2.自己的主張和他人的建議的平衡
不能把自己的主張強加在他人頭上,同樣,也不能完全依賴他人的建議。他人發表看法,提供建議時,我們要注意傾聽,尊重他人的意見。他人對我們的主張有意見,大家商量解決,總能找到中和的辦法,在自己的主張和他人建議之間找到平衡點,讓雙方都滿意。這是事業成功的技巧,能夠在自己的主張和他人的建議之間找到平衡,符合雙方的利益,不但你的身心會健康,你的事業也會取得成功。
3.注意宏觀和微觀的平衡
宏觀和微觀的平衡就是大局整體和細節之間的平衡。健康的心理要兩者兼顧,掌握住細節,也看得到整體情況,在細節和整體間保持平衡。隻專注於瑣事,或者不切實際地一概而論忽略了細節,都是不健康的心理。
4.感覺和情緒的平衡
要有健康的心理,感覺和情緒必須保持平衡。感覺很重要,我們必須了解自己的感覺,但是也不能受到感覺的壓製。害怕受到自己情緒的影響,沒辦法應付感覺,會使得我們否認自己或者壓抑自己,這是很不健康的,自己的感覺被壓抑長久得不到釋放,是極其危險的。如果長久積壓在心裏,就會形成抑鬱症。
既然平衡健康的心理如此重要,我們再在維護心理平衡方麵給出一些建議。
1.要適當地傾訴
在遇到煩心事的時候,把傷心和煩惱壓在心底是最不明智的做法。找個親密的人傾訴,把心底的不快統統發泄出去,你就能找到平衡,找回快樂。有一個寓言故事說國王長了一對兔耳朵,被他的理發師發現了,理發師為了逃避殺身之禍,把這個秘密藏在心裏,憋得很難受,終於忍不住就把國王長兔耳朵的秘密跟大樹傾訴了,傾訴完後,理發師才重新找回了快樂。在王家衛的電影《花樣年華》裏,梁朝偉所扮演的角色就把自己的秘密告訴了一棵大樹。看來,傾訴是找到心理平衡的最常用方法。
2.追求高尚的雅趣
往往一些高尚的雅趣能夠消除不平衡的心理。比如彈鋼琴,練習書法或者繪畫,或者聽肖邦、巴赫和貝多芬的曲子,都不失為高尚的雅趣。因為煩惱的事在高雅的情趣麵前會自慚形穢,自動消失的。
3.與人為善
適當地幫助他人。近年來慈善之風很流行,其實慈善是一件很好的事情。因為幫助他人能夠獲得無上的快樂。乘坐公交車時,給老人、孕婦或帶小孩的人讓座,聽到他們說謝謝,你會愉快一整天。在大街上,遇到別人掉了東西,幫別人撿起來送回去,舉手之勞就能收獲到很多真心的快樂。22歲以後的男人要做一個文明禮讓有善心的男人,施一份關懷給別人,你就能收獲健康的心理。
4.萬般皆下品,惟有讀書高
在情緒不好,鬱悶煩躁的時候,拿起一本書,給自己沏一杯茶,讀到那些優美的文字,你的不快一定會悄悄逃走的。讀書能夠陶冶人的情操,讀書能夠給人以啟迪。如果讀詩,你能收獲靈秀;如果讀史,你能收獲明智。讀書能夠讓你知道更多,胸中知識多了,見識自然廣博,胸懷也會豁達起來,就不會再為那些雞毛蒜皮的小事計較了,你也能輕易地收獲平衡的心理。
5.到大自然中去
心緒不寧的時候,你很難安心做事,不妨放下手中的工作,騎自行車去野外,或者去公園漫步,讓微風吹拂在你的臉上,你就能呼吸到清新的氣息,也能享受到難得的寧靜。
或者,你可以給自己放一個不長不短的假期,去一個不遠不近的地方旅遊,讓大自然淨化你的心靈,不過不能耽誤了工作。
22UP成長宣言
發展和維護平衡健康的心理,能讓你冷靜地處理事情,能使你做出正確的判斷,最重要的是,健康平衡的心理能給人帶來快樂和成功。
學會釋放壓力,避免患抑鬱症
人們常說“壓力有多大,動力有多大”。這種說法顯然有失偏頗。壓力固然可以轉化為動力,但是一旦壓力過大,就會使人喘不過氣來,讓人沒有力氣繼續成功的步伐,甚至過重的壓力會嚴重損害人的心理健康,使人得抑鬱症。