2．輕體力勞動患者，每日250~300克；
3．中等體力勞動患者，每日300~350克；
4．重體力勞動患者，每日300～350克。
總熱量的全日分配需根據病情恰當安排。一般三餐分配法有：早餐1／5、中餐2／5、晚餐2／5。少吃多餐者，除中午、晚上各進食100克外，其餘均為50克。當每日的總熱量及進餐次數形成規律後，三餐的分配量不得隨意更改。三餐也不可做兩餐用，否則會打亂體內的代謝過程，對糖尿病的控製產生不利影響。因此，每日的進食規律應堅持下來。
糖尿病病人的一天食譜安排
糖尿病病人的飲食，應根據病人的身高、體重、體內的情況，科學地計算出每日的總熱量，再按不同的食物所含營養成分及熱量來安排好一天的食譜。在安排食譜的同時，不能單以數量求熱量，而要注意飲食的質量與營養價值。
例如：男性患者，身高1．70米，體重80千克，中等體力勞動者。
1．計算理想體重
粗算標準體重=身高-105。
170-105=65千克，標準體重=65千克。
2．判斷病人體型
百80-6565×100=×100-23+％該患者超體重23+％，屆體型肥胖。
3．中等體力勞動者，每日每千克需1254千焦熱量
4．計算病人一天總攝入量
65×30=815104焦／天
5．一天食譜安排如下
主食325克48906千焦
牛乳250克6688千焦
黃豆50克8360千焦
瘦肉75克5016千焦
蛋1個3344千焦
油1．5勺5016千焦
菜500克3344千焦
總熱量80674千焦
中等體力勞動者，每日總攝人量應為81510千焦，與計算出的熱量80674千焦差值不大。
糖尿病病人宜吃的食物
多數學者認為，本病由於嗜酒厚味，損傷脾胃，運化失職，消穀耗津，縱欲傷陰，而致陰虛燥熱，發為消渴。因此，糖尿病病人在飲食方麵宜選擇：
1．宜低糖、低脂肪、高蛋白、高纖維素食品，可常吃豆製品。
2．宜常吃桃、梨、菠蘿、楊梅、櫻桃等水果。這些水果含有果膠，果膠能增加胰島素的分泌量，可使血糖明顯下降。
3．宜常吃黑芝麻、蔥、胡蘿卜，有助於改善因少吃澱粉食物而造成的乏力等症狀，並能降低血糖。蔥還能增強人體對蛋白質的利用，對糖尿病很有好處。
4．宜常吃苦瓜、袖子、蕹菜。這3種食物均含有胰島素樣成分，既可降血糖，營養又豐富，是糖尿病病人的理想食物。
5．宜喝冷開水泡的茶。茶葉中含有一種較理想的降血糖物質，但其耐熱性不強，其有效成分常在形式水浸泡的過程中遭到破壞，因此要用茶葉降血糖，切記勿用熱開水泡飲。
糖尿病病人要吃主食
在有些人的陳舊觀念中，認為進主食多了血糖會升高，不吃主食能較有效地控製糖尿病或使血糖水平相對穩定。這種想法，顯然是很不正確的，原因是：
（1）葡萄糖是體內能量的主要來源。若不吃主食，或進食過少，葡萄糖來源缺乏，體內就必然要動用脂肪。脂肪分解生成脂肪酸，在體內燃燒後釋放出能量。由於脂肪酸產生過多，常伴有酮體生成，經腎髒代謝排泄，可出現酮尿。因此。無論正常人或是糖尿病病人，每日主食不能少於150克，即碳水化合物進量不能低於150克，否則容易出現酮尿。
（2）不吃主食也可以出現高血糖。由於體內需要熱量，在饑餓狀態時，動員蛋白質、脂肪，使之轉化為葡萄糖，以補充血糖的不足。長此以往，病人體質下降，形體消瘦，抵抗力減弱，很容易出現各種並發症，可見這種飲食習慣實不可取。
主食與副食對於糖尿病的控製
有些病人把每日的主食量限製很嚴，最多不超過200克，而對雞、魚、肉、蛋、豆製品則隨便食用。結果血糖控製很不理想，即使加強降血糖藥物，仍然不能令人滿意。原因是攝入過多的蛋白質，也可以轉化為葡萄糖，對控製糖尿病同樣不利。
糖尿病飲食每日的總熱量，仍需按規定的公式去計算，不必增加總熱量的攝取。所以主食總量應保持在250～350克，蔬菜可以多吃，含脂肪、蛋白質的食物宜適量食用。
總之在製訂糖尿病病人食譜時，要求多樣化，不要隨意不吃或少吃，當然更不要多吃。