5.保護皮膚。人在遊泳時，水對肌膚、汗腺、脂肪腺的衝刷，起到了很好的按摩作用，促進了血液循環，使皮膚光滑有彈性。此外，在水中運動時，大大減少了汗液中鹽分對皮膚的刺激。
除此之外，遊泳還是生活中非常實用的一項工具和技能，熟練的遊泳技術，是我們從事水上資源開發、防洪搶險、救護打撈工作的重要保障。可以毫不誇張地說，學會遊泳，生命才更有保證。
9.登山有何益處
無論是參加健身俱樂部，還是自己購買健身器材在家健身，這些往往都投資巨大。相比之下，登山運動簡單、經濟，使人遠離城市喧鬧，沐浴在新鮮空氣之中，是一項不可多得的大眾健身運動。
經常出外進行登山活動好處多多：
1.治療近視。城市的空氣中顆粒懸浮物較多，能見度較差。而山野之中，可以極目遠眺，將目光放至無限遠，能有效解除眼部肌肉的疲勞，治療近視。
2.改善平衡能力。山路崎嶇顛簸，登山可以改善人體的平衡功能，增強四肢協調能力以及靈活度。
3.延緩衰老。在山林中行走可以吸收到大量的氧氣負離子，它可以與人體代謝中產生的、能引起人體組織發生衰老的自由基結合，並排出人體體外。
10.如何在校園中尋找休閑樂趣
學校，是所有人心中一片美麗的淨土，這裏沒有功名得失，沒有鉤心鬥角，有的隻是琅琅書聲和一顆顆純潔的心靈。
重回校園走一走，也許能給在忙碌中生活的人們一份驚喜、一份寧靜。
在校園中行走，常常能引起人們對年輕時美好時光的回憶，重新喚起生活的熱情。看到操場上活躍的身影，教室、圖書館中未來的主人翁，動靜之間，已可以使人跳出浮華。
重返校園雖然既不是旅遊，也不能強健體魄，但它能讓人的心得到一次很好的淨化。校園的花草、道路、生活、文化活動，都能使人思緒輕盈，放鬆神經。看到翩翩少年朝你走來，也許丟失了的自信就又重新找到了。
11.如何在讀書中尋找休閑樂趣
閑暇時找一間書屋來讀書，已是人們鬧中求靜的休閑新方式。在咖啡館、茶吧，或者在圖書館、書店，我們都可以看見正在靜靜讀書的人。
“書中自有黃金屋”，這裏不僅有增長見識的金鑰匙，還有剖析靈魂的手術刀、醫治心病的靈丹妙藥。精神食糧的重要性一度被物質、金錢的誘惑所掩蓋，但在這一個信息爆炸、知識爆炸的時代，“知本家”已經逐漸取代了“資本家”，成為時代的弄潮兒。
讀書可以引人思考，使你辨明真相，不被他人利誘誤導；讀書可以開拓眼界，大千世界盡在這方寸之間；讀書可以結交朋友，書就是你最忠實的朋友。
不論是想了解股票、投資，抑或是文史、思辨，書都是人們最好的老師。
書，實在是一個現代人超值享受的精神氧吧。
12.如何在鄉村中尋找休閑樂趣
這裏所說的鄉村樂趣，不同於人們的“旅遊農家樂”，而是真正的鄉村，遠離商業開發，也遠離工業汙染。
鄉村在和平年代裏一直都不曾扮演過重要的角色，它總給人一種偏安於土地、不思進取的感覺。但如果有機會去真正的鄉下走一走、看一看，人們能找到在城市裏久違的溫暖、寧靜、快樂，以及安全感。走農家的小道，曬農家的太陽，聽農家的雞鳴狗叫，看農家的嫋嫋炊煙，乃至親自下地種一種莊稼……這裏鮮有人關注伊拉克戰爭，很少人炒股票，幾乎沒有誰有一夜暴富的想法。
雖然有些讓人難以置信，但，這就是質樸得像土地一樣的鄉村生活。