1.體針減肥
取穴：選用脾經、胃經、大腸經為主穴。脾經穴取陰陵泉、血海、三陰交，胃經穴取天樞、足三裏，大腸經穴取曲池、合穀。
備用穴：麵頰部加取頰車穴；腹部加取中脘、梁門、氣海、大橫；背腰部加取委中、承山、脾腧、胃腧。
操作：用毫針刺，留針30分鍾，每日1次，依據肥胖程度每10～20次為一療程。每療程可減3～5公斤。
2.耳針減肥
取穴：胃穴、脾穴、內分泌。
操作：將中藥“王不留行籽”放在耳穴上，再用膠布固定。每次餐前30分鍾按壓上述耳穴2～3分鍾，有灼熱感為宜。
一般來說，針灸減肥對12～50歲的肥胖者效果較好。因為在這個年齡階段人體發育比較成熟，各種功能也比較健全，通過針灸治療，比較容易調整機體的各種代謝功能，促進脂肪分解，達到減肥降脂的效果。
健康回音壁
針灸配合飲食效果更佳。控製飲食的原則是：不餓不吃，餓了再吃，吃青菜及瘦肉、蛋類，飽了即可，不吃甜食及肥肉、土豆、藕、粉條等。另外，針灸減肥還必須配合飲食及生活起居方麵的調整，因為肥胖大多是生活習慣不合理造成，例如，不愛運動、嗜睡、吃得過多等。
小貼士
中醫不主張“饑餓療法”，因為過分節食後，重則可能導致厭食症，造成消化器官功能障礙，輕則造成人體代謝功能降低，一旦恢複正常飲食，患者就會繼續增胖，甚至可能比以前更胖。
針灸戒煙，讓你徹底擺脫尼古丁的誘惑
大師手記
吸煙有害健康是眾所周知的常識……但戒煙並不容易，因為戒煙後會出現戒斷症狀，即情緒煩躁、惡心、流涎、疲倦不舒、食欲減退等一係列癮癖症狀。針灸能夠減輕戒斷症狀，甚至可以戒煙，因為針灸可以通過中樞神經係統調節血中的內啡肽水平。
——摘自《賀普仁》
國醫釋讀
吸煙有害健康，這已成為共識。不少煙民加入了戒煙行列，但由於長期吸煙，人體對尼古丁產生了依賴性，內環境也發生了相應變化，一旦突然戒煙，尤其是嗜煙成性、體質虛弱的人，體內環境來不及調整，往往會出現戒斷症狀，如煩躁、失眠、失落感、焦慮感、口中乏味、口腔糜爛或形成潰瘍等。針灸對此有不錯的效果，又易於操作，不妨一試。
1.耳針法
取穴：口、肺、神門。
備用穴：皮質下、內分泌、內鼻、腎上腺、咽喉。
操作：一般隻取一側常用穴，當效果不明顯時，可加1～2個備用穴。在兩側耳區探到敏感點後，以28號或30號0.5寸毫針呈45度角快速刺入穴位，深度以針尖抵達軟骨為宜，至有脹或痛感後，快速小幅度撚轉（頻率約為120次／分）半分鍾，至耳郭發熱、潮紅，留針15～20分鍾。也可用弱刺激刮針術運針10～15分鍾，力爭感應通達胸部及全身較遠的部位。兩耳交替，每日或隔日1次，5次為一療程。若效果不明顯可繼續做一療程。
注意事項：
（1）耳針戒煙，必須注意耳郭及針具的嚴格消毒。
（2）對於煙癮大、煙齡長的吸煙者，運針及留針時間宜延長，或采用弱刺激刮針術為主。
（3）本法多於3次內見效，如超過5次未見效，應改用其他方法。
2.體針
取穴：分兩組，第一組取甜美穴（經外奇穴，在列缺和陽溪之間，距橈骨頸突邊緣約一拇指之柔軟處，有明顯壓痛之凹陷點，又稱戒煙穴）；第二組取百會、神門。
備用穴：足三裏、列缺、三陰交、關元。
操作：常用穴為主，效果不明顯時加備用穴。常用穴每次取一組。甜美穴雙側同取。令患者手背向上，找到壓痛點後以28號1寸針垂直進針，刺入0.8寸左右。進針時要求患者吸氣後屏住呼吸，至進針完畢才呼氣，適當撚轉至有明顯脹酸之感，留針15分鍾，以針後患者雙手有沉重感為佳。亦可用1.5寸30毫針向上逆肺經的方向斜刺1寸後，用撚轉補瀉的瀉法使戒煙者產生酸、麻、脹感。
常用穴第二組宜雙穴同取。先取百會，以28號1.5寸毫針平刺，繼取神門，以1寸針直刺，均至有脹重感後，撚轉1分鍾左右，撚轉頻率在120～140次／分之間，刺激宜略強，然後留針。備用穴每次取2～3穴，均用針刺得氣後，施平補平瀉。均留針30分鍾。上述方法，每日或隔日1次，3次為一個療程。
注意事項：
（1）甜美穴又稱甜味穴，為國外學者發現的一個戒煙有效穴位，取穴時要找準壓痛點。針刺方法任選一種，但以前者更常用。實踐表明，僅用該穴多可獲效。
（2）戒煙選穴時，以精少為好，一兩個穴能取穴時，絕不任意增加。
針灸戒煙過程中，最關鍵的是在1～10天內，在想吸煙的時候可按壓穴位，盡量堅持不吸煙。以後隨著治療次數的增加，想吸煙的念頭就會逐漸減弱，最終戒斷。為了鞏固療效，在戒斷以後，應再增加數次治療，這樣遠期效果更好。
健康回音壁
要想成功戒煙，除了醫藥治療之外，戒煙者的配合也很重要。在針灸戒煙過程中，需注意以下幾點：
1.丟掉所有的香煙、打火機、火柴和煙灰缸。
2.避免參與往常習慣吸煙的場所或活動。
3.餐後喝水、吃水果或散步，擺脫飯後一支煙的想法。
4.煙癮來時，要立即做深呼吸活動，或咀嚼無糖口香糖，避免用零食代替香煙，否則會引起血糖升高，導致身體過胖。
5.堅決拒絕香煙的引誘，經常提醒自己，再吸一支煙足以令戒煙的計劃前功盡棄。
6.在戒煙的過程中要充分休息，生活要有規律。
7.不可喝刺激性飲料，改喝牛奶、新鮮果汁和穀類飲料。
8.要盡量避免吃家禽類食物、油炸食物、糖果和甜點。
9.可吃多種B族維生素，能安定神經，戒除尼古丁。
小貼士
有些人認為，一個人吸煙似乎“無關他人”，其實不然，吸煙者周圍的人深受被動吸煙的危害。根據世界衛生組織的定義，被動吸煙是指不吸煙者一周中有一天以上每天吸入吸煙者呼出的煙霧長於15分鍾。中國71％的家庭、32.5％的公共場所和25％的工作場所，因有人“吞雲吐霧”而成為被動吸煙場所。
按摩承泣穴，還你一雙明亮的眼睛
大師手記