在狐步舞的舞程中，男子最易不自覺地犯姿態上的缺點是，上半身向前衝，而呈一種前俯的形狀，這種姿態的形成，是因為身體重心不穩所造成的。如果在舞步上能保持正確與純熟，而重心又能放穩的話，這點應是可以避免的，關鍵在於能及時發覺自己的毛病，並加以糾正。
二、狐步舞的基本舞步
1．羽步
在狐步舞的各種舞步中，羽步可以算是簡單而又最有狐步舞特點的舞步。狐步舞的大部分舞步都是以此為基於演變而成的，因此可以說，要學習狐步舞，必須首先學好羽步。
顧名思義，之所以將這種舞步稱為羽步是由於這種舞步輕盈而飄搖。在舞程進行中，這種飄搖步在某一點上與狐狸走路有十分相似的地方。
整個舞步的節拍是：慢、快、快、慢，一共6拍。
2．左轉
任何一種形式的交際舞，其舞步一般不出三種情況，即直線前進、左轉或右轉。不過有些舞步特別強調轉身，如華爾茲舞；有些則用一些特別的角度移轉，如探戈舞；狐步舞與快步舞是介乎於上述兩者之間的舞步，但由於狐步舞的舞步中沒有合並步，因而表現得較輕鬆而活潑，這是狐步舞與快步舞轉身時的分別之點。至於轉身時的舞步，是有若幹相同之處的。
狐步舞的左轉身並不太複雜，假如對快步舞中的左轉身已經熟習，幾乎可以說一試就會。整個舞步的節拍是：慢、快、快、慢、快、快、慢，一共10拍。
3．右轉
右轉，除了轉的方向不同之外，基本上和左轉相同。
整個舞步的節拍是：慢、快、快、慢、慢、慢，一共10拍。
4．左轉曲折步
這是一種簡單的舞步，從舞步圖中可以看到，這種舞步的形狀有如閃電。圖中所繪出的隻是波形中的某一點，如果把這個舞步連續下去，電波形狀將會更突出地顯示出來。
整個舞步的節拍是：慢、快、快、慢，一共6拍。
5．急激轉身
急激轉身是一種特殊的舞步，在這個舞步中充分表現了狐步舞的特色。初學者對這種急激轉身可能會感到困難，主要是因為姿態上不易配合得來，偶一不順，就會流於呆滯。
整個舞步的節拍是：慢、快、快、慢、快、快、慢，一共10拍。
6．波形右轉
波形右轉是一種輕鬆文雅而又動人的舞步，假如舞步在進行中表現得圓滑，則幫個舞步會令男女舞伴有輕飄飄的感覺。在這種舞步中，也再次表現了狐步舞的特點。
整個舞步的節拍是：慢、快、快、慢、快、快、慢、慢、慢，一共14拍。
7．織步
這種舞步用較多的步伐組成。在舞步圖中可以看到它的移動方向有如織布機上的動作一樣，左右移轉，故得名。
整個舞步的節拍是：慢、快、快，慢、快、快、快、快、快、快、慢，一共14拍。一至四步占6拍，第五步到第十步，每一步占1拍，第十一步則占2拍。
快步舞
一、快步舞介紹
快步舞是交際舞中的一種重要舞步。在任何交際場合中，快步舞、華爾茲舞與狐步舞，是用得最多而又最流行的舞步。在四種標準的交際舞中，（上述三種加探戈舞），前三者是最受人歡迎而又較容易學習的。因此，在這四種舞步中，探戈舞不太熟悉還不大成問題，但如果其他三種舞步也不熟悉的話，恐怕就難以涉足舞場了。
快步舞的最大特點，是樂曲的節拍輕鬆、活潑動人，力口上在四拍子舞中所常見的合並步，在舞程上更給人一種甜美輕快的感覺。事實上，快步舞除了每拍時值比狐步舞所占的時間短促之外，基本上和狐步舞並無重大分別。
快步舞是四拍子的舞步，樂曲的速度相當快，每分鍾演奏46～48小節。但事實上，快步舞的準確時值，是每分鍾演奏48小節，更快的演奏速度很少出現。在這裏要說明的是，快步舞的樂曲，在演奏時，是用一下大鼓、一下小鼓或其他打擊樂器來表現的。
上麵已經說過，快步舞的特點是有合並步。所謂合並步，是指舞程進行當中，左右兩腳不隻在舞步起步點是拍合的，在舞程中也常在某一舞步進行之時拍合在一起。
快步舞由兩個慢步和兩個快步，再加上一個快步組成。在通常的情況下，最後的一個快步，是應該連到下一個舞步計算的。那就是說，快步舞是用兩個慢步、兩個快步連合組織而成。
跳快步舞之所以常出錯，一般是由於樂曲演奏時速度較快，跳舞者心情又比較緊張所致，初學者尤其如此。如果因為樂曲的節奏太快，在舞程中，某一步踩不到“點兒”上，最好的辦法是停下來，再另行起步。如果跟不上（初學者時常出現這種現象）而硬跟，就可能搞得手忙腳亂，不知所措。此外，在開始這種練習時，可能會感到不易收步，但一經習慣就會好的。
節拍在舞程中是如此重要，因而任何一位跳舞者，都應該訓練自己對節拍時值的反應，自然是反應越迅速越好。
跳快步舞時，按正常情形來說，開步較大比開步較小顯得更大方而高貴。但對一個初學者來說，這是有困難的，應根據實際情況來定取舍，最重要的還是舞步與節拍的配合要準確。