7.養成八個好習慣，擺脫男性病的困擾
隨著社會的發展，生活節奏的加快，作為家庭支柱的男性身上承擔著太多的責任。壓力過大，熬夜、應酬……，不良的生活習慣導致男性疾病高發，男性健康狀況令人擔憂。良好的生活習慣，是造就男性健康的重要方麵。對於男性來說，要遠離男性疾病，首先要養成良好的生活習慣。
（1）戒煙
盡管每盒煙的外包裝上都印有“吸煙有害健康”的字樣，但男人還是經常煙不離手，整日噴雲吐霧。對於男人來說“飯後一根煙，賽過活神仙”，抽煙已經成為男性陽剛活力的象征。但是抽煙的男性朋友，你們知不知道抽煙對於自己到底有多大的危害呢？
專家介紹：香煙中所含的有毒物質煙堿、焦油、亞硝胺類、一氧化碳等，可導致肺癌、冠心病、高血壓、腦中風等症，並可導致前列腺疾病、陽痿、早泄、泌尿感染、男性不育等多種男性泌尿生殖係統疾病。吸煙已經成為造成男性病的元凶！對尚未生育的男性而言，吸煙具有影響精子數量、活力和形態的危害，甚至造成精子畸形，對後代具有遺傳損害。吸煙對男性的傷害不是一天兩天造成的，而是在長年累月中潛移默化漸漸完成。這種傷害不但影響自己，也傷害到妻子和孩子。為了自己和家人的健康，男性應當戒煙。
（2）戒酒
推杯換盞，觥籌交錯，這樣的生活方式讓男人們樂此不疲。此刻，他們早就將健康拋在一邊，忘了喝酒對他們造成的傷害。專家表示“喝酒危害大，男人們最好悠著點！”
如果長期大量飲酒，對人的心、肝、腎、胃器官都會有不良的影響，容易導致慢性胃炎、脂肪肝、中毒性肝炎、心肌肥大等疾病的發生。長期飲酒類對男性性功能的損害是很大的。經研究發現，酒精中毒的男性中，大約40%會患陽痿和前列腺炎。
因此，應酬太多、經常喝酒的男人要注意了，為了避免酒精帶來陽痿和前列腺炎的雙重威脅，從現在開始努力戒酒吧！
（3）生活規律
長期生活不規律造成的結果就是很多男性患上陽痿和前列腺炎。男性應當盡量避免熬夜，按時作息，生活有規律是男性的保健重點。
（4）飲食均衡
隻有具備健康的平衡膳食，才會有強壯的身體，才能有利於學習、生活、勞動以及生長發育的需要。
男性飲食應當注意的幾方麵：注意補鋅。鋅缺乏會影響男性性功能，因此男性應多吃含鋅量高的食品，如肉類、蛋類、海產品、動物肝髒及芝麻、鬆仁等，尤其是螞蟻，含鋅量最高。常吃含鋅食品可加速前列腺的康複。
少食辛辣、甘肥之品，少飲咖啡，少食柑橘等酸性水果。多食新鮮水果、蔬菜、粗糧及豆製品，多食蜂蜜，保持大便通暢，適量食用牛肉、雞蛋。經常食用綠豆粥，對排尿澀痛者尤為適用。
多飲水可稀釋尿液，防止泌尿係感染及形成結石。飲水應以涼白開為佳。
（5）告別桑拿熱水浴
桑拿和熱水坐浴都會提升男性陰囊的溫度，如果睾丸溫度高於40℃，會大大降低精子活力及數目，未育男性必須禁止洗桑拿及熱水浴。
（6）性生活適度
專家介紹，同房過多或長時間節欲都會影響精子的質量。一般來講，房事每2至3天進行1次為宜。
（7）穿衣有講究
男性褲子不宜太緊，包括內褲。褲子過緊致使局部溫度過高，使精子形成不利，會影響男性的生殖能力。所以，男性穿衣應以寬鬆、純棉為宜。
（8）不可亂吃藥
很多藥物在治療的同時也會產生副作用。據臨床研究，許多藥物對精子的生成、男性性功能等都會產生不良影響。
如長期服用環磷酰胺，會使睾丸生精功能下降；甲基多巴、呱乙啶易引起男性陽痿和射精困難等症病；巴比妥類藥物易引起性欲下降、陽痿等症；長期、過量地應用雄激素，將會導致精子生成減少，最終影響生育。