（6）臀部向後突出。
（7）重複第五步（小腹向前挺伸）。
（8）將左腳抬至右腿邊。
（9）右腳跳向後，身體重心落在右腳上，同時將臀部向後突伸。
（10）將小腹向前挺出（重心落在左腳上）。
（11）臀部向後突伸（重心落在右腳上）。
（12）將左腿抬至右腿邊。
（13）左腳跳向後，身體重心落在左腳，同時臀部向後翹起。
（14）小腹前挺（重心落在右腳）。
（15）臀部後突（重心落在左腳）。
（16）將右腳抬起，從第一步起再重新開始。
7．漩渦扭（或稱四方扭）
準備姿態：兩腳分開，距離略大於肩寬，雙膝微彎，身體重心落在左腳上。
（1）臀部由左至右，向後甩出一個半圓形。也就是說要將臀部向後突伸，同時向後擺動，並將身體重心由左腳漸移向右腳，然後再將臀部向後突伸，並呈半圓形運動。在扭動時，身體的重心隨之轉移。
（2）讓兩臂在身前擺動（一前一後）或將兩臂向兩邊伸開。一麵扭動臀部。
抬腿式花式變化
在臀部由左至右畫過一個半圓形後的第二拍將左腳抬起。將腳放下，再開始將臀部扭向左方（扭動時雙腳著地）。每次臀部扭到右邊後，抬左腳，左膝彎曲。
8．鯉魚步
準備姿態：兩腳分開，與肩同寬，左腳原地踏下。
（1）右腳原地墊步，右腳踏下。
（2）左腳墊步，左腳踏下。
（3）右腳墊步。
（4）右腳踢起（動作小而快），右腳踏下。
（5）左腳墊步，左腳踏下。
（6）右腳墊步，右腳踏下。
（7）左腳墊步。
（8）左腳踢起。
9．坐又起
準備姿態：兩腳分開，距離略大於肩寬，兩膝彎曲。
（1）使身體的重心基本落在一隻腳上，利用骨盆後移而將臀部向後挺突（好象打算坐下來似的）。將臀部收回到正中（正常）位置，但身體重心仍落在那隻腳上，雙膝保持彎曲。
（2）重複第一步。將臀部收回到正中位置，馬上將身體重心移到另一隻腳上。
（3）重複第一步（重心在另一隻腳）。臀部收回到正中位置。
（4）重複第三步。將臀部收回到正中位置，同時將身體重心轉移到另一隻腳上10．傑克森五人團（傑奇葛裏森）踵步準備姿態：兩腳分開，與肩同寬。
（1）右腳踵步向前。
（2）左腳踵步向前，右腳踢出（動作不要太大）。
（3）右腳收回，腳跟橫靠左膝，若是右膝不向外伸，就是傑奇葛裏森式的“準備上路”動作。再將右腳踢出。
（4）右腳放下，立即換到左腳。
（5）左腳踵步後退。
（6）右腳踵步後退。
（7）右腳收回，腳跟橫靠左膝，左膝向後收。
（8）左腳微向前踢，左腳收回。
11．都市扭擺（半轉身）
把“漩渦扭”和“擺腳步”以及“鯉魚（鴿子）步”合並在一起，就成了所謂“都市扭擺”的迪斯科舞步。這種舞在舞池裏不需要很大的活動空間。臀部的扭擺要放得開，隻要動作做得準確，那麼跳起來就是很夠勁的。
舞步組合
（1）漩渦扭：四次（右左右左，多畫一個半圓形），再以抬腳式變化重複一次。
（2）擺腳步：先左後右，然後再反複一次。
（3）鯉魚步：再用鴿子步的花式變化重複一次。
不要停下來想自己剛剛跳了些什麼步子，要馬上回到漩渦扭，否則拍子就會亂了。
12．夜的狂熱
熟練了上述十一種基本舞步之外，就可以加進更多的變化，試試複雜一點的舞步。記住，跳完上述基本舞步之後，不要停下來，不要因為從一種舞步換到另一種舞步而停頓。
舞步組合
（1）雙滑步：先右後左，加上轉身式變化。重複一次，擺臀（俯仰式花式變化）。手臂姿勢隨意。
（2）擺腳步：先左後右，再先左後右重複一次。
（3）鯉魚（鴿子）步。
在鯉魚步裏，左腳最後一次踢出後，馬上再從雙滑步開始重複練習。記住這次要由左邊起步。
13．轉捩點
這段迪斯科有很多變化，從滑步、踏步、扭擺到轉身，所有的步法都融合在一起。
舞步組合
雙滑步：先左右再前後。
擺臀：俯仰式花式變化（兩次）。
單滑步。
半轉身。
單滑步。
雙滑步（轉身式花式變化）。
不要多想剛才跳的是什麼，馬上再回到最新的雙滑步！等這套舞步組合跳順了之後，試著全部以左腳起步跳一遍；如果你能毫無困難地、順利地跳完的話，你就可以說我全會了！
14．彈簧步
準備姿態：兩腳並攏。
（1）右腳向右踏出，同時將右膝和上半身向右彎下，好象要提箱似的。步子不動，兩膝下屈。
（2）左腳滑至右腳邊兩膝保持微彎，再將兩膝下屈，身體重心平均落在雙腳上。
（3）左腳踏向左側（身子向左彎下），兩膝下屈。
（4）右腳滑至左腳邊，兩膝微屈。再將兩膝下屈，身體重心平均落在雙腳上。
彈簧步花式變化
前進／後退式變化
（1）右腳向右前方斜踏出，兩膝低屈，上身向前俯，兩膝下屈。
（2）左腳滑至右腳側，兩膝微彎（上身挺直）。再度兩膝下屈，身體重心平均落在雙腳上。