戰勝恐懼，沒什麼好逃避的
傷痛、失落會給人帶來非常不愉快的體驗，因此，人們很容易對其充滿恐懼感，尤其是當痛苦的體驗非常強烈的時候。簡言之，遭遇傷痛、失落時，每個人都會產生恐懼心理，但是每個人的處理方式不同，得到的結果當然也不一樣。
生活中發生的某些事情是難以避免的，比如年齡增長、投資失敗、事故、分離、戰爭、疾病及生離死別等。但是，帶著戰戰兢兢的畏懼心理對待它們，將會使它們變得比事實本身更加糟糕，會加劇傷痛和失落。相反，如果我們能夠消除內心的恐懼，自然也就不會逃避，能更加從容、冷靜地處理應對了，這對於走出傷痛與失落大有裨益。
那麼，如何才能消除恐懼呢？
首先，我們要戰勝錯誤的記憶。恐懼的根源，可以追溯至一種錯誤的記憶。我們的大腦就好像銀行，每個人都將眼睛所能看到的影像存入這個記憶的“銀行”，這時記憶不斷映入你的腦海中，不論快樂、悲傷還是恐懼，一幕幕的情景在往後的日子裏將重現於你的眼前。
許多人都有過這種經驗。有時會突然覺得這種情景似乎在哪裏見過，或是曾經來過這個地方，這裏的一草一木都令你那麼熟悉，可是已忘記什麼時候來過這裏或做過什麼事，這就是記憶。小時候曾被某種動物攻擊，長大時就會對這些動物產生厭惡的心理。恐懼也就是由這些原因造成的，這些因素構成你從小的生活背景。同樣，傷心事也以痛苦的經曆、令我們恐懼的記憶的形式存入大腦這個“銀行”，當遇到相同或類似的情況時，又或者想要去碰觸它時，“銀行”就將這些事情一件件提出來，警告我們說：“你還想再試一次有多痛苦嗎？走遠一點，別碰我，否則，你就生不如死……”如果我們被這種錯誤的記憶嚇到，勢必就隻會選擇逃避。
相反，如果我們能夠修正錯誤的記憶，別把傷痛、失落“妖魔化”、“無敵化”，那麼我們就可以勇敢前進，克服它，到達快樂的彼岸。
其次，我們要懂得通過回憶與傷心事有關的愉快的往事來增加自己的勇氣，從而戰勝恐懼。著名的廣告心理學家莫文·哈維克在評論人們的記憶能力時說道：“讀者和觀眾被激起的感覺是愉悅時，廣告就容易被人記住。當激起的感覺是不愉快時，讀者和觀眾便易於忘卻那些廣告內容，不愉快的事不是他們所想要的，他們不願記住它。”
要記憶所有不愉快的過去實在容易至極。但如果我們能拒絕去回想它，在記憶裏隻保留美好的回憶，讓其他的都消失，那麼我們的信心便與日俱增，在征服恐懼方麵，便向前跨了一大步。比如，失戀後，如果我們能夠回憶與戀人曾經擁有的快樂時光，我們就會覺得自己是美好的，是可以擁有幸福的，這樣就可以讓我們有信心去開始下一段戀愛，從而真正走出傷痛。
再次，無論是對帶給我們傷害、失落的人還是對我們自己，都要有清楚的認識。正所謂“尺有所短寸有所長”，了解到給我們造成傷害的主體也有弱點，也是可以戰勝的；認識到盡管我們被傷害、打擊，但也有優勢，也是有可能扭轉劣勢的，這樣能讓我們對於戰勝傷痛、失落充滿希望。比如，畢業後就一直處於失業狀態，那份失落是顯而易見的。但是也應該認識到，社會是需要不斷有新的人才注入的，而自己也並非不是人才，隻要找對了方向，就一定能獲得廣闊的發展平台。相信，在這樣的信念支持下，每一次麵試一定都是充滿希望的；因為充滿希望所以積極、表現好，這樣一來，我們徹底走出失落的概率也會大幅提升。
最後，要戰勝傷心事帶來的恐懼的最好辦法就是馬上行動起來：開始整理那些因為傷心事發生而一直被壓在箱底的物品；開始重新進入那種讓人傷心的環境；承認自己或多或少都曾經逃避過，並明確自己怎樣逃避過……這些做起來或許有些讓人難受，但即使是勉強自己，也請試著這樣去做。要知道，做這些自己一直逃避的事，才是最好的戰勝恐懼，積極麵對傷痛、失落的最有效的方法。
坦然麵對就好
“不要為月亮哭泣，也不要為過去的事後悔。”已故的英國國王喬治五世曾在白金漢宮內的牆上懸掛著這句話，以警示自己。德國哲學家亞瑟·叔本華也曾說過：“你踏上人生旅途第一件最重要的事情，就是學會坦然麵對。”在荷蘭首都阿姆斯特丹的一間15世紀的古老教堂的廢墟上，刻著這樣一行字——“事情是這樣，就別無他樣。”所有這些蘊含人生智慧的哲言，都告訴我們這樣一個道理：逃避是無謂的，我們也根本用不著逃避，隻要坦然麵對就好。
胡利奧·伊格萊西亞斯本是馬德裏的職業足球運動員，後來因車禍受傷癱瘓了一年半，他的球場生涯也就此告終。在醫院就醫時，一位富有同情心的護士給了他一把吉他，幫助他消磨時間。雖然伊格萊西亞斯以前從來沒想到要在音樂界發展，但自此之後，他竟然在流行音樂方麵獲得了重大的成就。那次車禍實在是伊格萊西亞斯人生的分水嶺，是一個一切從此改變的轉折點。
人生中總有許多我們預料不到的時刻，而危機很多時候也都是轉機，就看我們如何去把握。我們首先要想到的應該是要對自己負責。有句諺語說：“時間能治愈一切創傷。”可是人生的經驗顯示，許多人經受不了危機，即使經過時間的治療也不能完全恢複元氣。因此，對於疾病、死亡、離婚或失業等沉痛的經曆，我們必須積極應對。有些人的應對方式是怨天尤人。然而事實很明顯，我們對自己的生活終須負起責任。