跳躍運動。兩腳並攏站立，雙手叉腰，向上輕輕跳起；也可以在跳起時前後、左右分腿跳。主要活動膝、踝關節，要求自己掌握強度和頻度，不要勉強。
整理運動。兩腳自然小開立，左（右）腿屈膝抬腿，同時兩臂自然地前後擺動，自然呼吸，幅度由大變小，速度由快變慢。連續做兩個八拍。
氣 功 療 法
坐、站均可，排除雜念，心不外馳，注意鼻尖少時，即可閉目內視心窩部。用耳細聽呼氣。勿令粗糙。同時意念隨呼氣趨向心窩部，吸氣則須任其自然。反複行之，真氣即在心窩部集中起來。要求每日早、中、晚各一次，每次20分鍾，這是第一步功夫，當練到一呼氣即覺心窩部發熱時，在呼氣時延伸下沉的功夫，慢慢自然地向丹田推進。每日3次，每次25~30分鍾，這是第二步功夫。
當練到丹田有明顯感覺時，讓呼吸有意無意地停留在丹田。每日3次，每次30分鍾以上。這是第三步功夫。
意守丹田40天左右，真氣充實到一定的程度，有了足夠的力量，即沿脊柱上行，若行到某處停下來，不要用意念勉強向上導引，待丹田力量繼續充實，自然漸漸上行，如果上行到玉枕關再停下來，內視頭頂就可以通過了。每日酌加練功次數，每次40~60分鍾左右。這是第四步功夫。
原則上還是意守丹田，如百會穴出現活動力量，也可意守頭頂，可以靈活掌握。每日3次，每次60分鍾以上，這是第五步功夫。必須循序漸進，練功要順乎自然，又要耐心求進，持之以恒，自能成功。督脈通後，病情就會明顯好轉，血糖與尿糖趨向正常，自覺精力充沛、十分舒適。
五禽戲療法
五禽戲是我國古代名醫華佗通過觀察虎、鹿、熊、猿、鳥五種禽獸的神態和動作，結合古代導引、吐納、熊經、鳥伸之術，根據人體髒腑、經絡和氣血的功能而編寫的一套具有顯著民族風格的運動健身術。華佗編五禽戲的目的不僅為了保健，也是為了治病。他說：“身有不快，起做一禽之戲，怡而汗出，因以著粉，身體輕便而欲食。”由於五禽活動的特點各有不同，所以做每一禽戲都各有不同的收效。一般來說，經常練虎勢能使人肺氣充沛，精力旺盛；練鹿勢能使脾胃功能增強，強肝益腎；練熊勢能平疏肝火，壯體力，靜安眠；練猿勢能靈活腦筋，增強記憶，開展心胸，增進氣血流通；練鳥勢能舒暢經絡，易筋活血，活動關節，提高平衡能力。練五禽戲時，不僅要求形似，而且要求神似。如模仿虎的剛威勇猛，鹿的奔馳反顧，熊的倒臥翻滾，猿的攀援跳躍，鳥的展翅高飛。同時要求注意力集中，以意引氣，呼吸均勻，輕鬆自然，拉伸肢體，動靜結合，剛柔相濟。一般而言，體弱者宜練熊戲和鳥戲，體力較好者可連續演練。
按 摩 痔 法
按摩療法是一種自然療法，包括患者自我按摩、他人被動按摩。實踐證明，按摩對糖尿病均具有一定的治療作用，不僅可改善糖尿病的症狀，降低血糖和尿糖，更可對血管神經並發症起到防治作用。
按摩是通過各種被動性的手法刺激，引起局部和全身反應，從而調整機體功能，達到治病目的的一種方法。疾病的發生主要是因為人體髒器的功能發生紊亂，而人體又失去了平衡和調節的能力。按摩是通過各種被動性的手法刺激，引起局部和全身反應，從而調整機體功能，消除致病因素，以達到祛病養生的目的。
按摩具有平衡和調節的作用。按摩可扶正祛邪、增強體質。按摩時局部皮膚往往發紅，測量皮膚溫度則明顯增高，這是血管擴張，局部充血和血液循環改善的結果，有利於損傷的修複。按摩的止痛作用有三個方麵：
1．局部按摩可以解除肌肉痙攣，對局部起到麻醉的作用，從而收到鎮痛的效果。
2．反複在局部運用強手法按摩進行刺激，能提高局部組織的疼痛閾，使得低於閾下的疼痛感覺不能通過，從而減輕了疼痛。
3．按摩能清除損傷而引起的腫脹和代謝產物，消除這些物質對末梢神經的刺激，使疼痛減輕。
下麵介紹幾種簡單自我按摩法：
先從頭麵部始，後及腰、背、四肢進行。每日1～2次，每次15—30分鍾。手法由輕到重，以輕鬆舒適為宜。簡單自我按摩對糖尿病療效頗佳，有改善血液循環、促進新陳代謝、恢複髒腑功能的功效。
1．開天法：又稱推天法，用拇指或四指並攏，從印堂往後推過百會穴。每回推100~300次。