“龍虎勁！”虞滄海咆哮，用聲音震蕩氣血，筋骨，身體模仿老虎的動作神態。
老虎的身體看著龐大雄偉，有虎背熊腰之說。但老虎走路之時輕盈無聲，很多敏銳的動物被老虎盯上，走到身邊了都發現不了。某些凶殘的老虎能在草原上狩獵大象，獅群都不想惹。還能上山捕獵，下海捕魚，爬樹掏鳥窩，吃大蛇。也能忍饑挨餓，長途遷徙。
“吼。”如同王者巡視領地，威震四方。不算狹小的房間內突然刮起了猛烈的勁風。龍興而致雲氣，雲從龍，風從虎。虎是威猛之獸，風是震動之氣，同類相感。故虎嘯則穀風生，虎嘯則深穀底，是風從虎。
“捉虎擒龍”虞滄海肌肉鼓蕩，力量迸發，氣血充盈全身。要想上山捉老虎,下海擒蛟龍，自己就先要有龍虎之力，須得先降服自身，易骨成勁，自己都降服不了，何況龍虎。
“虎據龍蟠”
“虎蕩羊群”
“猛虎下山”
“龍爭虎鬥”
虞滄海演練著龍虎勁的招式，隻覺得氣血湧動間有一種酣暢淋漓的快感。他一口氣息在胸腹之間盤旋，不吐不快。
“人如虎，人如龍，我輩最英雄。天南海北任馳騁，聲聲呐喊裂蒼穹。”虞滄海練到深處，身體如虎眼透綠光。但他的氣質卻如英雄豪傑，傲視天下，勇猛無雙，威不可擋。
“呔，如虎添翼。龍鷹勁，果敢凶猛，天空霸主。”
“鷹擊長空，壯誌淩雲。”
“鷹揚虎視，窮凶極惡。”
虞滄海眼眸深邃，能看見百米外的蒼蠅。他變換動作，要練出雄鷹的勁力。
“龍馬勁。精神勃發。”
“龍鹿勁。智慧深邃。”
“龍魚勁。鬥誌無盡。”
“龍龜勁。力大無窮。”
“龍鳳勁。祥瑞無邊。”
“人龍勁。人如龍，天地雄。”
虞滄海完全沉浸在祖龍拳的奧義裏，如同化身成龍。祖龍拳的一招一式都充滿了世間的道理，或陰陽，或正反，或進退，殺戮和慈悲，勇敢和忍耐，矛盾卻和諧的道理體現在每一個地方。
什麼是龍？在九牧大陸的意義裏，龍是眾生之祖，是天地眾生共同的祖先。
形容一個聖人，會尊稱道：仁如天，德如地，知如神，武如龍。合起來就是八個字：仁德知武，天地神龍。
龍有鹿角，鷹爪，虎掌，牛耳，魚鱗，馬尾，是天地眾生的集合體。龍能大能小，能升能隱，能幽能明。大則興雲吐霧，小則隱介藏形。升則飛騰於宇宙之間，隱則潛伏於波濤之內。
龍無所不能，無所不知。所以龍，也是不存在的，並沒有實體。龍是人類信仰的唯一神靈，但其實是一個虛構的神靈。但龍不存在，卻又無所不在。因為眾生就是龍，人人都是龍。任何生命都可以蛻變成為神龍。
古老的神話傳說，在遠古時期大陸非常龐大，現在的九牧大陸還不到以前的十分之一。那個時候大地上到處都是山一樣的洪荒巨獸，各種極端的天氣，災害，疾病。還有無數凶殘的類人異族以及千奇百怪，帶來死亡和毀滅的惡魔。
人類從洪荒蒙昧中走來，到今天成為世界的主人，消滅了一切天敵，並創造了輝煌燦爛的文明，靠的是什麼呢？
是武道。武道從何而來？
史書開篇就記載：人族文明，因武道而興。武道，師法天地眾生而成。天地眾生就是老師，任何存在的事物都有學問，都能看見智慧。天地眾生就是武道的起源。是學習了眾生的長處，智慧，才讓人類開創了武道，成為天地神龍。從而無所不能，無可阻擋。
祖龍拳，就是寓意人人成龍，它是武道數千年的精華總結，就和練力法一樣凝聚了無數人的智慧，已經登峰造極，完美無缺。
到今天，每一位武士都是練習祖龍拳易骨。祖龍拳一共九式，每一式都代表了一種力量。或靈敏，或猛烈，或堅韌，或浩瀚，或凝聚。但祖龍拳最重要的不是增強肉體力量，練出武道氣勁。而在於，他能改變人的性格。
什麼是武士？有骨氣，有毅力，有方向，有堅守，有理想，要成人中之龍的，才叫做士。得士者得天下。但這些，都不是肉體上的力量，而是精神，性格，靈魂的力量。
一個武者肉身再強大，但沒有強大的性格，靈魂，精神來支撐脊梁，也終究是個廢物。而祖龍拳就能改變一個人的精神。他的每一式都會帶來相應的精神力量。
堅強而勇敢。仁慈而善良。忍耐而謙恭。沉著而冷靜。敏銳而智慧。穩重而威嚴。坦蕩而公正，誠信而真實。這些都是祖龍拳可以增強的精神力量，這是一門創造奇跡的法門。