13.如何克服暴躁心理
第一，容忍克製。
俗話說：“壺小易熱，量小易怒。”動輒發脾氣、動肝火是胸襟狹窄、氣量太小的表現。有一位心理學家忠告：“氣量大一點吧，如果我們每件事情都要計較，就無法在這個大千世界上生活下去。”要保持克製，就必須有很高的修養，有修養的人才是有克製力的人。一個襟懷坦蕩的人，是絕不會為了區區小事而隨意發火的。即使遇有不順心的事或受到不公正的待遇時，也能做到心平氣和地講道理，和風細雨地解決矛盾和問題。
第二，保持沉默。
著名散文家朱自清說過：“沉默是最安全的防禦戰略。”當意識到自己要發火時，最好的辦法是約束自己的舌頭，強迫自己不要講話，采取沉默的方式，這樣有助於緩和激情、冷靜頭腦，讓沉默成為一種保持身心平衡、抑製精神亢奮的靈丹妙藥，不借外力而能化解怒氣。
第三，及時回避。
生活中遇到能使自己動氣的刺激時，隻要情況許可，不妨采取“三十六計，走為上策”。這樣，眼不見，心不煩，火氣就消了一半。
第四，自我提醒。
當要發火時，隻要自己還能自我控製，就要試著用意識駕馭自己的情感，警告自己：“我這時一定不能發火，否則會影響團結，把事情搞砸”。心中默念：“不要發火，息怒、息怒。”這樣堅持下去，就會收到一定的效果。
第五，轉移注意。
心理學研究表明，在受到令人發火的刺激時，大腦會產生強烈的興奮灶，這時如果有意識地在大腦皮質裏建立另外一個興奮灶，用它去取代、抵消或削弱引起發火的興奮灶，就會使火氣逐漸緩解和平息。例如，轉移話題、尋些開心快樂的事情幹，聽令自己愉快的音樂、戲曲，閱讀引人入勝的小說、詩歌，或出去走走，等等。
14.如何克服怯場心理
心理學認為，人進入青年時期開始注重自我意識，這種自我意識表現就是擺脫對父母、師長的依賴性，去自我獨立地觀察、分析、體驗社會，在此同時開始注重別人對自己的評價、關心自我在別人心目中的“形象”。他們需要得到別人的承認，但同時又經常擔心和懷疑自己的言行能否得到別人的承認，這種心理狀態再加上缺乏臨場經驗，因此，在一些社交活動中，特別是在自己不熟悉的環境中，就表現出不自然、靦腆甚至怯場。其次，靦腆、怯場還與個人的性格氣質有關，一般說來，屬於內向型和抑鬱型氣質的人較多出現這種情況。
你去參加一個座談會，這本是一個發表意見、影響別人、結識朋友的好機會。可是，一見到那麼多的領導和專家名流，再一聽人家的發言，你膽怯了：“算了，不發言了，聽別人的吧！”主持人突然提到你的名字，你絲毫沒有精神準備，不得不斷斷續續地說上幾句，最後連自己都認為“砸了鍋”。
據說當球賽進行到緊張階段時，教練和隊員們也時常會畏懦怯場，但他們常會想辦法對付。其中一個絕招就是用心去想“我的心情緊張，對方同我一樣緊張，可能比我還緊張。”這樣一想，自己反而會平靜下來，沉著應戰。
15.如何克服猜疑心理
有猜疑心理的人，往往愛用不信任的眼光去審視對方和看待外界事物，每每看到別人議論什麼，就認為人家是在講自己的壞話。猜忌成癖的人，往往捕風捉影，節外生枝，說三道四，挑起事端，其結果隻能是自尋煩惱，害人害己。
如何克服猜疑心理呢？
1.培養自信心
每個人都應當看到自己的長處，培養起自信心，相信自己會與周圍處理好人際關係，會給別人留下良好的印象。這樣，當我們充滿信心地進行工作和生活時，就不用擔心自己的行為，也不會隨便懷疑別人是否會挑剔、為難自己了。
2.學會自我安慰
一個人在生活中，遭到別人的非議和流言，與他人產生誤會，沒有什麼值得大驚小怪的。在一些生活細節上不必斤斤計較，可以糊塗些，這樣就可以避免自己煩惱。如果覺得別人懷疑自己，應當安慰自己不必為別人的閑言碎語所糾纏，不要在意別人的議論，這樣不僅解脫了自己，而且還取得了一次小小的精神勝利，產生的懷疑自然就煙消雲散了。
3.用理智力量克製衝動情緒的發生
當發現自己開始懷疑別人時，應當立即尋找產生懷疑的原因，在沒有形成思維之前，引進正反兩個方麵的信息。如“疑人偷斧”中的那個農夫，如果失斧後冷靜想一想，斧頭會不會是自己砍柴時忘了帶回家，或者挑柴時掉在路上了，那麼，這個險些影響他同鄰人關係的猜疑，或許根本就不會產生。現實生活中許多猜疑，戳穿了是很可笑的，但在戳穿之前，由於猜疑者的頭腦被封閉性思路所主宰，卻會覺得他的猜疑順理成章。此時，冷靜思考顯然是十分必要的。