（1）每次持續看電視的時間不應過長，通常以不超過2小時為宜。中途當休息片刻，到室外走走，眺望遠方，活動肢體，呼吸新鮮空氣。
（2）看電視時，室內光線不宜太暗，最好是有較弱的側光照明。
（3）避免電視畫麵“跳躍”、“閃爍”，少看驚恐悲切的情節，高血壓病患者以不看為宜。
（4）看完電視後若有不適反應時，就應及時節製，以免造成不良後果。
（5）看電視的距離以距電視機（20英寸）1．5米為度，眼睛視線的水平高於電視機屏麵中心13°為宜。
12．忌持重物
與普通的人相比，搬重物的人容易發生重症高血壓。
這是因為如果搬動重物，一時性地增大運動量，因增大氧的消耗量，所以血液循環量必然增大，因而使血壓上升。當然不必說，搬運一結束，氧的消耗量也開始下降，血壓也隨之下降。
可是從事搬運重物工作的人，在反複的這種血壓上升下降中，終於成為了真正的高血壓患者了。
這種拿重物後血壓上升的身體反應無論是誰都會有。可是健康人與血壓高的人相比較，血壓高的人血壓上升值絕對比正常人大得多。
健康人因持重物而上升的血壓，工作結束後就會恢複原狀。血壓高的人，因血壓值上升得大，會更加超越危險的界限，特別是從年輕時就從事體力勞動、對體力有自信的人，漸漸不自量力地驕傲自大，往往突破危險界線，造成意想不到的後果。因此，高血壓患者應忌持重物。
13．忌開車運動
現代社會可以說是車的世界，完全不用車是很難的。可是對於患有高血壓的人來說，開車往往比正常健康的人增加1倍以上的精神上、肉體上的負擔。
一般說來，開車必須不斷注意其他的車和步行者，所以比人們想象的還要疲勞。況且，血壓高的人因身心緊張，血壓更會上升。過度繃緊神經，血壓就會惡化，所以應充分注意。
特別是在城市開車時，多因交通堵塞而焦躁不安，或者說利用電車通勤，早晚交通高峰時，也絕不是愉快的。但適度的運動，利用電車通勤也可以看作是一種方法。
無論如何必須自己開車時，盡可能慢速，保持平均速度，然後留心放鬆地開車，另外如果感到疲勞，不要過分勉強自己。充分休息也是重要的。為了開車留有餘裕，有必要稍微早一點從家裏出來。
血壓高的人開車時，視野不清或一閃一閃冒金星，就是危險的信號。這時要立即停車休息，或者請他人代替開車，超出正常時過度固執地勉強自己，就是產生大事故的原因。
另外，即使自己不開車，在車內感到惡心、嘔吐、眩暈時，請不要客氣而應提出停車要求，必須休息使血壓安定。另外，無論認為自己身體怎麼好，血壓高的人，什麼時候也不要突然改變車速。除此之外，還是要盡早地觀察自己的身體變化，努力使其恢複正常。
14．冬季起居有什麼注意
寒冷的天氣可以誘使血壓升高，所以提醒高血壓患者，注意防寒對防止病情惡化十分必要。
那麼，寒冷的冬季高血壓患者應怎樣防寒呢？
（1）早晨起床洗臉、刷牙時要盡量使用溫水。
（2）早晨剛剛睜開朦朧的睡眼，不要立即起床，而應在被窩中慢慢活動後再起來。
（3）夜裏最好事先在室內準備排尿器。
（4）要想辦法使寢室和睡衣、睡眠用具變溫暖。
（5）去廁所和洗手間時應穿上保暖的衣服。
（6）洗衣做飯時，不要猛地把手伸入冷水中。
（7）洗澡時，應先把浴室弄暖和一點，這點必須多加注意。
（8）避免突然去十分寒冷的室外，如果必須出去，要多加點衣服，並戴上帽子、口罩、手套或圍巾等。
（9）在等電車和汽車的時候，不要像個木偶似的呆在原地一動不動，應適當地活動活動筋骨。
除此之外，在家裏也有必要做好對寒冷的防範措施。因為白天有取暖設施的室內，一到夜裏溫度就會迅速地降低。