第四節 行為舉止得體的常識
1.如何入座最優雅
入座時，應輕、緩、穩，動作協調柔和，神態從容自如。人應走到椅子前，轉身背對椅子平穩坐下，若離椅子較遠，可用右腳向後移半步落座。女子入座尤要嫻雅、文靜、柔美，若穿裙子則應注意收好裙腳。一般應從椅子左邊入座，起身時也應從椅子左邊站立，這是一種禮貌。如要挪動椅子的位置，應當先把椅子移到欲就座處，然後坐下去。坐在椅子上移動位置，會有損你的形象。
2.不同情況下應采取哪些坐姿
俗話說“站如鬆，坐如鍾”，對人的坐姿已有一個原則性的要求，但具體哪種情況下應采取何種坐姿卻沒有說明。其實，在不同場合中，坐姿也是有不同要求的。
（1）在比較輕鬆、隨便的場合，可以坐得比較舒展、自由，隻要不太過隨意、放肆即可。
（2）談話、談判、會談時，場合一般比較嚴肅，適合正襟危坐。要求上體正直，臀尖落在椅子的中部，雙手放在桌上或將一隻手放在椅子扶手上都行。腳可以並著放，也可以並膝稍分開小腿或並膝小腿前後相錯、左右相掖。
（3）女士在社交場合，為了使坐姿更優美，可以采用略側向的坐法。即頭和身子朝向對方，雙膝並攏，兩腳相並、相掖、一前一後都可以。在落座時，應把裙子向腿下理好、掖好，以免不雅。
（4）傾聽他人教導、指示時，如果對方身份較為尊貴，坐姿除了要端正外，還應坐在椅座的前半部或邊緣，身體稍向前傾，以表現出一種積極、重視的態度。
3.怎樣的站姿最優美
站姿是靜態的造型動作，優美的站姿往往能體現出一個人良好的精神麵貌和心態。同時，優美的站姿也是其他姿態美的起點和基礎。常言道“站如鬆”就是說站立應像鬆樹那樣端正挺拔，需盡量避免歪脖、斜腰、屈腿，尤其是提臀、挺腹，以免給人留下輕浮、缺乏教養的印象。
那麼，規範的站姿是怎樣的呢？
1.頭正。兩眼平視前方，嘴微閉，收頜梗頸，表情自然，稍帶微笑。
2.肩平。兩肩平正，微微放鬆，稍向後下沉。
3.臂垂。兩肩平整，兩臂自然下垂，中指對準褲縫。
4.軀挺。胸部挺起、腹部往裏收，腰部正直，臀部向內向上收緊。
5.腿並。兩腿立直，緊貼，腳跟靠攏，兩腳成夾角60°。
這種禮儀站姿同部隊戰士的立正很不一樣，禮儀站姿比立正顯得更加自然和柔美。
另外，還有一種叉手站姿也值得學習和注意。即兩手在腹前交叉，左手搭在右手上直立。這種站姿，男子可以兩腳分開，距離不超過20厘米。女子可以用小丁字步，即一腳稍微向前，腳跟靠在另一腳內側。
這種站姿端正中稍有自由，鄭重中稍有放鬆。在站立中身體重心還可以在兩腳間轉換，以減輕疲勞，接待人員常用這種站姿。
4.如何走出優雅
行走時，應昂首挺胸，收腹直腰，兩眼平視，肩平不搖，雙臂自然前後擺動，腳尖微向外或向正前方伸出，行走時腳跟成一條直線。起步時身體微向前傾，身體重量落於前腳掌，行走中身體的重心要隨著移動的腳步不斷向前過渡，不要讓重心停留在後腳，並注意在前腳著地和後腳離地時伸直膝部；邁出每一步都應從胸膛開始向前移動，而不是腿獨自伸向前。男女的走姿及步態風格亦有所區別。男子的步履應雄健、有力、瀟灑、豪邁，步伐稍大，展示出剛健、英武的陽剛之美；女子的步履應輕捷、蘊蓄、嫻雅、飄逸，步伐略小，展示出溫柔、嬌巧的陰柔之美。
5.錯誤的走姿有哪些
走路人人都會，但有的人步態穩健，能給人以安全感，有的人則或僵硬，或隨意，令人失望。那麼，哪些走路姿勢是我們需要避免的呢？