【淡定術】
過去的一切都是過去式，無法代表未來，所以麵臨已經存在的苦難之時，就鼓足勇氣與它大幹一場吧，這樣的苦難往往就是你邁向成功的墊腳石。不要再為那些已經發生了的不幸而痛苦了，你僅需記住，我們今天吃的果醬已經不是昨天的果醬了，你何必再想昨天的呢？
掌控好你的“情緒開關”
與人相處是一門學問，沒有人可以做到和別人相處總是愉快的，同樣，也不可能讓所有人都喜歡我們。與別人相處時，如果因為一點小小的誤解，我們得到了他人的不友好的對待時，如果我們不能夠好好地控製自己的情緒，任由它走向暴躁的邊緣，就會產生很嚴重的後果，我們也許會失掉和諧的人際關係，更有甚者，我們的工作與生活將受到影響。
所以，當這些不愉快發生在我們身邊時，控製好自己的情緒是很重要的。
時間定格在1965年9月7日那一天，那一天對劉易斯·福克斯來說，是他期望問鼎世界台球冠軍爭奪賽的一天。從一開場他就一路保持領先，隻要再得幾分他便可以實現那個冠軍夢了。
可是這個時候，一個小意外發生了。他看見在主球上落著一隻蒼蠅，他忙揮手將那可惡的蒼蠅趕走。但是，在他俯身準備擊球的刹那，該死的蒼蠅又飛了回來，在場的觀眾開始笑了起來，無奈的他隻得再一次起身轟走蒼蠅。這蒼蠅就像在和他玩捉迷藏，隻要他俯下身去，它就飛了回來。現場的觀眾都被逗得哈哈大笑起來。
劉易斯·福克斯此時感到極為惱火，這隻蒼蠅讓他失去了理智，他不顧一切地用球杆去打蒼蠅，球杆卻意外地碰動了主球。裁判判劉易斯·福克斯擊球，他也因此失去了這一輪的機會。
這個小小的變故讓劉易斯·福克斯開始變得急躁起來，接下來的比賽他一直失利，而這給了他的對手約翰·迪瑞一個絕佳的機會。約翰·迪瑞慢慢將比分追了上來並最終超越了劉易斯·福克斯，奪得冠軍。不幸的是，比賽過後的第二天早上，因為這次失利，劉易斯·福克斯就投河自殺了！
僅僅是一隻蒼蠅，卻要了一個世界冠軍的命。可見情緒失控造成的後果是一件多麼可怕的事情。
在日常的生活中，我們會有各種情緒存在。我們並非聖人，無法做到心如止水，但我們總要學會控製好自己的情緒。時時刻刻提醒自己“生氣事小，引發的後果卻大，一定要學會忍耐”，並使自己不要去關注那些不如意的小事情，把自己的情緒牢牢地控製好。
一個可以真正做自己主人的人，是能很好地把握自己的。“三思而後行”是這種人的人生定律，他們永遠不會因為自己的壞情緒而衝動。他們理性而堅韌，從容且不迫。他們能很好地控製所有局勢，處在任何環境中都能平穩而有序地前進，並且最終取得勝利。隻有真正能夠控製自己情緒的人才有能力去挑戰不如意的現實，並贏得未來的光明。
當你覺得自己的情緒不受控製的時候，馬上綻放一個笑臉好了，微笑是改變壞情緒最有效的辦法。可一定不要讓我們臉上那八十多塊肌肉習慣表現沮喪、冷漠、憤怒與悲傷的表情，進而讓這些表情來控製我們的情緒。如果你要想使自己的一生能有更多的開心，那你一定要學會展示你的笑臉。不妨每天對著鏡子練習一下吧，你會發現自己做起笑臉來越來越自然。
如果你是一個自控力低的人，當你無法掌握自己的情緒時，不妨嚐試著用動作來改變情緒。肢體的動作可以引導我們的思維，進而引導我們的感受和行為，當然這是一種體內的物理變化。如果在日常生活中，你一直習慣低頭走路，雙肩下垂，背部彎駝，雙腿無力，那麼這種肢體狀態很難會讓你覺得情緒好。你要是改變一下這種狀態，把腰杆挺起來，臉上布滿笑容，走路鏗鏘有力，那麼你的情緒自然就會好起來。你還可以學習孩子們蹦蹦跳跳的走路方式，這會使你感覺自己又回到活力四射的年紀，不妨試試，你會發現你臉上過於嚴肅的表情也一並消失了，人也和藹起來。
很多人被情緒所困擾，有時煩惱有時憂鬱，甚至會感到痛苦與失落，在這樣的情緒的左右下，會覺得生活很糟糕，進而會做出很多極端的事情。
其實，所有的情緒都是自然存在的，隻有好情緒沒有壞情緒是不可能的，問題的關鍵在於你能否把壞情緒的閘門關好。