目標分解是將目標清晰化、具體化的過程，是將目標量化成可操作的實施方案的有效手段。
目標的分解方法，最常用的是按時間與內容性質分解。
（一）按時間進行分解
個人職業生涯目標按時間劃分，可以分解為人生目標、長期目標、中期目標和短期目標。
1.人生目標
人生目標是指整個人生的發展目標，時間長至40年左右。一般來說，短期目標服從於中期目標，中期目標服從於長期目標，長期目標又服從於人生目標。具體實施目標，通常是從具體的、短期的目標開始的。
2.長期目標
長期目標是指時間為5～10年的目標。要基於自身的能力、發展潛力和社會經濟發展的趨勢，勾畫出自己的職業生涯高峰，這就是職業生涯發展的長期目標。它具有“未來預期”“宏觀綜合”“人生理想”“發展方向”“引導短期”和“自身可變”的性質。
3.中期目標
中期目標一般指時間為3～5年的目標，是為長期目標服務的。它相對長期目標要具體一些，如取得學士學位、攻讀碩士學位、參加一些旨在提高技術水平的培訓並獲得證書等。
4.短期目標
短期目標通常指時間在1～2年內的目標，是中期目標和長期目標的具體化、現實化和可操作化，是最清楚的目標。短期目標作為達到長期目標的初始步驟，通過攻克一個個短期目標，逐步逼近中期目標，最終達到長期目標。
大學生在整個大學生涯的任務目標就屬於中期目標。表4—1是一名本科新生為自己製定的大學四年發展目標。
（二）按性質進行分解
個人職業生涯目標按性質可以分為外職業生涯目標和內職業生涯目標。
1.外職業生涯目標
外職業生涯目標側重於職業過程的外在標記。主要包括：工作內容目標、工作環境目標、經濟收入目標、工作地點目標和職務目標等。下麵以職務目標和經濟收入目標為例簡要說明。
（1）職務目標。許多人在確定職務目標時，定位很模糊。例如：“我在兩年之內成為公司的培訓主管”，這是可以的；但“在兩年之內成為公司的經理”，就比較模糊，應該先明確是哪一類專業的職務。因此職務目標是“專業”加“職務”，如“人力資源經理”“財務經理”“負責銷售的地區經理”等。
（2）經濟收入目標。如要在30歲之前賺取20萬，40歲之前賺取200萬，對這些目標要敢於製定。經濟目標往往可以很直接促進其他外職業生涯目標的實現。
2.內職業生涯目標
內職業生涯目標側重於在職業生涯過程中的知識、經驗的積累，觀念、能力的提高和內心感受。內職業生涯目標主要包括以下幾個方麵：
（1）工作能力目標。如能夠和上級領導無障礙溝通的能力；組織大型公共關係活動的能力；組織架構設計的能力等。
（2）心理素質目標。主要指能經受住挫折、承受起成功，臨危不懼、寵辱不驚。心理素質可以通過情緒智力的培訓加以提高。
（3）觀念目標。觀念主要是指對人對事的態度和價值取向。觀念目標指自己在工作學習中逐步形成一種什麼樣的觀念或態度。
（4）工作成果目標。指發現和應用新的管理方法，創造新的業績等。工作成果本身屬於外職業生涯目標，但在取得工作成果的過程中取得的知識、經驗等都屬於內職業生涯目標，強調取得工作成果的內心收獲和成就感。
有的人一生都在追求外職業生涯的目標：追求在哪個單位上班，每天的工作是什麼，職務是什麼，工資是多少，上班的地點是哪兒，工作環境如何，幾點上班，幾點下班。其著眼點是追求外職業生涯的各個因素，但忽略了內職業生涯的發展。
通常，外職業生涯的這些因素是別人給予的。尤其是在職業生涯初期，別人給你的這些外在因素是很容易被拿回去、被奪走的。如果我們隻是去追求那些外職業生涯的內容，自己就會經常陷於痛苦之中，總是懷疑上級對自己不公，甚至擔心下崗名單裏有自己。
內職業生涯的因素，即知識、經驗、能力、觀念、心理素質、身體健康、內心感受這些因素都不是靠別人賜予的，而是一個人通過努力自己獲得、掌握的，而且一旦獲得，別人無法從他身上拿走，這是他的無價之寶。