遊泳消耗的能量比走路大2~9倍，所以糖尿病患者在進行遊泳鍛煉時，要注意運動量不要太大，以防引起低血糖，同時遊泳還需注意以下幾個方麵：
1．遊泳前必須進行體檢，凡有肺結核、傳染性肝炎、細菌性痢疾、化膿性中耳炎、嚴重心血管疾病、紅眼病、皮膚病、精神病以及開放性創口等都不宜遊泳。
2．遊泳前要做好準備活動，可以提高神經係統的興奮性，加快血液循環和物質代謝。使肌肉的力量和彈性增加，身體各關節的活動範圍加大，靈活性提高，可防止抽筋。準備運動可做廣播體操、跑步和各種拉長肌肉和韌帶的練習。
3．飯後和饑餓時不宜遊泳，飯後下水，由於在水中胸式呼吸的結果，使胸腔擴大，腹肌收縮，腹腔便因此而縮小。胃腸受到腹壁的擠壓和水的擠壓，很容易使胃中食物反射性上溢。輕者，會在遊泳中打嗝，重者出現嘔吐、胃痙攣、腹痛等。因此，宜飯後1小時再遊泳。饑餓時也不能遊泳，因為空腹遊泳容易導致低血糖。
4．遊泳後應做放鬆活動。遊泳後馬上擦幹身上的水，以免受涼，並做放鬆活動或四肢運動，有助於消除疲勞。
登樓梯療法
登樓梯是一種需氧運動，對人體大有好處。登樓梯可使心跳加快，心肌收縮加強，心髒血液輸出量增加，血液循環加快，從而改善心髒和肺部的功能，使體質逐漸增強。
上樓梯時，上體前傾，頭部抬起，雙目前視，大腿抬高，髖關節前送，使大小腿間成一直角，它兼有走和跳兩方麵的作用；下樓梯時，髖、膝、踝關節交替活動，可以增強下肢肌肉的靈活性，促使靜脈血液回流，防止靜脈曲張。同時，上下樓梯時，對腹腔的震動，也可以促進腸胃的蠕動和胃液的分泌，對增強消化係統的功能很有好處。登樓梯還是預防冠心病、高血壓、糖尿病的好辦法。
體 操 療 法
體操可以根據不同的需要，有目的、有選擇地鍛煉身體的各個部位。它還可以按照人體的解剖部位分別選擇動作，加以組合變化，使身體從頭到腳，從上肢到下肢，從胸腹到腰背都得到活動和鍛煉，從而加強骨骼肌肉的力量和關節的靈活性，使其運動更加協調準確，使四肢、腰背的肌肉得到均衡的發展。做操時，身體需要的血液和氧氣增多，就要求心髒加快跳動，從而有助於心肺功能的提高。同時，由於做體操能量消耗較大，身體需要營養，這就使消化功能、新陳代謝功能顯著提高。
保健體操節奏以中速或慢速為宜，堅持鍛煉能疏通經絡，調和氣血，改善微循環障礙。其具體做法是：
頭部運動。兩腳自然開立，兩手叉腰；頭部作前、後、左、右屈各四個八拍，然後向左右繞環各做兩個八拍，自然呼吸，主要活動頸椎。
伸展運動。兩腳自然開立，兩手十指交叉於胸前，向前伸臂，掌心向外，還原；同上，向上伸臂，掌心向上，還原；連續各做兩個八拍。主要活動手指、手腕及肘關節，要求伸臂同時腳跟提起，動作協調。
肩繞環運動。兩腳自然開立，兩臂在體兩側自然彎屈，半握掌；向前、向後繞環，各做兩個八拍；主要活動肩關節；要求肩帶放鬆，同時提踝。
體側屈運動。兩腳開立同肩寬，兩臂下垂；練習開始，左手體後擺，右手經體側向左擺，摸左耳，同時上體左側屈，接著反方向做同樣動作；主要活動腰部，要求體側屈時挺胸，兩腿不要彎屈，連續做兩個八拍。
轉體運動。兩腳自然開立，兩手十指頭後交叉，做向左、向右轉體；主要活動腰部，要求轉體時腳步不能移動，連續做兩個八拍。
體繞環運動。兩腳自然開立同肩寬，兩臂自然下垂，上體前屈向左（右）繞環，兩臂隨上體轉動。體前屈時呼氣，上體抬起時吸氣。做此練習時注意，體前屈時接著兩臂向左擺，再向右擺，然後向左繞環，還原；接著又向右擺，再向左擺，然後向右繞環，連續做四個八拍。主要活動腰、髖，要求幅度由小到大。
膝繞環運動。腳並攏半屈膝，兩手按兩膝蓋。同時向左、向右轉動兩膝，幅度由小到大，連續做兩至四個八拍；主要活動膝關節，要求在活動時兩手可加力和掌握強度。
踝繞環運動。將兩腳左右半開立，兩手叉腰，身體重心移左腳，右腳跟提起，做踝關節向外、向內繞環，然後換右腳站立，左腳做同樣動作，主要活動踝關節。要求在練習時，腳尖不得離開地麵，先外後內順序進行。