如果你感到自信心不足，英國心理學家克列爾·拉依涅爾提出的10條規則可以幫助你增強自信心。
第1條：每天照三遍鏡子。清晨出門時，對著鏡子修飾儀表，整理著裝，務必使你自己的外表處於最佳狀態。午飯後，再照一遍鏡子，修飾一下自己，保持整潔。晚上就寢前洗臉時再照照鏡子。這樣一來，一整天你就不會為自己的儀表擔心，能一心去工作學習。
第2條：不要總想著自己身體的缺陷。每個人都有缺陷，你對自己的身體缺陷想得越少，自我感覺就會越好。
第3條：請記住，你感覺明顯的事情，其他人不一定注意得到。當你在眾人麵前講話感到麵紅耳赤時，眾人可能隻是看到你兩腮紅潤、令人愉快而已。
第4條：不要過多地指責別人。如果你常在心裏指責別人，這種毛病就可能成為習慣。總愛批評別人是缺乏自信的表現。
第5條：請記住，大多數人喜歡的是聽眾。當別人講話時，你不必用機智幽默的插話來博取別人的好感。你隻要注意地聽別人講話，他們就一定會喜歡你。
第6條：為人要坦誠，不懂不要裝懂，對不知道的東西要坦白地承認。不能故作冷漠，否則，隻會引起別人的厭煩。
第7條：要在自己的身邊找一個能分享快樂和承受痛苦的朋友。這樣在任何情況下你都不會感到孤獨。
第8條：不要試圖用酒精來壯膽提神。如果你羞澀靦腆，那麼就是喝幹了酒瓶也無濟於事。隻要你瀟灑大方，滴酒不沾也會討人喜歡。
第9條：請記住，拘謹可能使某些人對你含有敵意。如果某人不大理你，不要總覺得自己有錯。對於有敵意的人，少講話雖不是最好的方法，但卻是惟一的方法。
第10條：請記住，一定要避免使自己處於不利的環境中。因為，當你處於不利環境時，雖然人們會對你表示同情，但他們同時也會感到比你地位優越而在心裏輕視你。
整裝外出，大可一試。
10.誰都會有內心寂寞的時候，
下列處方能讓你排除寂寞
戰勝寂寞的方法是成熟一點，接受它，麵對現實。但如果你真的是到了寂寞難耐的地步，不知如何是好，但又不太習慣與別人訴說，何不考慮以下提議：
1.找點事做
喜歡做什麼便做什麼，按你的心意而行，有助你驅除寂寞。當你全情投入在自己最喜歡的事情上，自然能忘掉一切，再沒有多餘的空間讓你自歎寂寞無奈。緩步跑、寫作、做小手工、甚至彈琴等；最緊要是你所鍾愛的玩意兒。其次你更借此認識到其他誌趣相投的朋友，而將你的喜惡，感情與人“分享”。
2.回歸自然
大自然被譽為人類心靈深處的歸宿，在大自然的懷抱裏，心靈處以平靜安穩、和諧快樂。閑時在公園散步、緩步跑或踏單車，可驅走所有悶氣，重新注入新的生命力量。
3.工作勿過量
朝九晚五的八個小時，可能仍不足以完成你繁重的工作，但切忌過量，凡事適可而止，過分的工作量隻會加重你的孤寂感！因而不少人隻知終日埋頭工作，久而久之，減少與他人相處的時間，隻會加重個人的孤寂感。
工作並不是逃避的良方，更佳的其他途徑有：看話劇、聽音樂會、與友相聚，積極麵對孤寂吧！
4.血緣的力量
如果你的居所鄰近父母、兄弟姐妹或熟親戚的家時，切記要把握機會，時常往訪。因為畢竟你們有著相同的背景、曆史、相同的血脈，家人每每都會站在你的一邊，支持著你。
5.助人為樂之本
世界上需要你伸出同情之手的人數以萬計，除了金錢上的資助，他們的心靈同樣需要別人的關懷。選擇適合自己的時間計劃，參加各類的義工服務，這有助於你不再過分執著寂寞的煩惱。
6.活力之泉
運動有助身心發展，更有驅走憂悶之妙，到附近的泳池遊泳或打一小時球，可令你身心舒暢，而且更有助保持健康。