“接下來我們來學習正搬腿和側搬腿。”
“正搬腿是右腿伸直支撐，左腿屈膝提起，左手扶膝，右手抓住左腳，然後將左腳向前方伸出，直至膝關節挺直，左腳外側朝前。兩**替進行。它的學練要點是兩腿伸直，立腰挺胸，被搬腿的腳尖勾緊。”
說完還是給他們示範了一遍。
並詢問看懂了沒有，得到他們的肯定之後才開始說下一個。
“側搬腿是左腿伸直支撐，右腿從體側抬起，右手經右小腿內側繞腳後抱住右腳跟，將右腿伸直，腳尖勾緊，兩**替進行。它的學練要點是兩腿伸直，立腰挺胸，身體直立平穩。”
“然後你們再練習一會兒就休息吧，等他們都來了之後我讓他們練習之前的，等等你們，然後我再來教你們，爭取今天把腿功學習完。”說完胡國邦就走了，讓小瑾瑜和小承熙自己練習。
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“好了，我們現在學習仆步壓腿，它是右腿屈膝全蹲，全腳著地；左腿向左側伸直，腳尖內扣；兩手分別抓住兩腳腳背，成左仆步；腰部挺直，左轉前壓。左右仆步交替進行。然後還有豎叉和劈橫叉，這個隻能靠你們一直練習，等到柔韌性足夠的時候，就很容易了，所以不用著急。”
然後給他們示範了這三個動作。
“然後就是腰功，它就比較簡單了，隻有三個：前俯腰，甩腰，下腰。”
“前俯腰就是並步站立，兩手十指交叉，直臂上舉，手心向上;上體前俯，挺胸，塌腰，兩手盡力觸地。再兩手鬆開，用兩手繞過雙腿，抱住兩腳跟部，盡量使自己的上體、臉部貼緊雙腿。”
“甩腰是開步站立，兩臂伸直前舉，以腰為軸，上體做前後屈和甩腰動作，兩臂也隨之甩動。”
“下腰是我兩腳開立同肩寬，兩臂伸直上舉;腰向後彎，抬頭，挺腰，雙手撐地身體呈橋形。”
“這幾個你們剛開始練都是比較困難的，所以需要在別人的幫助下才能完成。然後我現在我在教你們肩功，它分為壓肩，單臂繞環，雙臂繞環，雙臂交叉繞環四部分。”
“壓肩是麵對一定高度的物體，兩腳開立同肩寬，上體前俯，兩手抓住橫杆，抬頭挺胸，塌腰，用力向下振壓。”
“單臂繞環是左弓步站立，左手扶按左膝，右臂以肩為軸做直臂的順、逆時針繞環。兩臂交替進行。”
“雙臂繞環是開步站立，以肩關節為軸，兩臂分別向前和向後做直臂繞環。順、逆時針繞環交替進行。”
“兩臂交叉繞環是開步站立，兩臂直臂上舉，左臂以左肩關節為軸，向前下做順時針繞環;同時，右臂以右肩關節為軸，向後下做逆時針繞環。兩臂順、逆時針交替進行。”
說完就分別把這幾個動作都示範了一遍。
“然後你們就自己在這裏練習，等到下午直接和他們一起走，就不用在留到六點了。之後也不用再來了，就在家裏訓練，還能找個人幫幫自己，這樣才會快。然後其他的武術你們就在下學期的周末過來學習，我想，練了半個暑假的基本功應該就差不多了。好了，就說這麼多了，我先過去了。”
“好的，謝謝老師。”
然後小瑾瑜和小承熙兩個人就互相配合著開始訓練了。