許多人都想控製自己的情緒，但遇到具體問題又總是知難而退：“控製情緒實在太難了。”言下之意就是：“我是無法控製情緒的。”別小看這些自我否定的話，這是一種嚴重的不良暗示，它可以毀滅你的意誌，使你喪失戰勝自我的決心。
輸入自我控製的意識是開始駕馭自己的關鍵一步。
曉敏就不會控製自己的情緒，常常和同事發生矛盾。領導找她說話，她還不服氣，甚至和領導爭執。領導沒有動怒，隻是和她講道理，她嘴上沒有說，卻早已心悅誠服。從此她有了自我控製的意識，經常提醒自己，主動調整情緒，自覺注意自己的言行。就在這種潛移默化中她擁有了一個健康而成熟的情緒。
其實調整控製情緒並沒有你想象的那麼難，隻要掌握一些正確的方法，就可以很好地駕馭自己。控製情緒也是一個長期的過程，在平常就要把自己的心態調整好，把保持良好的情緒當成一種習慣。
（1）想法客觀
學會坦然麵對生活中的一切，不對生活對過多的非分之想，抱太多不切實際的幻想。給心理留一個放鬆的空間。用平淡的心態去接受身邊發生的事。
（2）學會發泄
每個人都會遇到許許多多的不如意，正所謂“人生不如意者，十有八九”，因此要想活得輕鬆快樂，就要找到適合自己的舒壓方式，把心中的不良情緒及時發泄出來。
（3）生活熱情
平常要多參加一些戶外的文體活動，多看一些輕鬆溫馨的影視劇，多閱讀些時尚輕鬆的書籍雜誌，讓自己的思想見識跟上時代的發展。多發展一些興趣愛好，不僅有助於消除不良情緒，還能幫助樹立積極健康的心態，感受到生活更多的快樂。
（4）每天聽半小時音樂
優美的音樂對放鬆身心有著非常大的作用，每天抽出一點時間，泡杯茶，放鬆地坐下來，挑自己喜愛的音樂聽上一會兒，對緩解情緒，平衡身心都有著非常積極的作用。
（5）學會控製自己的憤怒
生活中我們都免不了遇到令自己憤怒的事，但是把憤怒全部發泄出來，對人對己都是沒有任何好處的，所以，一定要控製住自己憤怒的情緒。當你覺得自己快要爆發的時候，先不要張口，在心裏默默從一數到一百，然後再張口說話，對避免把談話鬧僵，會很有幫助的。甚至還有人說要從一數到三百後再張口，這要根據自己的憤怒程度，在心裏給自己定個數。
在眾多調整情緒的方法中，最有效的就是“情緒轉移法”，即暫時避開不良情緒，把注意力、精力和興趣投入到另一項活動中去，以減輕不良情緒對自己的衝擊。
可以轉移情緒的活動有很多，你可以根據自己的興趣愛好，以及外界事物對你的吸引來選擇。例如，各種文體活動，與親朋好友傾談，閱讀研究，琴棋書畫，等等。總之，將情緒轉移到有意義的事情上來，盡量避免不良情緒的強烈撞擊，減少心理創傷，這樣做非常有利於情緒的及時控製。
情緒的轉移關鍵是要主動積極，不要讓自己在消極情緒中沉溺太久，立刻行動起來，你會發現自己完全可以戰勝情緒，控製情緒，成為情緒的主人。
走自己的路，讓多數人滿意
生活中我們常常因為別人的不滿意而煩惱不已，我們費盡了心思去讓更多的人、對自己滿意，我們小心翼翼的生活，唯恐別人不滿意，但即便是這樣還會有人不滿意，所以我們為此又開始傷神，很多時候，我們忙活工作或者生活其實花不了太多的時間，而隻是我們將大量的時間都花在了處理如何達到別人滿意的這些事情上，所以身體累，心也累。這都在於你沒有放開自己。
伯德夫人之所以能成為美國曆史上第二長壽的第一夫人，與她良好的心態是分不開的。俗話說得好，“人怕成名豬怕壯，”作為第一夫人，在群眾的視線下，她所有的優點和缺點也自然會被放大。不管她做得有多好，也必定會聽到一些批評聲。但她是一個很有原則的人，絕不會花大量的心思去迎合每一個人的意見。
世界一樣，但人的眼光各有不同，因此，也沒有哪個女人能真正地做到讓每個人都滿意，實際上，這個要求也是不切實際的。聰明的女人必須意識到這一點，讓自己從自我設置的牢籠中掙脫出來。
有這樣一個故事：
一個農夫和他的兒子，趕著一頭驢到鄰村的市場去賣。沒走多遠就看見一群姑娘在路邊談笑。一個姑娘大聲說：“嘿，快瞧，你們見過這種傻瓜嗎？有驢子不騎，寧願自己走路。”農夫聽到這話，立刻讓兒子騎上驢，自己高興地在後麵跟著走。
不久，他們遇見一群老人正在激烈地爭執：“喏，你們看見了嗎，如今的老人真是可憐。看那個懶惰的孩子自己騎著驢，卻讓年老的父親在地上走。”農夫聽見這話，連忙叫兒子下來，自己騎上去。
沒過多久又遇上一群婦女和孩子，幾個婦女七嘴八舌地喊著：“嘿，你這個狠心的老家夥！