（二）多參加社團活動、實習以及社會實踐活動
學生社團是按照興趣、愛好、特長或專業等組成的由許多學生參與的功能團體。社團具有滿足人們情感需要的功能，是陶冶情操的重要課堂，也是大學生開發潛能的重要手段。大學生融入社團中，能得到友誼與支持，獲得自尊和自信，能夠滿足自己的愛好、發揮自己的特長、展現自我風采，極大地激發潛能和創造力，實現多維度發展。學生社團在學生與社會之間搭建了一個很好的平台，大學生走入社會後需要掌握的許多能力，如為實現目標戰勝困難承受挫折、組織管理、人際交往、團結協作、情感管理、情緒控製等能力，在社團活動中都能得到培養和提高。另外，實習與社會實踐是一個更直接接觸社會的形式，提早體驗職場生活，感知社會的多姿多態無疑為大學生畢業求職增添了一個很大的籌碼，同時在心理上也為正式進入職場作了準備。
（三）進行自我激勵訓練
人類的發展與創造力產生離不開心理和生理潛能的激發，而潛能的激發需要自我不斷進行激勵，自我激勵是一種在任何時候都對自己從事的工作充滿激情，不怕挫折，不自怨自艾，永遠進取的自我強化意識，由於大學生在學習、生活、就業等許多方麵都受情緒的影響，所以需要通過自我激勵來激發他們的熱情、幹勁和自信，擺脫消極影響，以達成自己的人生目標。情緒影響智力水平的發揮，焦慮、憤怒、沮喪的情緒狀態會影響學習和工作的效率，所以，大學生要學會通過自我賞識訓練、甜檸檬和酸葡萄安慰法來進行自我激勵，樹立明確的人生目標和健康自信的生活態度，提高學習效率，喚醒沉睡的生命激情，激勵自己去取得成就，將自己帶入嶄新的人生境界。
（四）與難以相處的人建立穩定持久的關係
誠然，社會中有很多高情商的人，與這些人相處我們可以學習他們處理事務的手段，待人接物的方式，但是，我們不能忽略，與難相處的人成為朋友也是提高情商的有效途徑。其實我們不難發現，在生活中總有些牢騷滿腹、橫行霸道、裝腔作勢的人，有時我們多麼希望這些人從生活中消失，因為他們會讓人生氣和絕望，甚至發狂。甚至我們會想為什麼不能把這些人圈起來，買張飛機票，送到一個小島上，在那裏他們再也不會打擾到別人。可是，最好別這樣，這些難以相處的人是我們提高情商的幫手。你可以從多嘴多舌的人身上學會沉默，從脾氣暴躁的人身上學會忍耐，從惡人身上學到善良，而且你不用對這些老師感激涕零。另外，你定義的“難以相處的人”，最終被證明可能隻是與你不同的人，而對所謂難以相處的人來說，你也是難以相處的人。總的來說，與難以相處的人建立良好的關係對我們提高情商而言，是一個不錯的選擇。當然，對絕大多數人而言，誰也不願意與一個個性怪癖、古裏古怪的人相處，大學生不必急於求成，強迫自己立即與“難相處的人”成為朋友。首先我們要反思自身是否對這些人帶有一定程度上的偏見，然後逐漸嚐試著走進他們的生活，了解他們，理解他們，在這個過程中我們的情商也會有很大的提高。
（五）培養自身的興趣愛好
無論是音樂還是某項體育活動抑或是其他的愛好，都可以使我們得到較為全麵的發展。舒緩的音樂可以使人放鬆，激揚的樂曲可以起到激勵自我的目的，參與不同的體育活動為我們提供了與他人溝通的平台，同時運動也有減壓、舒緩情緒的作用，當我們處在一個較為平和的情緒狀態時，大腦更容易作出理性的分析，這時候人也就更容易理性地處理人際關係、角色關係，人的情商才能得到更好地發揮。
活動：測測你的情緒穩定度
1.活動目的：
通過該測試，幫助同學們更好地了解自己的情緒，找出不足和需要改進的地方。
2.所需材料：紙、筆。
3.所需時間：20分鍾。
4.操作步驟：
回答下麵的問題：
（1）有能力克服各種困難（ ）
A.是的B.不一定C.不是的
（2）猛獸即使是被關在鐵籠裏，你見了也會惴惴不安（ ）