。
8.海格力斯效應：學會寬容減少妒忌
在希臘神話故事中，有一位大力士，他的名字叫海格力斯。有一天，他走在坎坷不平的路上，看見腳邊有一個像鼓起的袋子一樣的東西，擋了他的路，於是海格力斯便踩了那個袋子一腳。可是令海格力斯非常吃驚的是，那個袋子發生了神奇的變化，它不但沒被海格力斯有力的一腳踩破，反而膨脹起來，並成倍地增大。
這更加激怒了英雄海格力斯，他立即拿起一根大木棒砸那個袋子，可沒想到的是，這一次，這個袋子飛快地膨脹起來，居然膨脹到把路也堵死了。
海格力斯非常無奈，想不到這個袋子因為他的打擊而報複他。海格力斯正不知道該怎麼辦的時候，一位聖者走到海格力斯跟前，對他說：“朋友，這個袋子叫做仇恨袋，如果你恨他，他會加倍報複你，膨脹起來與你為敵到底。但是如果你不惹他了，他便會小如當初。”
讀完這個神話故事，你是否跟苗苗姐一樣，明白了一些道理？
我們與人相處就是這樣，經常會因為一些原因，對別人產生憎恨之情。仇恨袋開始很小，如果你忽略他，矛盾化解，他會自然消失；如果你和它過不去，加恨於它，它會加倍地增大，最後讓你自己受到傷害。這被稱為“海格力斯效應”，是指一對一的人際互動。這是一種人際間或群體間存在的冤冤相報致使仇恨越來越深的社會心理效應。