（1）俯臥位，雙手置於背後，下肢伸直，收縮腰背伸肌，使頭胸離床，然後放鬆反複進行。
（2）俯臥位，雙手置於背後，頭胸不動，下肢伸直，使下肢及臀部離床，然後放鬆，反複進行。
（3）站立位，雙手置胯上，臀部順時針及逆時針作劃圈運動。
鍛煉時間為早起及入睡前各一次，每次10～30分鍾。
3.推拿按摩法
（1）滑推脊椎法：患者俯臥位，施術者首先在痛點上揉展筋骨，然後用中食指沿脊柱兩旁由上而下的輕輕滑推3遍。接著改用掌根沿脊柱兩側由上向下（胸至骶部）較用力進行滑推，同時讓患者吸氣，反複3次。接著再改用掌根對準壓痛點向下按壓，同時令患者呼氣，反複3次。最後，施術者握空拳由上而下叩擊脊柱兩側各3遍。
（2）穴位點壓法：患者俯臥，施術者先用拇指點按在環跳、秩邊、委中等穴，然後握拳中指關節突起對準穴位行重按，各3次。
（3）扳肩按腰法：患者俯臥位，施術者站於健康一側，一手掌按患者腰部（一般為腰4～5），一手自肩外上方搬住息肩部往內上方牽拉，牽到盡度時，按壓腰部的手用力向下壓，共三遍。
（4）屈膝屈髖法：患者仰臥位，施術者兩手扶患膝，使患肢屈髖屈膝至極度，盡量使膝關節貼近胸部，使腰部彎曲，共三遍。
（5）患肢滑推法：患者仰臥位，助手把患下肢抬起，施術者先用空拳叩擊大腿後麵，共三遍，然後用掌根從上而下由雙跳向下滑推至陽陵泉，再由腹股溝推至髕上囊，各操作三遍。
[BT3]養生無極限
華元兌是我國著名的骨科專家，他的中藥熏蒸法在腰椎間盤突出症的治療上取得了良好的效果，受到了中醫同行的廣泛認同。其具體方法如下：
1.腰部熏蒸床：床長200厘米，寬60厘米，高60厘米，床中央設一直徑為25厘米的圓形蒸汽窗，窗的正下設一個可調升降的電熱熏蒸鍋。
2.熏蒸液藥物組成：桂枝10克，乳香10克，牛膝15克，陳艾15克，防風15克，寄生15克，川烏15克，細辛15克，菖蒲10克，桑枝15克，麻黃10克，荊芥10克，紅花10克，木香10克，鬱金10克，蘇木15克，川芎10克，絲瓜絡15克。
3.煎製方法：頭煎加水1000毫升，浸泡60分鍾，煎沸20分鍾，取汁300毫升；二煎加水400毫升，取汁200毫升，兩煎混合裝瓶備用。
4.熏蒸方法：病人仰臥於熏蒸床上，將裸露的腰部對準熏蒸窗，然後將熏蒸藥液100毫升及白酒50毫升倒入熏蒸鍋內，加熱熏蒸，時間為30分鍾，每日2次。
[BT2]朱老常用治癌驗方大公開
[BT3]大師手記
癌症病人何以虛不受補，補則資寇？攻實無效，反傷正氣？攻補兼施亦然？於是，廣泛查閱文獻並結合臨證體驗，認為治療癌症還是以張從正“攻邪已病”學說為上策，攻去一分癌邪，則保住一分正氣，故攻逐癌邪當貫穿整個治療過程的始終。
——郭子光 摘自《中國現代百名中醫臨床家·郭子光卷》
腫瘤早期發現，及時手術最為徹底，但臨床發現時，多已中、晚期，則以中西結合治療，或純中藥治療為是。
——朱良春 摘自《中國百年百名中醫臨床家·朱良春卷》
[BT3]健康攻略
2008年12月9日，世界衛生組織在一份報告中聲稱，當年全球癌症患者將達到1200萬人，全球因癌症死亡的人數則達到700萬人，全球8名死者中就有1人死於癌症。這份報告還預計，2010年癌症將超越心髒病成為全球頭號殺手。如今，2010年早已悄然來到，而現實也正像世界衛生組織預計的那樣，癌症的確成了人類健康的最大威脅。在大多數人心目中，癌症已成了絕症，癌症的確診單就是死亡通知書。
事實上，“絕症”隻是西醫的說法，在中醫學看來，癌症隻是一種疑難雜症，雖然難治但並非不可治。多年來，中醫學家們從未放棄過對癌症的研究，雖然曾走了一些彎路，但最終取得了驕人的成績，郭子光和朱良春兩位國醫大師就是其中的傑出代表。
長期以來，中醫在癌症的治療上存在著“攻”與“補”兩派觀點。補派認為，“邪之所湊，其氣必虛”，強調正虛是癌症發生的主要因素，故扶正是治癌的根本。攻派認為，癌皆大毒實邪，當以毒攻毒，迅猛討伐，排除毒邪，以減緩病勢。事實證明，攻派的方法副作用極大，生存率很低，漸漸便被取消了。然而補派的方法也並不盡如人意。
郭子光教授早年也屬於補派，但他逐漸發現，補法往往會使癌細胞生長迅速且很快轉移；有的患者虛象很明顯，但大補之法反而使其更虛，沒有達到延長生存期的目的。種種沉痛的教訓引起了郭老的深入思考，他廣泛查閱文獻並結合臨證體驗，終於發現治療癌症還是以張從正（金代名醫）“攻邪已病”學說為上策，攻下一分癌邪，就可以保住一分正氣。采用這種方法，郭老治愈了許多已經被現代醫學宣判為死刑的癌症病人，引起了醫學界的廣泛關注，其中就包括比他整整大15歲的朱良春教授。
我們知道，朱良春教授對於蟲藥極有研究，而蟲藥最大的功用就在於“攻邪破積”。朱老善於用蟲藥治療各類病症，其中就包括癌症。朱老不僅臨證總結經驗，自己創製治癌驗方，他還善於向別人學習，拿來為己所用。這裏，我們就為大家介紹朱老自己創製及收藏的治癌驗方。
1.蠍蛇散
【出處】朱良春方
【組成】全蠍15克，金錢白花蛇1條，六軸子4.5克，炙蜈蚣10條，鉤藤30克。
【用法】共研極細末，分作10包，每服1包，第一天服2次，以後每晚服1包，服完10包為一個療程。
【功效】有較強的鎮痛、解痙、化淤消滯的作用，既能止痛，又有抗癌之功。適用於癌腫疼痛，即由於癌腫腫塊浸潤、壓迫引起的劇痛。另對類風濕性關節炎、坐骨神經痛等有鎮痛作用。
2.腦瘤消
【出處】山東醫科院科苑醫院
【組成】水蛭、銀花、連翹、蒲公英、地丁、夏枯草、半枝蓮、白花蛇舌草、瓦楞子、牡蠣各15克，茯苓40克，礞石、瓜蔞各20克，三棱、莪術各12克，蜈蚣3條。
【用法】水煎服，每日一劑。
【功效】適用於顱內腫瘤，包括膠質瘤、垂體瘤、髓母細胞瘤、膽質瘤、顱咽管瘤、腦膜瘤、橋小腦蛛網膜囊腫、蝶竇腫瘤、轉移瘤等。
3.早期鼻咽癌驗方
【出處】朱良春方
【組成】蒼耳子、炮山甲各9克，幹蟾皮6克，夏枯草、蜀羊泉、海藻各15克，蜂房、昆布各12克，蛇六穀、石見穿各30克。
【用法】水煎服，每日一劑，連服2~3個月，多可獲效。
【功效】清熱解毒，軟堅散結。
4.消瘤丸
【出處】朱良春方
【組成】全蠍100克，守宮、蜂房、僵蠶各200克。
【用法】上藥共研極細末，水泛為丸如綠豆大，每服5克，一日3次。
【功效】具有軟堅消瘤、扶正解毒之功，適用於喉癌、鼻咽癌、淋巴轉移癌，堅持服用3~6個月，多能見效。
5.複方烏蛇苡仁散
【出處】朱良春方
【組成】烏梢蛇、瓜蔞250克，蜈蚣、全蠍各60克，生薏苡仁500克，硇砂7.5克，皂角125克。
【用法】共研極細末，每服3克，每日3次，溫水送下。
【功效】有化淤消滯、解毒通利之功，對食道癌有較好的療效。
6.蜣蛭散
【出處】朱良春方
【組成】蜣螂蟲、全蠍、蜈蚣、水蛭、僵蠶、守宮、五靈脂各等分。
【用法】上藥共研極細末，每服4克，每日2次。
【功效】有解毒消滯、化淤止痛之功，適用於肝癌。
7.胃癌散
【出處】朱良春方
【組成】蜣螂蟲、硇砂、西月石、火硝、地鱉蟲各30克，蜈蚣、守宮各30條，綠萼梅15克，冰片5%。
【用法】共研極細末，每服1.5克，每日3次。
【功效】理氣止痛，攻毒製癌，破血祛淤，適合於體質較實的胃癌患者。
8.宮頸癌湯
【出處】山西學院附院
【組成】蜈蚣2條，全蠍3克，昆布、海藻、香附、白術、茯苓各5克，白芍9克，柴胡3克，當歸6克。
【用法】水煎服，每日服1~2劑，應隨證稍作加減。
【加減】還可配合外用藥粉：蜈蚣2條，輕粉3克，冰片0.3克，麝香0.15克，黃柏15克，或加雄黃15克。共研極細末，以大棉球蘸藥粉送入穹窿中，緊貼宮頸，開始每日上藥一次（經期暫停），以後根據病情逐步減少次數，直到活檢轉為陰性。
【功效】具有泄濁解毒、破堅化淤、調理衝任之功，適用於宮頸癌中晚期。
[BT3]國醫驗案
1993年6月30日，郭子光教授接診了一位肺癌患者。這位患者係成都市醫藥公司幹部，男，53歲。1993年4月24日，該患者被確診為肺癌，之後拒絕了醫院的放療建議，服用中醫處方1個多月之後，病情毫無改善，經人介紹找到郭教授。
當時，患者的症狀表現為：胸悶氣緊，偶有咳嗽咳痰，乏力，睡眠飲食尚可，二便調；身體肥實，精神欠佳，麵色晦滯，舌苔滿布，薄白滑潤，舌邊尖紅。另外，患者情緒安穩，無煙酒嗜好。郭老認為，患者為實多虛少之證。以治實為主，兼顧其虛，以苦辛通降、清肺逐痰法治之。用小陷胸湯合千金葦莖湯加味，輔以按摩、食療以觀其效。處方如下：
1.黃芪40克，全瓜蔞15克，法半夏15克，黃連10克，葦莖 40克，冬瓜仁20克，桃仁15克，薏苡仁30克，魚腥草30克，橘絡10克。每日1劑，濃煎，3～4次分服。
2.囑其家屬進行胸背部按摩：以手掌緊貼胸背部，順、逆時針各按摩36次，每日2次，以利氣降痰，促進氣道通暢。
3.每日早餐用薏苡仁、大棗各20克，百合、蓮子各15克，煮粥食。
此後，患者15~20天複診1次。治療過程中，除因胃脘不舒或痰咳不利等，酌加白豆蔻、茵陳、枳殼、鬱金、萊菔子、桑白皮、枇杷葉、海浮石、山楂、穀芽、白芍、浙貝等一二味外，基本方一直沒變。到9月6日，咳嗽、咳痰、胸悶、氣粗等症狀全部消失，精神、體力顯著好轉。11月5日，X射線照片檢查報告為“雙肺下部僅見紋影增多，肺內病變基本吸收”，患者開始上半天班。12月10日起上全班，患者麵色紅潤，精神、體力已如常人。1994年2月3日去原醫院做CT複查，發現右肺和左肺各部實變影及結節影已消散，未見腫塊。之後，患者工作如常，還評上了高級職稱，未再複發。