第12章 冠心病人的養生細節(4)(1 / 3)

他們的這些特征很可能通過不良的情緒表現出來,導致機體內神經內分泌機製的錯亂,引發諸如脈搏加快、呼吸短促、血壓升高、血脂變稠、血中膽固醇和甘油三酯濃度增加等生理上的變化,從而嚴重危及心髒。所以,患冠心病的A型性格的人要盡量改變自己的性格,降低追求的目標,學會等待和傾聽他人的勸阻,放棄那些不良的生活習慣和同時做幾件事情的毛病,強迫自己不去刻意超越別人。隻有這樣,才能有助於冠心病的治療和康複。

患者要正確對待不良生活事件

人生的道路並不是一帆風順,誰都不能保證不碰到困難和挫折,不幸的事情可能瞬間就會降臨。人們脆弱的心靈很容易受到諸如考學失敗、事業倒塌、仕途灰暗、親人去世、夫婦離異等事情的打擊。麵對這些變故,有的人會不屈不撓、奮起抗爭、轉變思路、重整旗鼓、卷土重來,相信失敗就是成功之母,沒有克服不了的困難,更有著愚公移山般的精神;有的人則是不堪一擊、心灰意冷、垂頭喪氣、情緒低落、悲觀消沉,信奉所謂的“命該如此”,“我不是這塊料兒”等,從此一蹶不振、相關心理學家調查發現,一半以上的冠心病患者5年前都有類似上述不良生活事件的發生,有些時候甚至是一件事情就可導致冠心病的發作甚至心肌梗死。

針對此,醫生應該勸說病人學習有關疾病的正確之時,同時要說服病人以正確的心態對待生活中的不幸和打擊,並學會采取一定的措施調節自己的內心,排解心中的煩悶和憂愁。正如一首歌中所唱“陽光總在風雨後”,要以積極樂觀的心態對待生活中的逆境,或者暫時離開傷心地,以免觸景生情,反複不斷的處於悲傷、憤恨的情緒狀態中;或者及時給自己充電,以更大的精力投入到新的工作中去,化悲憤成力量;或者有意識的培養自己的業餘愛好,如釣魚、繪畫、書法、音樂、舞蹈、種花等;或者找心理醫生,向心理醫生傾訴心中的苦悶,有些事情說出來就會感覺很輕鬆,也可以讓心理醫生幫助自己早日擺脫不良的情緒,重新樹立新的生活目標,以更加積極、寬容、健康的心理來麵對生活。

抑鬱可引發心肌梗死

患抑鬱症的人,不論男女,不管抑鬱症的嚴重程度如何,都容易導致心肌梗死,並且與所吃的抗抑鬱症的藥物無關。為什麼呢?通常來說,抑鬱症主要表現為:

(1)反應非常遲鈍,一件小事想了半天還是沒有頭緒;或者反應過於敏捷,頃刻間便能說出所以然來。

(2)失去正常的起居、飲食習慣,或者夜不能寐,或者過早醒來。

(3)業餘的愛好、興趣減少,原來的愛好逐漸丟失。

(4)不能集中注意力,對正常履行的家庭社會責任產生抵觸感。

(5)情緒煩躁、悲觀、絕望,甚至有自殺的想法。

一項新的研究還發現,抑鬱狀態可以促使心髒病的複發。在一次急性心髒病後,女性比男性更容易患抑鬱症,但病死率保持一致。而資料中還顯示,這種抑鬱狀態也更容易促使心髒病的複發。當然,抑鬱症並不可怕,隨著現代醫療技術的提高,已經發現了有效治療抑鬱症的方法。

依據有規律的運動能夠在一定程度上恢複感受器的反向控製這一原理,我們可以通過體育鍛煉來抵抗抑鬱。但是,這種體育鍛煉要保持一定的運動強度和頻度,還要有持續的時間。一般說來,一周最好運動3~5次,每次堅持15~20分鍾,可以慢跑、打球、跳繩等。此外,輕鬆愉快的散步也是一種很好的抗抑鬱的方式。每天步行1.5千米,並逐步加快速度,直至在20分鍾內走完這段路程,接下來可以逐漸加大運動的強度。如堅持在60分鍾內走完5千米的路程,這樣的方式才可以改善抑鬱的狀態,間接上也控製了心肌梗死的發生。

怎樣調節焦慮心理

心絞痛比較嚴重者,特別是那些發生了急性心肌梗死病人往往會產生焦慮、緊張的心態,同時,這些病人的性格也比較急躁。這種焦慮不安、抑鬱緊張的情緒變化源於對疾病的恐懼,對巨大的痛苦的難以忍受,以及對死亡的恐懼。住院期間,冠心病患者的表現也是不一致的。有的人特別關心疾病的治療進展情況,反複不斷的詢問“什麼時候能治好?”“有沒有生命危險?”,急切地想早日康複出院;有的患者長期臥床,不能自由活動,也總是打聽“什麼時候能出院?”“什麼時候能自由活動?”等。如果得不到確切答案,或者找不到傾訴的對象,都會逐步增加患者焦慮不安的情緒。