2.自己的主張和他人的建議的平衡
不能把自己的主張強加在他人頭上，同樣，也不能完全依賴他人的建議。他人發表看法，提供建議時，我們要注意傾聽，尊重他人的意見。他人對我們的主張有意見，大家商量解決，總能找到中和的辦法，在自己的主張和他人建議之間找到平衡點，讓雙方都滿意。這是事業成功的技巧，能夠在自己的主張和他人的建議之間找到平衡，符合雙方的利益，不但你的身心會健康，你的事業也會取得成功。
3.注意宏觀和微觀的平衡
宏觀和微觀的平衡就是大局整體和細節之間的平衡。健康的心理要兩者兼顧，掌握住細節，也看得到整體情況，在細節和整體間保持平衡。隻專注於瑣事，或者不切實際地一概而論忽略了細節，都是不健康的心理。
4.感覺和情緒的平衡
要有健康的心理，感覺和情緒必須保持平衡。感覺很重要，我們必須了解自己的感覺，但是也不能受到感覺的壓製。害怕受到自己情緒的影響，沒辦法應付感覺，會使得我們否認自己或者壓抑自己，這是很不健康的，自己的感覺被壓抑長久得不到釋放，是極其危險的。如果長久積壓在心裏，就會形成抑鬱症。
既然平衡健康的心理如此重要，我們再在維護心理平衡方麵給出一些建議。
1.要適當地傾訴
在遇到煩心事的時候，把傷心和煩惱壓在心底是最不明智的做法。找個親密的人傾訴，把心底的不快統統發泄出去，你就能找到平衡，找回快樂。有一個寓言故事說國王長了一對兔耳朵，被他的理發師發現了，理發師為了逃避殺身之禍，把這個秘密藏在心裏，憋得很難受，終於忍不住就把國王長兔耳朵的秘密跟大樹傾訴了，傾訴完後，理發師才重新找回了快樂。在王家衛的電影《花樣年華》裏，梁朝偉所扮演的角色就把自己的秘密告訴了一棵大樹。看來，傾訴是找到心理平衡的最常用方法。
2.追求高尚的雅趣
往往一些高尚的雅趣能夠消除不平衡的心理。比如彈鋼琴，練習書法或者繪畫，或者聽肖邦、巴赫和貝多芬的曲子，都不失為高尚的雅趣。因為煩惱的事在高雅的情趣麵前會自慚形穢，自動消失的。
3.與人為善
適當地幫助他人。近年來慈善之風很流行，其實慈善是一件很好的事情。因為幫助他人能夠獲得無上的快樂。乘坐公交車時，給老人、孕婦或帶小孩的人讓座，聽到他們說謝謝，你會愉快一整天。在大街上，遇到別人掉了東西，幫別人撿起來送回去，舉手之勞就能收獲到很多真心的快樂。22歲以後的男人要做一個文明禮讓有善心的男人，施一份關懷給別人，你就能收獲健康的心理。
4.萬般皆下品，惟有讀書高
在情緒不好，鬱悶煩躁的時候，拿起一本書，給自己沏一杯茶，讀到那些優美的文字，你的不快一定會悄悄逃走的。讀書能夠陶冶人的情操，讀書能夠給人以啟迪。如果讀詩，你能收獲靈秀；如果讀史，你能收獲明智。讀書能夠讓你知道更多，胸中知識多了，見識自然廣博，胸懷也會豁達起來，就不會再為那些雞毛蒜皮的小事計較了，你也能輕易地收獲平衡的心理。
5.到大自然中去
心緒不寧的時候，你很難安心做事，不妨放下手中的工作，騎自行車去野外，或者去公園漫步，讓微風吹拂在你的臉上，你就能呼吸到清新的氣息，也能享受到難得的寧靜。
或者，你可以給自己放一個不長不短的假期，去一個不遠不近的地方旅遊，讓大自然淨化你的心靈，不過不能耽誤了工作。
22UP成長宣言
發展和維護平衡健康的心理，能讓你冷靜地處理事情，能使你做出正確的判斷，最重要的是，健康平衡的心理能給人帶來快樂和成功。
學會釋放壓力，避免患抑鬱症
人們常說“壓力有多大，動力有多大”。這種說法顯然有失偏頗。壓力固然可以轉化為動力，但是一旦壓力過大，就會使人喘不過氣來，讓人沒有力氣繼續成功的步伐，甚至過重的壓力會嚴重損害人的心理健康，使人得抑鬱症。