然後小瑾瑜和小承熙就跟著胡國邦到他們訓練的地方去了，也就是那片大草地。
“安靜，我來給你們介紹兩個新來的成員。”護國榜首先拍了兩下手，讓他們安靜下來，然後接著說下麵的話。
“我左手邊的這個是蘇瑾瑜，今年5歲，右手邊的這個是蘇承熙，今年也是5歲。”胡國邦分別指著他左右兩邊的人介紹道。
“歡迎。”下麵的人異口同聲的說，活該鼓起了掌。
“大家好。”小瑾瑜和小承熙也跟他們打了招呼。
“以後你們就跟他們一樣，也都叫我老師。”接著胡國邦就對著小瑾瑜和小承熙說。
“好的，老師。”
“現在我先帶你們去拿你們的武術服。”胡國邦拍拍小瑾瑜和小承熙的肩膀說。
“你們自己在這邊練一會。”然後對著下麵的少男少女說。
——
下午四點的時候，這些少男少女們就要走了。
“小瑾，小熙，再見嘍。”很多人都跟他們打了招呼之後才離開了這裏。
因為小瑾瑜和小承熙是後麵才來的，落下了很多的訓練，所以，他們每天就要比較早過來，比較晚回去。
就是每天早上八點過來，下午六點回去。
所以，他們還要在這裏訓練兩個小時。
然後他們就在那個訓練場地開始聽胡國邦講課。
“武術的基本功包括腿功、腰功、肩功和樁功等主要內容。腿功表現的是腿部的柔韌性、靈活性和力量等功夫；腰功表現的是腰部靈活性、協調控製上下肢運動的能力和身法技巧的功夫；肩功表現的是肩關節柔韌性、活動範圍的大小以及力量等方麵的功夫；樁功表現的是腿部力量和呼吸內息的功夫。”首先，胡國邦先給他們講了武術的基本功。
“然後，我今天要給你們講的第一節可就是腿功，我先把腿功有哪些，跟你們說清楚，然後今天先教兩種，然後剩下的時間就給你們自己練習，回家之後也不要偷懶，也要勤加練習，這樣才不會跟不上。”胡國邦手背在後麵，走來走去的說。
（我發現一個特點，好像很多老人說話的時候都喜歡把都背在後麵，然後走來走去的）
“好的。”
“腿功呢，它包括：正壓腿，側壓腿，豎叉，正搬腿，側搬腿，仆步壓腿，劈橫叉這些步驟。然後我們今天先來學習正壓腿和側壓腿。我想，你們在此之前應該都有基本功，所以也不會太難，時間也比較充足。”
“正壓腿就是麵對一定高度的物體，左腳跟放在物體上，腳尖勾起，兩腿伸直，兩手扶按在左膝上，或用兩手抓握左腳，然後上體立腰向前下方振壓，用頭頂盡量觸及腳尖。兩腿交替進行。它的學練要點是兩腿伸直，立腰挺胸前壓。”說完之後還給小瑾瑜和小承熙示範了一遍。
“聽懂了嗎？看懂了嗎？”
“聽懂了，看懂了。”
聽到他們的回答之後，胡國邦才開始說下一個。