48.常喝減脂茶，降脂效果也不錯
實驗證明茶葉對動脈粥樣硬化有較好的預防作用，同時對於降低血脂的含量也是極為重要的。為何飲茶能降低血脂和膽固醇含量呢？這是因為茶葉中含有大量的茶多酚和維生素C，維生素C能促使膽固醇排出體外，而茶多酚能促進脂類物物從糞便中排出。此外，綠茶中含有的葉綠素又有降低血液中膽固醇的作用。
（1）減脂茶（《中國藥茶》）
【原料】綠茶、山楂、荷葉各等量。
【做法】製成茶劑，每次10克，每日2～3次，開水衝泡或煎服。
【功效】降脂減肥，防止冠心病。主治高血脂、肥胖症。
（2）枸杞紅茶
【原料】紅茶4克，枸杞子5克。
【做法】將紅茶與枸杞一起放入杯中，衝入沸水約10分鍾即可。
【功效】可有效地降低血脂，改善視物模糊症狀，並幫助延緩衰老。
（3）烏龍消脂益壽茶
【原料】烏龍茶6克，槐角18克，何首烏30克，冬瓜皮18克，山楂15克。
【做法】將方中後4味同研為細末，置於熱水瓶中，用適量沸水衝泡，蓋悶約20分鍾，再納入烏龍茶，輕搖熱水瓶，繼續蓋悶5～6分鍾。
【功效】消脂減肥，益壽。
（4）南瓜茶
【原料】南瓜200克。
【做法】將南瓜切成小塊，放入鍋中，加適量水煎煮30分鍾。
【功效】可有效降低血脂，降低血壓。
（5）茉莉玫瑰茶
【原料】玫瑰花5克，茉莉花5克，綠茶10克。
【做法】將玫瑰花和茉莉花洗幹淨後連同茶葉一同放入杯中。衝入沸水，悶約10分鍾即可飲用。
【功效】可有效地活血，幫助降低血脂。
（6）薏苡仁山楂茶
【原料】薏苡仁25克，山楂15克，冰糖適量。
【做法】將前兩種材料一起洗幹淨放入鍋中，注入清水，把材料煎煮成濃汁。加入適量冰糖即可。
【功效】清熱解毒，可消除高脂血的症狀。
（7）烏龍決明茶
【原料】決明子2克，荷葉6克，烏龍茶6克。
【做法】將荷葉洗淨切成細片備用；將決明子放入鍋中炒幹；將烏龍茶與決明子、荷葉一同放入杯中，衝入沸水，蓋上蓋悶約10分鍾即可。
【功效】可有效地消除血脂過高症。
（8）柿葉降脂茶
【原料】柿葉適量。最好選擇不開花掛果的雄株，於夏至前采摘其嫩葉。
【做法】將柿葉洗淨，放入沸水中浸泡2分鍾，撈出瀝幹水分，切成絲，曬幹備用。每次取柿葉絲20克，用約90度的水衝泡即可。
【功效】降脂。
（9）山楂菊花茶
【原料】山楂、菊花、決明子各15克。
【做法】將三種材料一起洗幹淨，放入鍋中，加入清水，把材料煎煮成濃汁。
【功效】可有效地降低血脂，改善血脂過高的症狀。
（10）保健靈身茶
【原料】綠茶、絞股藍、葛根各適量。
【做法】用開水衝泡。
【功效】具有降血壓、降血脂、提高免疫力、促進血液循環等功效。
（11）何首烏人參茶
【原料】何首烏20克、人參20克、蜂蜜適量。
【做法】將人參與何首烏一起放入杯中，衝入沸水泡約10分鍾，加入些許蜂蜜調勻。
【功效】可改善血脂過高的症狀，並可改善血液循環。