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高血壓調治養護手冊

作者：梁峻

西方奇幻13 萬字連載

《高血壓調治養護手冊》正文
第1章血液的壓力——血壓
第2章要了解血壓的常見水平
第3章人體血壓為什麼會升高
第4章高血壓病嚴重危害人們健康
第5章高血壓加速人腦老化
第6章瘦人患高血壓有時更危險
第7章何謂高血壓病
第8章高血壓病的分類
第9章高血壓發病因素
第10章高血壓病的早期情報收集
第11章高血壓病需要關注的症狀
第12章高血壓病的3大嚴重並發症
第13章高血壓病正在逐步年輕化
第14章青年人應警惕無症狀型高血壓
第15章原發性高血壓的高危人群
第16章我國高血壓病流行的特點
第17章治高血壓不能頻繁換醫生
第18章透析“白大褂效應”
第19章老年人高血壓的特征
第20章高血壓的常規檢查項目
第21章高血壓人飲食要合理
第22章患者宜限製攝鹽量
第23章宜增加纖維素的攝入
第24章患者宜限製高脂高膽固醇食物
第25章適量攝取優質蛋白質
第26章為何早晨飲水可預防高血壓
第27章合理補鈣能降壓
第28章適當補鉀可降壓
第29章高血壓患者不可飲濃茶
第30章老年高血壓患者如何飲水
第31章高血壓患者要“未飽先止”
第32章餐桌上的降壓水果
第33章多食蔬菜能降壓
第34章其他常見降壓類食物
第35章高血壓患者保健食譜
第36章高血壓患者宜根據情況進補
第37章患者生活宜規律
第38章生活環境有要求
第39章患者睡眠的三大紀律
第40章巧拿雨傘可降高血壓
第41章患者要勞逸結合
第42章出差時要注意環境因素
第43章患者外出旅遊注意事項
第44章冬季起居十忌
第45章老年高血壓患者上廁所須知
第46章選擇合適的衣飾鞋子
第47章女性打呼嚕，當心高血壓
第48章不要忽視頭痛這個危險信號
第49章避免性生活過度
第50章忌被子過厚、枕頭過高或過低
第51章不可長期臥床休息
第52章不宜提重物
第53章不易開車
第54章高血壓患者洗浴六忌
第55章什麼是“微笑輕鬆運動”
第56章運動前的身體檢查項目
第57章注意鍛煉強度和持續時間
第58章高血壓病患者運動前要熱身
第59章進行體育鍛煉的步驟
第60章漫步水中可降壓
第61章患者謹慎冬泳
第62章要掌握跑步的量
第63章踩健身腳踏車降壓法
第64章跳舞降壓法
第65章高血壓患者宜常散步
第66章常打太極拳有助於降壓
第67章慢跑可以降血壓
第68章高血壓的運動防治操
第69章擦頸甩臂降壓操
第70章高血壓患者不宜“扭秧歌”
第71章高血壓患者適當爬樓梯有益
第72章心理療法的重要性
第73章保持好心情，高壓去無蹤
第74章患者心理調節三忌
第75章消極心理要不得
第76章推薦的娛樂項目
第77章愉快交談能降壓
第78章避免情緒刺激六招
第79章宜唱卡拉OK
第80章多欣賞小品相聲
第81章書畫療法
第82章色彩療法
第83章旋律療法
第84章賞花療法
第85章踏竹青療法
第86章高血壓病家庭護理原則
第87章就診前，宜做深呼吸
第88章定期測血壓
第89章常見危險現象
第90章 9個危險時刻要警惕
第91章突然發病的護理手冊
第92章防治失眠，降壓又平安
第93章手背兩側刺激，降壓又護理
第94章容易遺忘的腳部護理
第95章高血壓病的家庭急救處理
第96章夏季護理漫談
第97章冬季自我綜合護理
第98章高血壓患者的用藥原則
第99章怎樣才能找到好的降壓藥
第100章高血壓患者的階梯用藥法
第101章服藥從小劑量開始
第102章不要經常更換降壓藥物
第103章要學會自我調整降壓藥
第104章何時服降壓藥有講究
第105章不要間斷服藥
第106章常服止痛藥增加患高血壓危險
第107章降壓藥物與哪些常用藥不宜合用
第108章高血壓藥物大PK
第109章常用降壓藥的使用說明書
第110章單一用藥與聯合用藥治療方略
第111章妊娠期高血壓用藥
第112章老年高血壓患者的藥物選擇

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