其實，高血壓病患者應該看到，盡管高血壓病目前尚缺乏治本的方法，需要長期治療，但如果能避免增加心理負擔，改變生活方式，在自我調理的基礎上，配合家人、親友和醫務人員積極護理和治療，病情還是可以控製的，並發症也是可以防止或減輕的。
3．忌抽煙
研究資料表明，吸煙者的高血壓發病率比不吸煙者要高2．5倍。有吸煙習慣的高血壓患者，對降壓藥物的敏感性減低，抗高血壓治療不易得到明顯療效，遠期預後亦差。
吸煙對脂質代謝也有影響，可使低密度脂蛋白膽固醇升高，高密度脂蛋白膽固醇下降，從而促進了動脈粥樣硬化的形成。
煙草中的尼古丁也可刺激心跳加快，並能促使腎上腺釋放大量的兒茶酚胺，使小動脈收縮，使血壓升高。
據研究計算，吸1支普通香煙可使收縮壓升高10～25毫米汞柱（1．3—3．3千帕）。
高血壓患者戒煙可使小動脈持續收縮減輕或緩解，血壓逐步下降，並恢複對降壓藥物的敏感性，延緩及減輕動脈粥樣硬化進程，減少冠心病、心肌梗死及腦出血等的發生率。
4．忌盲目用中藥材進補
祖國醫學在長期的實踐中總結得出，高血壓病人大多有肝陽上亢、肝腎陰虛、腎精虧虛等症狀，所以治療多采取滋陰潛陽，平肝息風之法。
許多高血壓病患者或其親屬據此推斷高血壓需要進補，於是盲目購買補品服用。其實，高血壓病人如需進補，重點應補陰，而一般補陽藥如鹿茸、海狗，補氣藥如人參、黃芪屬忌用範圍。即使是有明顯氣虛症狀的高血壓病患者，在使用補氣藥時，也隻能采用藥性平和的緩補藥物，而且要在補陰的基礎上補氣補陽，而不是單獨使用補氣壯陽藥材或補品。這是因為補氣藥具有升散的性質（中藥有升降浮沉、寒涼熱溫的區別），而補陽藥不僅具有升陽的性質，還有溫熱的特性，高血壓病人一旦服用這些具有升陽、溫熱特性的補氣壯陽藥，不僅不能治病，反而會使血壓升高，等於“火上加油”。高血壓病患者可以根據病情適當進補，但必須明白進補是針對虛症而言的，而且要辨明是氣血陰陽之虛的不同，如肝血不足、腎陰虛的高血壓，表現為頭昏眼花、眼澀羞明、心煩失眠、口苦咽幹等症者。切忌盲目進補。有些高血壓病患者晚期累及腎髒或是腎病引起繼發性高血壓，表現為膚色蒼白、貧血、水腫、氣促，雖有陽虛表現，但腎功能衰退，也不能補太多動物性蛋白。
對於兼備補氣與養陰功能的西洋參，高血壓病患者必須在血壓平穩之後小量服用，以擴張血管，降低血壓，切忌用量過大。
5．忌隨意停藥
高血壓病患者一旦發現自己血壓升高，就應去醫院，在醫生指導下服用降壓藥。當血壓在降壓藥的治療作用下降到正常範圍以內，於是很容易聯想到停藥的問題。一般認為，高血壓病因不清楚臨床上所用的降壓藥都是治標不治本，往往降壓藥一停，血壓又反彈回升，有時血壓上升比原有血壓水平還高。因此，高血壓病患者，不論服用什麼藥，通常隻有減少藥量比較合適，而不能停藥。值得提出的是，在降壓藥物中有些藥物不能突然停止使用，如中樞性交感神經抑製藥，常用的藥物如可樂寧、甲基多巴等。如果用藥時間比較長而突然停藥，即可出現“反跳”現象，患者表現出神經過敏、不安、焦慮、震顫、惡心、出汗、失眠、心率加快、快速性心律失常，特別是血壓升高。嚴重者可誘發急性心肌梗死、高血壓腦病甚至猝死。還有B-受體阻斷劑，如氨酰心安、美多心安（倍他樂克）、心得安等，也不能突然停用。如果突然停用，就會出現大量代償性增生的B-受體，致使交感神經興奮性極度增強，導致心率加快、心肌耗氧量增加。如果合並冠心病，可以誘發心絞痛、心肌梗死甚至猝死，尤其是能引起血壓突然升高，甚至引起高血壓危象、高血壓腦病、心律失常、心力衰竭等。因此，高血壓患者忌隨意停藥。如果服藥後血壓降至正常，可逐漸減少降壓藥的品種和劑量，並密切觀察血壓的變化。觀察一段時間後，血壓仍然正常，可再次減少藥量，直至降壓藥品的停用。
6．忌性生活無節翻
凡有嚴重高血壓、冠心病不穩定性心絞痛、心肌梗死、心功能不全和腦血管病的患者，都應節製性生活。事實上，在性生活過程中由於血壓突然升高而發生心肌梗死、腦血管意外甚至猝死的大有人在。