地球是一個有南北兩極的巨大無比的磁場，其磁力線由北極出來，經地球表麵而進入南極。人體是一個帶有磁性和極性的小磁場，隨時隨地都受到地球磁場的影響，而睡眠的過程中大腦同樣會受到磁場的幹擾。
磁場可以吸引鐵、鈷、鎳，而人體內都含有這三種元素，尤其是血液中含有大量的鐵（在紅細胞的血紅蛋白中）。采取頭向北腳朝南的入睡方式，順應了磁力線，使磁力線平穩地穿過人體，最大限度地減少地球磁場對人體的幹擾。而這時，人體內的生物分子也會從雜亂方向的排列改成定向排列，從而使人體內的電流方向即氣血運行方向同地球的磁場磁力線方向一致。在磁場力的作用下，氣血運行暢通，生物電加強。這樣的睡眠方向，使人代謝降低，能量消耗減少，利於血液通暢，提高睡眠質量。
⑶睡宜露首，忌蒙頭大睡
古人雲：“臥不蓋頭”。在嚴寒的冬夜裏，有些人怕冷，常把頭蒙在被窩裏睡，認為這隻不過是一種保暖的方法，沒有什麼大不了。這種習慣不僅會影響身體健康，還會對人體的生理和心理產生長久的影響。
我們常會發現，有蒙頭睡覺習慣的人，一般在早晨醒來時，常常眼皮水腫，精神委靡，沒精打采，甚至哈欠連連。那是因為人吸氣時將空氣裏的氧氣吸人體內，呼氣時將體內的二氧化碳呼出去。氧氣進入人體後，由紅細胞把它帶到各個組織，供人體利用，人才能有飽滿的精神。如果睡覺時蒙頭，呼吸受到妨礙，身體內的二氧化碳不能被順利地呼出去，人體需要的氧氣不能被大量地吸進來，人體便會出現氧氣不足現象，造成頭暈、胸悶等不適。另外，呼出的氣體中含有不少水分，蒙頭睡時，會增加被窩裏的濕度，易引起感冒及其他疾病。
因此，那些有蒙頭睡覺習慣的人為了自己的身體健康，一定要改掉這個毛病。
小細節：睡覺姿勢反映出他是什麼樣的人
⑴像胎兒一樣蜷曲著睡覺：這是最普通的睡覺姿勢，這種人的外表看起來很堅強，而內心卻很敏感。
⑵側躺著睡覺，並且把雙手都放在身前：這種人很容易相處，很善於交際。
⑶側躺著睡覺，但雙手都不放在身前：這種人是性格開放的人，但有時候會很多疑或者憤世嫉俗。
⑷仰臥著睡覺，並且雙手放在身體兩側：這種人是安靜但要求很嚴的人。
⑸仰臥著睡覺，但雙手放在枕頭邊：這種人是最適合做朋友的人，因為他們隨時準備好了聆聽別人的傾訴並且經常幫助人。
⑹趴著睡覺，雙手放在枕頭邊，並把頭轉向一側：這種人可能會很合群，但對批評很敏感。