小細節：泡腳的注意事項
⑴泡腳前後喝一杯水，以利於新陳代謝及體液的補充。
⑵飯後半小時不宜泡腳。
⑶糖尿病患者、心腦血管病患者和腳凍傷者都不宜用過熱的水燙腳。
⑷裸睡讓你徹底放鬆
祼睡現在越來越被人們所提倡，不僅是因為裸睡作為一種保健方法，能有效緩解肌肉的緊張，對身體健康有益，還能使白天緊裹的身子在晚上得到“解放”。而且，經過證實，祼睡對人體有很多益處。
①美容。沒有了衣服的隔絕。裸露的皮膚有種無拘無束的自由快感，能夠吸收更多養分，促進新陳代謝，增強皮脂腺和汗腺的分泌，有利皮脂排泄和再生，使皮膚有一種通透的感覺。
②治病祛痛。裸睡的時候身體自由度很大，肌肉能有效放鬆，能有效緩解因白天緊張引起的疾病和疼痛；有利於神經的調節，有利於人體增強適應和免疫能力，對治療一些腹部內髒神經係統方麵的疾病療效極高。裸睡還能促進血液循環，使慢性便秘、慢性腹瀉以及腰痛、頭痛等疾病得到較大程度的改善。
③護私處。男性裸睡可以營造清涼之境，避免精子因為過熱而活動力欠佳；女性陰部常年濕潤，裸睡可使其得到充分的通風透氣，能減少患上婦科病的可能性。
④安寧。沒有衣服束縛，身體自然放鬆，血流通暢。能改善某些人手腳冰涼的狀況，有助於進入深層次睡眠。
小細節：祼睡時，被子床單要勤換洗。注意不要著涼，人著涼時抵抗力下降容易感冒。
⑸和諧性生活有助睡眠
完美和諧的性生活可以說是人類緊張工作操勞之後最佳的休息方式之一，而且對睡眠有著促進作用。和諧的性行為可刺激全身的觸覺，使腦內形成一種近似麻醉劑的生理活性物質，它具有精神安定的作用，使全身肌肉放鬆。
在睡前進行性行為，可以使夫妻雙方置身於忘我的浪漫情懷之中，可以充分放鬆心身，雙方都會感到極度的舒服和愉快，而達到最佳休息狀態，自然會很快地進人甜蜜的夢鄉。美國性愛專家建議，性生活後，丈夫可從妻子身後環抱著她入睡，使雙方身體充分接觸，而又不壓迫心髒，這樣能讓女人產生最大的安全感，有利於促進夫妻感情和睡眠質量。
但是需要引起注意的是，通過性生活催眠一定要講求“度”，也就是說，性生活次數要適當，防止過頻，以免影響健康。一般來說，以性生活後不感覺到困倦疲乏，不影響工作學習為宜。過於勞累期間也不宜性生活。
小細節：完美性生活的秘訣
⑴互相調情。在吃早飯的時候，在刷牙的時候，在郵局排隊的時候，在任何地方都可以。
⑵把電視機搬出臥室。在床上看電視容易讓你睡著，因而會減少性生活的次數。
⑶不要忽視親吻。親吻可以讓性愛更持久，感覺更強烈，讓人更激動。
⑷互相按摩。塗上按摩油，互相按摩10分鍾，不要讓債務之類的日常問題破壞了氣氛。或者做一些親密的行為，比如互相用身體來愛撫對方，男在下女在上，用身體來回摩挲。
⑸上床前吃香蕉。香蕉中富含的B族維生素可以讓血液加速流往生殖器官，從而促進性愛和性高潮。
⑹裸睡。睡衣和內衣會減少人的性欲。如果你覺得冷，那可以到床邊再脫掉最後的內衣。
⑺互相加強交流。這對保持良好的性生活和旺盛的性欲關重要。每天找點時間，比如說晚上9：00～9：30，別看電視，而是兩個人在一起聊聊天。即使有了孩子，也應該安排一些享受兩人世界的機會，找回第一次約會的感覺，通過這種方式你們都在向對方暗示說“親愛的，你對我很重要”。有時也可以談談性生活，互相問問對方都喜歡在性愛的時候做些什麼，你是不是想嚐試一些不同的東西，比如說新的姿勢，不要把氣氛弄得很嚴肅，開心隨意一些就好。