當你靜靜地專注於審視自己的內心時，世界會變得純淨清朗。一點點芥蒂不必計較，輕微的傷害無足掛齒。世間的一切嘈雜便會離你遠去。
心情壞的時候，總想采取什麼過激的方式進行宣泄。
摔東西、罵人，或許會換得一時的痛快，但這是極幼稚、極膚淺、極粗暴的行為。因為你會損傷無辜的物體，會傷害無辜的人們，會結成更多的怨仇，這樣，你的心胸會因此變得愈發狹隘。
傷心流淚也是一種宣泄的方式，也能換來短暫的釋然，但這未免過於軟弱，是將自己放在弱者的位置上，而對強者的屈從。這真的是很危險的。
讓我來告訴你吧！心情壞的時候，用一支溫柔的筆和一頁素箋，來宣泄自己的愁怨。這是一種很美麗的做法。
把自己的愁和怨，統統寫畫在素箋上，不用選擇詞彙，不用構思畫麵，任由筆尖馳騁，任由思緒飄飛。寫完、畫過之後，輕輕地燃起一根紅燭，伴著淡淡的燭光，將凝結在紙上的愁怨點燃，黑色的紙灰飄飄墜落，一切便都隨風逝去。這時，你會感覺到你沉重的心情也隨之化為一縷輕煙，心靈變得沉靜，一切恩恩怨怨都變得無足輕重，心胸為之豁然開朗。正所謂“結廬在人境，而無車馬喧。問君何能爾？心遠地自偏”。當你靜靜地專注於審視自己的內心時，世界會變得純淨清朗。一點點芥蒂不必計較，輕微的傷害無足掛齒。世間的一切嘈雜便會離你遠去。
心情壞的時候，何不試試這種方式呢？