4.不能無節製地看電視
有一項調查表明：在美國，普遍家庭平均每天看電視的時間在7小時以上，跟人們一天的工作時間不相上下。雖然放鬆是必要的，但是過猶不及。因此，建議大家事先看看節目單，挑選那些你感興趣的節目，從而省下時間去做其他更多的事情。
5.要有空閑時間的規劃
既然空閑時間占據著我們時間的很大一部分，那就應該有規劃，不能讓它稀裏糊塗地悄悄溜走。做好了規劃，你就有事可幹了，把看球賽，看電影，洗衣服和讀書都納入規劃之中，按照時間表一件一件地做，這樣，你就能把事情一件一件都做好。如果快速地完成了自己規劃中的事情，你就可以很開心地利用節省出來的時間了。
6.關愛你的理想、興趣和特長
每個人都應該有理想，有興趣，有特長，你可能做著不喜歡的工作，上班時間我們不能自己安排，但在自由支配的時間裏，卻可以傾心於自己的興趣、特長和理想。喜歡彈吉他，就彈吉他；喜歡寫作，那就寫作；想當建築師，大可閱讀相關的書籍。長久下來，你就可能夢想成真，有機會進入自己喜歡的行業做自己喜歡的工作了。
7.不要在悲觀中白白丟失時間
現實很殘酷，麵對生活的壓力，你容易產生悲觀情緒。悲觀的時候人會變得遲鈍，容易發呆，容易怨天尤人，時間就會白白流失掉。
要實現自己的價值，就要讓自己變強大，變強大的途徑就是學習。空悲觀是無濟於事的，人要主動爭取自己的幸福，抓住時間學習，你才不會悲觀。
8.不要在找東西中丟失時間
年輕的男人在生活中很少有細心的，大多數人是粗枝大葉的，衣服隨處亂扔，東西隨處亂放，家裏亂糟糟的，淩亂不堪。要找東西的時候，花費了九牛二虎之力還經常找不到。既然這樣，不妨好好整理一次，把東西規整得井井有條，這樣找東西的時候就能心中有數，從而節省出時間來。以後放東西的時候也要放到應該放的位置，找的時候就省事多了。
22UP成長宣言
二十幾歲的年輕人，學業的壓力或工作的壓力使得我們能夠自由支配的時間越來越少。但是，細算起來，這些時間還是有的。盡管不多，但是足夠我們做很多事情。所以，充分利用起來，將這很少的、很珍貴的自由時間支配好，享受生活的樂趣。
在上下班的途中做點什麼
上班族每天除了工作時間，還要在上下班的途中花費很長時間，因為上下班時正值交通高峰期，堵車太嚴重了，一般人在上下班途中花費的時間約為兩三個小時，如何把這兩三個小時利用起來呢？
美國人經常在上班途中吃早餐，喝咖啡，讀有聲圖書，我們需要怎麼做呢？兩三個小時可不是一丁點時間，白白浪費就太可惜了。
22歲以後的男人剛參加工作不久，一般都沒有私家車，所以上下班多乘坐公交車。眾所周知，上下班的時間，公交車車廂內是擁擠不堪的，經常連站的地方都沒有，更別說移動了，這會讓人感到非常的不舒服。在如此擁擠的公交車上，與其聽歌發短信打發時間，還不如做些更有意義的事呢。
上班途中：
1.詳細規劃當天要做的事
人生有規劃、做事有計劃的男人才具有成為成功男人的潛質。一年之計在於春，一日之計在於晨。晚上做第二天的規劃太累，經過了一晚上的休息，早上就不能再找借口了。要想把當天的工作做好，就要在早上做好當天的規劃。讓一天的工作從上班途中開始。
首先可以想想當天要做什麼，接著把順序安排好，最後給該做的事加上時間限製。9點到10點幹什麼，10點到11點幹什麼，具體下去。如果一切都安排好了，就可以想想該怎麼做好計劃中的事情。有準備才能做得更好。
2.聽有聲圖書
早上人的記憶力好，理解能力強。學習起來特別快。如果把這麼寶貴的時間在發呆中度過，那真是太浪費了。最好的辦法就是聽有聲圖書，需要的設備就是一個MP3，從網上把有聲圖書下載到MP3中即可。這裏要說的是，最好選擇對自己有用的有聲圖書，比如英語類書籍，不能隻聽歌曲。
3.聽歌或者玩遊戲
經過一晚上的睡眠，有的人很可能還是昏昏沉沉的。這時候可以聽聽MP3，讓那些喜歡的聲音把你徹底叫醒。喜歡玩PSP的玩家也可以適當地玩玩，畢竟一開始工作就是8小時。
下班途中：
1.總結當天工作的得失
一天工作忙完了，坐在擁擠的公交車上，應該好好靜下來總結總結當天工作的得失，問問自己哪些地方做得不好，哪些地方做得好。找出原因，為什麼有些地方做得好，有些地方做得不好？通過分析，能夠提高自己的工作能力。天天堅持，就能讓自己在工作中越來越出色。