⑾大棗。又名紅棗，性味甘、溫。在民間常作補血食品，能益氣、養心、安神。古代醫家常用以治療神經衰弱的病症，經常服食大棗，對於身體虛弱、神經衰弱者，大有益處。晚飯後用大棗煮湯喝，對氣血虛弱引起的多夢、失眠、精神恍惚有顯著療效，能加快入睡時間。
⑿鵪鶉肉與蛋。性味甘、平。鵪鶉的肉與蛋，其營養價值比雞高。鵪鶉肉含蛋白質24.3%，比等量雞肉高4.6%，鵪鶉蛋含蛋白質13.5%，比等量雞蛋多1.7%，特別是鵪鵓量富含卵磷脂，是高級神經活動不可缺少的營養物質。所以，神經衰弱之人宜常吃鵪鵓蛋及肉。
⒀蓮子。又名蓮肉，性味甘、溫澀。營養豐富。幹蓮子中碳水化合物的含量高達62%，蛋白質含量高達16.6%，是老少皆宜的食品。具有補脾、益肺、養心、益腎等作用，適用於心悸、失眠等病症。近年來，生物學家經過試驗證實，蓮子中含有的蓮子堿、芳香甙等成分有鎮靜作用，食用後可促進胰腺分泌胰島素，進而可增加色氨酸的供給量。故能使人入睡。
⒁食醋。本草稱苦酒或酢，有一定的改善睡眠作用，尤其是長途旅行後，勞累過度，夜難安睡者，用一湯匙食醋兌入溫開水中服下，不久便會使人入睡。
⒂蜂乳。又名蜂皇漿。性味甘、平、酸。中國藥科大學葉橘泉教授曾說過：“神經衰弱，蜂皇漿服之有效。”這不僅僅是由於蜂乳的營養極為豐富。據現代研究，服用蜂乳後大腦功能明顯改善，對細胞具有再生作用，增加組織呼吸，促進代謝。對神經衰弱所引起的各種症狀，均有改善效果。
⒃銀耳。又名雪耳、白木耳。性味甘、平，無毒。有補腎、潤肺、生津、提神、益氣、健腦、嫩膚等功效，還能補腦強心、消除疲勞。據分析，銀耳含有豐富的膠質、多種維生素和17種氨基酸、銀耳多糖、蛋白質等營養成分，這些都對神經衰弱者有益。
⒄各類水果。因過疲勞而失眠的人，臨睡前吃點水果，如蘋果、香蕉等，可抗肌肉疲勞，如果把有芬芳香甜氣味的水果放在床頭枕邊，其香味就能促使快速入睡，改善睡眠質量。
⒅桑葚。又名桑果。性味甘、酸，寒。既能補血，又能安神。《隨息居飲食譜》還說桑葚“滋肝腎，充血液，聰耳明目，安魂鎮魄。”它適宜心血不足、心神失養的神經衰弱及失眠之人服用。頭昏失眠者多數是由於血虛或神經過度緊張等造成。每晚睡前服食桑葚30克，頗有裨益。
⒆葵花子。性味甘、平。葵花子是我們平時常吃的一種食物，但可能很多人都不知道，就是這樣一種我們常吃的小食物，營養卻非常豐富。葵花子中富含不飽和脂肪酸及多種維生素、葉酸和鐵、鉀、鋅等人體必需的營養物質，這些營養物質具有平肝、養血、降低血壓和膽固醇的功效，可改善腦細胞抑製功能，起到鎮靜安神的作用。失眠患者於晚餐後嗑一些葵花子，不僅有利於消食化滯，還有利於幫助睡眠，達到安眠的效果。
⒇黃魚。又名黃花魚，性味甘、平。失眠之人宜常煮食，崔禹錫《食經》中記載：“石首魚主下利，明目。安心神。”石首魚即黃魚，故不寐者宜食之。