師父將徒弟的窘態看了個通透，就在徒弟考慮該如何補救的時候，師父責備道：“僅僅是一句話而已，你何必看得那麼嚴重？”
徒弟轉念一想，懂得了師父的用意：“一時的小疏忽，或無意的小過失，如果不是成心那樣做的，並且沒有引起什麼嚴重的後果，那就讓它去吧，毫無必要老是把它放在心頭。”
世事本平常，隻不過人們常常將事情看得太嚴重了，使得一些小事占據了內心，使得內心憂慮不安。徒弟因為自己一句不甚恰當的話惴惴不安，好在師父壓根兒就不在意弟子的小過失，相反卻告訴了他一個做人的道理。
生活中，人們就是太過重視別人的言辭與意見，因而經常被一些無所謂的事情煩擾，擔心別人責怪而自責，擔心別人取笑而自卑，擔心受到難堪而自閉。
有一位老人的筆記本上有這麼一句話：“不必在意別人是不是喜歡你，是不是公平地對待你，更不要奢望人人都會善待你。”
某日，你無意中發現某君對張三、李四很好，而對你卻不冷不熱，但你卻想不出曾做錯什麼，弄不明白什麼地方得罪了他。其實，你根本用不著驚慌，也不必煩惱。在反複的自問和猜測中，你將自己的時間白白耗掉，將自己的信心消磨掉。
事實上，這個人對你的態度並不能改變什麼根本性的東西，也許原本就不是你的問題，你又何必為此而擾亂心理的平衡呢？再仔細考慮一番，他不是有時對你也很好而對別人也很冷漠嗎？
用不著在意別人冷漠的表情和竊竊私語；用不著費心去揣測、琢磨別人如何待你、如何評價你；用不著在意微小的得失、過錯或失敗，那不過是成長路上的一個小插曲。多一點豁達，多一點超然，讓每一天在平靜喜悅中度過，日後再回過頭思忖經曆過的是非得失、喜怒哀樂、苦辣酸甜，你會感到眼前變得明亮開朗。原來，生活依然充滿了陽光。將時光留給自己，瀏覽自己喜歡的書，欣賞動聽的音樂，流連於大自然之中……其實，生命中值得珍惜的事物有很多，你確實不值得去掛懷別人對你的態度。
倘若想活得輕鬆，活得愉快，活得有聲有色，就用不著在意一些無關緊要的小事。切勿將自己的時間和精力用在自尋煩惱和尋找人際關係的障礙上，心理包袱往往是自己給自己加上的。
【淡定術】
生命中最緊要的是自己如何看，而不是別人如何看，完全不必為些許小事煩心。雨過總會天晴，為什麼要讓自己背著沉重的包袱呢？丟掉包袱，將煩心瑣事棄之一旁。用不著在意別人的眼光，讓心靈自由飛翔，生活也就隨之變得輕鬆、愉悅。
掙脫患得患失的桎梏
孟子雲：“魚，我所欲也；熊掌，亦我所欲也；二者不可得兼，舍魚而取熊掌者也。生，亦我所欲也；義，亦我所欲也；二者不可得兼，舍生而取義者也。”
人生在天地間，成敗得失本屬必然。要想擁有一個寧靜的心靈，就必須走出患得患失的牢籠。
很久以前，有兄弟兩人在外謀生發了大財，隨身攜帶著許多金銀珠寶衣錦還鄉。途中，他們遭遇到一群盜寇的追殺。在最後的危急時刻，兄弟二人被一條大河阻住了去路。無奈之下，二人準備涉水渡河以求逃生。
這時候，盜寇追殺而來，弟兄二人急忙縱身跳入滾滾的河水中，朝對岸泅渡而去。沒過多久，弟弟就覺得在水中非常吃力。因此，他扔掉了背上一半的金銀珠寶。等好不容易遊到了河的中央，弟弟還是感到體力難支。於是，他不得不把另一半也扔掉了……
弟弟筋疲力盡地爬上了岸。回過頭來看去，他發現哥哥還在很遠的水中拚命掙紮，眼看就要沉沒水底了！這時候，弟弟大喊：“快把金銀珠寶扔掉！”