出遊如何防痔瘡
痔瘡在旅途中發作，會令患者走路、坐、排便發生困難，嚴重時會影響甚至中止旅行。那麼，如何防治旅行中痔瘡發作呢？
（1）注意飲食：飲食上多吃蔬菜、水果，多飲水，不吃易上火的食物，戒辛辣食物和酒，保持大便不秘結。
（2）防止便秘：變換旅行中的坐、立、站姿勢，蹲廁不要過久。
（3）及時治療：①輕微發作不適時，可在睡前用1∶1000的高錳酸鉀溶液坐浴15分鍾，可消腫止痛。發作嚴重時也可照此法坐浴。②捶打臀部治療痔核。患者俯臥，在臀部的最高點處找痛點，方法是以最高點為中心，用大拇指強力漩渦般地旋轉按壓，必可按到一個疼痛點，之後用拳頭捶打疼痛點15～20次。這個疼痛點的解剖學位置，是在平第4骶孔後正中線旁開1.5厘米的白環俞穴和第4骶椎棘突下旁開3厘米處的秩邊穴的附近。③無論是發作期間還是未發作時，堅持做經常性的提肛運動（緊縮肛門的動作），可使痔靜脈淤血得到代謝，能夠消除腫脹，預防痔瘡發作。
孕產婦如何預防痔瘡
孕產婦患痔瘡後，病情嚴重者會大量出血，長此以往必然導致貧血。倘若痔瘡脫出肛門，還容易發生感染、嵌頓，出現疼痛、壞死，令人苦不堪言。因此，孕婦做好痔瘡的預防至關重要。一般說來，應注意以下幾個方麵。
（1）合理飲食：孕婦的飲食除需富有營養外，還要注意多飲水，多吃新鮮的蔬菜、水果，尤其是含纖維素多的青菜、韭菜、芹菜、蘿卜、菠菜等，以促進腸蠕動，保證大便通暢。此外，要忌食辣椒、大蒜、生薑、大蔥等辛辣刺激性食物。
（2）適當運動：由於直腸和肛門位於人體下部，若久坐不動，該處靜脈血液在回流時易受阻，所以，孕婦不宜久坐不動，而應適當活動，或做些輕體力的家務勞動。
（3）提肛運動：提肛運動可加速肛門周圍組織的血液循環，增強骨盆底部肌肉的力量，起到預防痔瘡的作用。具體做法是：全身放鬆，端坐，將大腿夾緊，吸氣時腹部隆起，呼氣時腹部凹陷。呼吸5次後舌抵上齶，同時肛門上提，屏氣，然後全身放鬆。如此反複，每天做2次，每次重複20遍。
（4）定時排便：平時應養成每天定時排便的良好習慣，每次排便時間不宜過長。不要在排便時看書，以免注意力分散延長排便時間，致使肛周靜脈長時間處於緊張狀態，影響血液回流。倘若出現便秘，可適量服些麻仁丸等潤腸通便的中成藥，而不可濫用瀉藥，以免子宮收縮造成流產或早產。
要預防產後痔瘡，必須從孕期做起。由於子宮增大，盆腔內壓力增加是無法改變的，但可防止痔瘡的加重，如避免便秘，避免久立久坐，調整飲食等。產後，隨著胎兒的娩出，胃，小腸，大腸恢複到正常位置，由於壓迫因素的去除，腸蠕動變慢，加之分娩後盆腔肌肉及肛門周圍肌肉過分緊繃，會陰傷口疼痛及痔瘡痛，產婦不敢用力大便，產後多臥位，活動少，腹壁鬆弛，又多進食少渣食物，易發生便秘，使痔瘡加重。因此預防產後痔瘡，除孕期避免便秘外，還需在產後增加活動，進行盆底肌肉鍛煉，調整飲食，進食富含粗纖維的食物，減輕局部疼痛，如肛門冷敷或熱敷，亦可塗痔瘡油膏，或使用作用比較緩和的甘油栓通便。
怎樣預防產後肛裂
有的產婦喜吃羊肉、狗肉、薑湯等熱性和辛辣食物，長時間不吃或很少吃蔬菜、水果，加上產婦臥床休息，活動量減少，腸蠕動減慢，以致大便在腸道內停留時間過久，水分被吸收而過於幹燥、硬結，排便就困難。再者，產後腹肌鬆弛，盆腔壓力突然降低，直腸弛緩也易使大便儲存，從而發生便秘。一旦出現便秘，若強行排解，即很容易造成肛裂。
預防肛裂的方法是：產後盡早起床活動。自然分娩者產後1～2天可起床活動，初起床時可先進行輕微的活動，如抬腿、仰臥起坐、縮肛等，這對增強腹直肌能力、鍛煉骨盆肌肉、幫助排便、恢複健康很有益處。產婦食譜中除營養豐富的葷食外，應適當多吃些新鮮蔬菜、水果等，以增加大便容量；少吃或不吃熱性、辛辣食物，多吃魚湯、豬蹄湯，幫助潤滑腸道和補充足夠的水分，以防便秘。便秘的治療方法很多：①液狀石蠟30毫升，一次服，早晨服後，下午可排便。②酚酞100毫克，服後6～8小時可排便。③開塞露1支，插入肛門將藥物擠入直腸，10～20分鍾即可排便。
總之，防止產後便秘，是預防產後肛裂的關鍵所在。一旦發生便秘，應及時治療，切忌強行排便。