艾眉結婚24年之後，丈夫就和她離婚了。她既沒受過從事任何職業的教育，又沒有自力更生的信心，按理大有可能陷於自憐而從此一蹶不振。
可是，她並未如此。她奮力振作，對自己負責。“我要跨越創傷，替自己爭一口氣，”她說，“於是我去讀經營房地產的課程，取得了房產經紀人資格，然後開設了自己的事務所。我相信，不用多久，我就會成為這個城市中數一數二的獨立房地產經紀人。”
其實，麵對傷痛與失落，很多人都存在所謂的“難民心理”，他們否定自己，害怕打破現狀，於是逃避。可是，問題是如果我們不親自跨過這道坎，有一天我們最終還是會被河水淹沒。每個人都應該明白，好的念頭不會自動地在我們的生活中產生。我們之所以能夠發展，是因為我們決心要發展，是因為我們積極應付我們的遭遇。能讓我們的生活狀態得到改善的人，隻有我們自己，因此，我們要做的不是逃避而是跨越。
在繁雜的日常生活和漫長的歲月中，我們一定會碰到失落和傷痛。但我們應該明白，“存在即是合理”。如果我們不能夠改變它們，那就把它們當做一種不可避免的情況予以接受，並學著適應。絕不能讓逃避毀了我們的生活，阻止了我們的思想，甚至導致我們的精神崩潰；如果我們能夠尋到挽救的機會，當然就得竭盡所能抓住它，並能為之奮鬥。
無論遇到什麼情況，都要坦然地去麵對，千萬不要學習那個“憂天”的神經質的杞人，為無法控製的事情自尋煩惱。
在英國倫敦市中心的一家辦公大樓裏，有個開貨運電梯的人，他的左手早在幾年前就被齊腕截斷了，但他看起來沒有絲毫的苦惱，反而總是麵帶微笑，做起事來也是力求完美。大家有些不理解，於是就有人問他：“你不為少了一隻手而感到難過嗎？”他幽默地說：“噢，不會，我根本就不會想到它，怎麼會影響我的情緒呢！當然在穿針的時候，是會有些別扭，但我沒有能力為此再長出一隻手啊。”說完之後，他竟然哈哈大笑起來，大家被他的豁達樂觀感染，不由得發出一陣陣讚歎之聲。
其實，每個人的接受能力都存在著極大的可開發性，如果有必要，幾乎任何一種情況，包括最糟糕的，都能夠為我們所接受，然後自己會逐漸地適應，久而久之，就會把那些不幸給淡忘掉。切記：千萬不要認死理、一根筋，為了一些不切合實際的想法去“撞南牆”。
學會堅強坦然地去麵對一切，接受和適應那些不可避免的事情，這是最應該牢記的人生信條。當然，能夠很好地運用此信條的確是一件不容易的事情，它需要我們擁有相當的定力。
麵對事實、接受事實並不是要我們對什麼情況都要放棄爭取的機會。如果事情真的不可避免，我們已經失去或者根本就不具備控製和把握的能力，即使費盡周折也不可能再有任何轉機，那麼我們也不必自尋痛苦。我們應該像水能夠適於一切容器一樣，也要學會承受和適應一切不可逆轉的事實。
翻找過去失落的記憶
傷痛、失落會讓我們的心被各種負麵情緒所填滿，會斬斷那些讓我們愉悅的記憶，就仿佛人生隻有痛苦，讓人如此絕望。我們需要找回那些快樂的記憶，重新建立自己與快樂之間的聯係。
同樣的，傷痛、失落也會將那些不堪、太過痛苦的記憶碎片塵封，我們也需要找回它們，找回它們是為了在下一次遭遇痛苦的時候，使自己對痛苦具有一定的“免疫力”；更是為了不給生命留下隱傷，為了於痛苦中重生、成長。
找到快樂的回憶，從而確信我們與快樂之間的聯係，看到“原來我也那樣快樂過”，開啟“我要遠離失落，走出傷痛，快樂生活”的渴求，獲得從內心源源不斷湧出的快樂生活的力量。
找回傷痛的回憶，尋回我們刻意遺忘的情節，是“坦然接受”的人生廣度，是“把心酸當做笑談說”的生命高度。
總之，去翻找那些過去失落的記憶吧！
原來我也那樣快樂過
當讓人傷心的事發生後，我們往往會感覺整個世界一片黑暗，覺得自己是世界上最悲慘的人，於是絕望、悲傷，而此時想尋找快樂則更是被我們認為是一種奢望。最終，傷痛與失落占領了我們的內心，將快樂驅逐出境，切斷了我們與快樂之間的聯係。
希望能夠讓我們從傷痛與失落中超脫出來，並且幫助我們重新建立起與快樂之間的聯係。唯有當這種聯係建立起來以後，我們內心的傷痛與失落才能逐漸地被快樂替代，我們才能重回快樂。